20 små förändringar att göra för att bli en bättre du 2016
Okej, så vi är tre månader in på det nya året, och vid det här laget har dina nyårslöften antingen halka eller så har du rivit sönder den där papperslappen och låtsas för folk att den aldrig existerade från första början.
"Vilka nyårslöften? Jag gjorde inga.”
"Du sa att du ville bli en bättre du. Du hade alla dessa planer på att bli "bättre"..."
"Du måste ha varit full. Jag gjorde aldrig en lista. Spelet slut, bror.”
Även om vi är tre månader in i 2016, finns det fortfarande tid för dig att arbeta på att bli en bättre du. Med nio månader kvar, är du redo för utmaningen? Om så är fallet, låt oss ta en titt på 20 små ändringar du kan göra.
Var mer produktiv
Alla vill säkert bli mer produktiva med sin tid och få fler saker gjorda, och det är verkligen lätt att säga åt någon att vara mer produktiv. Men 2016 är det lättare än någonsin att vara produktiv.
Om du har en smartphone kan du ladda ner gratis produktivitetsappar, som OmniFocus och EverNote. Dessa appar är designade för att göra dig mer organiserad och effektiv.
Du kan också läsa e-böcker om produktivitet eller hacka online, och du kan titta på YouTube-videor av motiverande talare.
Ju mer produktiv du är, desto mer framgångsrik blir du.
Bli en mentor
Få människor kommer någonstans i livet utan en mentor. Oavsett hur framgångsrik någon är, kan du satsa på att du någon gång i livet fick en mentor som lärde dem hur man kommer igång i livet.
Om du har några färdigheter, talang och visdom som är användbar, varför hålla allt för dig själv när du kan använda det för att förbättra någon annans liv? Att nå ut till andra och ge dem en hjälpande hand får dig att må bra, och det förbättrar också andras chanser att bli framgångsrika. Det handlar om att sprida kärlek och kunskap under 2016!
Köp nya kläder
Min vän sa till mig häromdagen att hon hatar hur hon klär sig. Alla hennes kläder är illasittande, skumma och gamla .
Jag sa helt enkelt åt henne att köpa lite nya kläder. Hon svarade med att säga att hon inte hade en "stil" och inte visste vad som skulle passa henne.
Mitt råd till dig är att titta på tv-program och filmer och modellera din stil efter en karaktär du beundrar. Min man, till exempel, modellerar sin stil på Kramer från den amerikanska sitcomen Seinfeld . Att bära hipsterkläder gör att han känner sig självsäker och säker.
Ett bättre du betyder ett stiligare du!
Drick citronvatten på morgonen
En av anledningarna till att en del av oss känner oss tröga hela dagen och kämpar för att slutföra våra dagliga uppgifter är för att vi inte har börjat dagen ordentligt. Istället för att göra rätt saker som ger vår hjärna och kropp en boost, gör vi alla fel saker.
En av de bästa sakerna du kan göra på morgonen är att dricka ett glas fyllande citronvatten. Det kommer inte bara att återfukta dig efter all sömn, utan det kommer också att spola ut en hel mängd otäcka gifter ur ditt system som ofta är ansvariga för daglig slöhet och trötthet.
Volontär
Ett bra sätt att få dig själv att må bra med dig själv och omvärlden är att göra något osjälviskt, som att vara volontär. Du bör vara volontär på din lokala matbank, soppkök eller äldreboende.
Dessa platser alltid behöver frivilliga som hjälper till. Genom att bidra med din kompetens kommer du säkerligen att göra livet lite ljusare för människor som verkligen behöver det.
Volontärarbete sätter dig också i kontakt med nya människor, och du kanske till och med får några nya vänner.
Komplimentera dig själv!
Min mamma brukade alltid säga till mig, "Var din egen hejarklack för ingen annan gör det." Jag tyckte att det var en fantastisk sak att säga vid den tiden, och jag tror fortfarande verkligen på kraften i dessa ord idag.
