Vem skulle inte älska körsbär? Förutom att de smakar riktigt bra, har de också mycket bra näringsvärde. Varje körsbärsträd producerar cirka 7000 körsbär varje skördesäsong. De finns i en mängd olika färger, från gul till svart, men de som mest konsumeras är röda.
Körsbär finns också i olika former från runda till hjärtan; De kan ätas som mellanmål och används också för att göra tårtor och körsbärspajer eller juice. De gynnar oss på många sätt eftersom det är en källa till näringsämnen och vitaminer. De hjälper också till att bränna fett, men de visar inte en drastisk viktminskning, du kan ersätta dem med mat med högre kalorier för att minska ditt dagliga kaloriintag. Läs nedan för att veta några körsbärsfördelar.
1. De innehåller antocyaniner som är bra för att upprätthålla en frisk kropp. Antioxidanterna hjälper till att hämma oxidationen som främjas av syre och antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från att skada preradikalerna eller ORAC (syreradikalabsorptionsförmåga) det mäter också det totala antioxidantvärdet. Vår kropp bör åtminstone innehålla cirka 3000-5000 orala enheter dagligen för att nå den betydande syrekapacitet som krävs i blodet.
2. Körsbär innehåller melatonin som är fem gånger mer än björnbär, jordgubbar och hjälper till att bota sömnlöshet (som är en sömnbrist) och bibehålla en sund ledfunktion. Det rekommenderas också för jetlag.
3. De fungerar också som antiinflammatoriska medel
4. Det hjälper också kroppen att bekämpa cancer, åldrande, huvudvärk etc.
5. Körsbär hjälper också till att kontrollera blodtrycket och hjärtfrekvensen vilket hjälper vårt kardiovaskulära system
6. Körsbär innehåller cirka 100 kalorier per kopp och ger oss den perfekta mängden kalorier som krävs dagligen. De hjälper oss också att gå ner i vikt, eftersom du kan slänga körsbär i skivor vid lunchtid eller äta en handfull av dem på eftermiddagen; du kan också dricka en kopp körsbärsjuice genom att blanda vatten och råa körsbär i en mixer och toppa den med is eller bara äta råa körsbär. Du kan också äta körsbär genom att doppa det i fettfri yoghurt, vispgrädde och kanel. Detta smakar också väldigt gott till skillnad från andra råa grönsaker och frukter.
7. Fördelarna med körsbärsfrukt inkluderar även tillhandahållande av rätt mängd ORAC-enheter (syreradikalabsorptionsförmåga) till kroppen.
8. Körsbär är också livsmedel med alkaliskt innehåll, vilket betyder att de hjälper till att upprätthålla kroppens idealiska pH-balans.
9. Körsbär innehåller vitamin A, vitamin B och mineraler som kalcium och fosfor (vilket är bra för hjärnan)
10. Körsbär ger dig den energi som krävs för kroppen eftersom de inte bara hjälper till att bygga blod utan de ger dig också flexibilitet på grund av natriuminnehållet i dem.
Körsbär är en bra källa till vitamin A, B, C och E vilket betyder att lite körsbärsgodis är tillräckligt för den multivitamindos som kroppen behöver för att hålla huden strålande och frisk.
Körsbärsjuice tros rensa mörka fläckar och hjälpa till att bli ljusare. Forskare tror att långvarig användning kan regenerera och föryngra huden.
Körsbär är en mycket rik källa till antioxidanter, kända som antocyaniner, som har visat sig vara cancereliminerande medel. Dessa hjälper till att hålla koll på eventuella cancerceller som finns i kroppen och hindrar dem från att växa okontrollerat.
Eftersom den är utrustad med den högsta nivån av antioxidanter, i jämförelse med andra frukter, hjälper den till att bromsa åldringsprocessen genom att bekämpa de fria radikaler som finns i kroppen och som får huden att se äldre ut.
Körsbär tros vara sömninducerande medel eftersom de innehåller en kemikalie som kallas melatonin, som reglerar sömnmönstret. Sömn är av yttersta vikt för övergripande hälsa och skönhet. En god sömn resulterar så småningom i en glödande och strålande hud.
Att äta körsbär är inte bara bra för matsmältningssystemet och huden utan är lika fördelaktigt för ditt hårs hälsa också. Vitaminerna som finns i körsbär kan ge näring till håret. Så här hjälper de olika vitaminerna som finns i körsbär till att bibehålla ett friskt hår.
Vitaminer är viktiga för den allmänna hälsan. Överflödet av vitaminer i körsbär gör det till en underbar frukt. Vitamin A håller hår och hårbotten återfuktad. Det reglerar också produktionen av en essentiell syra som kallas retinsyra som är viktig för hårsäckarna.
Vitamin B hjälper till att förbättra blodcirkulationen i kroppen, inklusive hårbotten, vilket resulterar i regenerering av befintliga celler och utlöser hårväxt.
C-vitamin är mycket viktigt för håret. Det hjälper till att stärka hårsäckarna och förhindrar brott från rötterna. Den ger även näring till håret och förhindrar kluvna toppar och håravfall genom att stimulera tillväxten av nya hårsäckar.
Detta vitamin hjälper till med korrekt blodcirkulation för att upprätthålla immunitet och hjälper till att förhindra hårskador. Den bibehåller även lämplig fukt i håret och hårbotten.
Jag hoppas att den här artikeln om fördelar med körsbärsfrukt hjälper dig att uppnå god hälsa.