Låt oss inse det, du kommer inte att vakna upp till massor av komplimanger från dina vänner. Istället kommer du att vakna varje morgon till trötta ögon, kallt kaffe och en trist pendling till jobbet.
Så varför inte sätta gnistan i din dag direkt genom att titta på dig själv i spegeln, le och dela ut massor av komplimanger? Du kommer att bli förvånad över hur detta får dig att känna!
Börja lämna ditt arbete på jobbet
Ja, det är verkligen svårt att lämna jobbet på jobbet ibland. Allt för ofta tar vi med oss dokument hem och skickar e-post när vi borde koppla av.
Eftersom det här året hittar en helt ny dig, varför inte göra det till en lösning att börja lämna ditt arbete på jobbet? Att ta med sig ditt arbete hem lägger bara till stress i ditt liv, och det minskar ytterligare den tid du får tillbringa med de människor du älskar, såväl som på dina hobbyer och passioner.
DeClutter Your House
Ett rörigt hus leder till ett rörigt sinne. För en total påfyllning, internt och externt, vad sägs om att rensa ut ditt hus?
Det innebär att sålla igenom din garderob och bli av med oönskade kläder. Det innebär att du lägger tillbaka alla dina CD- och DVD-skivor i sina lådor innan du bestämmer dig för vilka du ska bli av med. Det innebär att rensa ut ditt badrumsskåp, källare och garage.
Efteråt kommer du att må mycket bättre.
Säg nej till människor
Om du kände att du gav bort för mycket av din tid 2015, betyder det förmodligen att du måste börja fokusera mer på dig själv under 2016. Detta betyder oundvikligen att du måste börja säga "nej" till människor.
Det här är inte alltid lätt i början, men när du väl börjar säga nej till människor kommer du att börja känna dig riktigt stärkt.
I slutet av dagen är du inte skyldig att göra andra människor lyckliga. Du måste leva ditt liv på dina egna villkor, och om det innebär att du avvisar andra, så är det så!
Läs något positivt varje dag
När jag gick igenom ett anfall av depression för tio år sedan, kammade min terapeut igenom mina läsvanor. Hon såg att jag läste Dickens, Stoker, Stevenson och Poe.
I grund och botten läste jag allt om livets mörkare sida, som hon sa förvärrade min depression.
Hon sa åt mig att läsa minst en positiv sak varje dag, oavsett om det var ett citat, ett helt kapitel eller en självhjälpsbok. Jag gjorde det, och resultaten var fantastiska. Jag kände mig upplyft och begravde inte längre mitt huvud i deprimerande litteratur. Jag började känna mig pigg och förnyad.
Du borde prova detta också. Att läsa något positivt är fantastiskt för din själ, speciellt om du gör det på morgonen.
Läs mer
Den store amerikanska investeraren Warren Buffet sa att ju mer vi lär oss, desto mer tjänar vi. Även om att tjäna mer pengar inte borde vara den enda anledningen till att du lär dig mer, lever vi verkligen i informationens tidsålder. I grund och botten, ju mer kunskap du har, desto mer användbar och kraftfull är du.
Kunskap fyller dig med visdom och får dig att känna dig fantastisk, och den lägger också till extra kompetens till ditt CV. Ju mer du vet om någonting, desto större chans har du att förbättra din umgängeskrets och få ditt drömjobb.
Resa någon annanstans
När vi var barn tog mina föräldrar mig och min syster till samma semesterort varje sommar för vår semester.
"Är du inte uttråkad på samma plats?" Jag frågade när jag blev tonåring.
"Var finns det annars att ta vägen?" frågade de.
När jag ser tillbaka är det så deprimerande att säga! Om du vill bli en bättre du under 2016, rekommenderar jag absolut att du kommer bort från samma gamla samma gamla och utforskar någon annanstans. Prova en ny stad eller till och med ett nytt land. Se något annorlunda som utmanar dina uppfattningar.
Spendera lite tid borta från sociala medier
En av anledningarna till att våra känslor är negativa är att vi spenderar för mycket tid på Internet. När vi inte är avundsjuka på andra människors fantastiska liv på Facebook är vi oroliga för att någon inte har svarat oss på en dejtingsajt. Sedan blir vi stressade eftersom vi gjorde en fantastisk status som ingen svarade på!
2016, varför inte spendera lite tid borta från sociala medier? Genom att göra detta kan du använda din tid mer produktivt, och dina känslor kommer definitivt inte att fluktuera så mycket.
Ta några risker
Fortune gynnar alltid de modiga. Framgångsrika människor är människor som följt sina drömmar och vunnit, men varje seger i livet börjar med lite risk och våg.
Om du har en dröm som du har drömt i ett antal år nu, vad hindrar dig från att äntligen ta ett steg i tro i år? Det kan göra dig mycket bättre och lyckligare.
Träffa nya människor
När jag lämnade universitetet hade jag tre år av social oro. Alla mina vänner flyttade hem och bara jag lämnade kvar i staden. Och eftersom jag hade slutat dricka hade jag verkligen svårt att träffa nya människor.
Så småningom blev jag kreativ och hittade nya sätt att träffa människor. Jag började gå på nätverksevenemang, samt kvällskurser. Genom att göra detta kom jag i kontakt med likasinnade och utökade min umgängeskrets. Livet var fantastiskt igen.
Lämna din komfortzon
2015 kan ha varit ett trist år eftersom du förblev i din trygga komfortzon. Du tog inga risker utan gjorde de saker du alltid gjort.
Men förtrogenhet föder förakt. Under 2016, om du vill bli en bättre du, kanske du måste lämna din komfortzon. Du kanske måste ta risker och prova saker som vanligtvis skrämmer dig.
Det kan innebära att prova ett nytt jobb eller flytta hem. Vad det än är, är det uppfriskande att lämna din komfortzon och kommer att hjälpa dig att känna dig piggare igen.
Ät bättre
Även om du är nöjd med din kroppsvikt, finns det fortfarande förändringar du kan göra i din kost som kommer att förbättra ditt övergripande fysiska och mentala välbefinnande.
Om du har hållit på med en diet med skräpmat för länge kan 2016 bli året då du äntligen tar bort vanan.
Eller kanske du har funderat på att bli vegetarian eller vegan de senaste månaderna? Nu är det dags att anta en mer positiv kost.
Var tacksam för det du har
Alltför många av oss ägnar mycket tid åt det vi inte har i stället för att uppskatta det vi har.
Du har mycket att göra i livet just nu:Du kanske har vänner, jobb, kompetens, fantasi, talang, en framtid att se fram emot, ett hus, en partner, en bil och så vidare.
Kom ihåg att det finns många människor där ute som skulle älska att ha hälften av vad du har. Så le och var glad över det faktum att du har vad du har.
Vakna lite tidigare
När vi väntar tills vi verkligen måste gå upp ur sängen slutar vi oundvikligen med att rusa runt för att få allt gjort innan vi börjar jobba. Vi rusar in i duschen, kokar snabbt kaffe och går ofta ut genom dörren utan att äta frukost.
Men att vakna sent kan lätt göra oss frustrerade, och det betyder att vi får en dålig start på dagen. 2016, varför inte vakna bara 30 minuter tidigare så att du slutför dina tidiga sysslor med mindre stress?
Skriv ner några mål
Allt för ofta kommer vi till slutet av året och tänker:"Va, jag har verkligen inte uppnått allt jag ville i år!"
En av anledningarna till detta är att vi struntar i att skriva ner våra mål. Om du inte skriver ner dina mål vet du inte vad du siktar på. Följaktligen glider du genom de tolv månaderna med en okej år men inte ett bra år.
Gör detta till det år du äntligen uppnår något du vill genom att lägga lite tid på att skriva ner dina mål.
Var glad!