10 nyårslöften som kommer att förändra ditt liv till det bättre
Det kommer att vara många som avger nyårslöften i år. Vissa människor kommer att hålla fast vid dem och många kommer inte att göra det, men ett fåtal människor kommer att fatta beslut som verkligen förändrar deras liv. Dessa människor kommer inte att sikta på att släppa en klänningsstorlek eller äta färre choklad; de kommer att försöka ge löften till sig själva som kommer att åstadkomma verklig förändring i deras liv. Så om du vill avge ett nyårslöfte i år som kommer att göra skillnad, ta en titt på dessa tio löften som kommer att förändra ditt liv till det bättre.
1. Börja lyssna på din kropp
Din kropp är väldigt bra på att kontrollera vad du ska göra och berätta vad du behöver, om du bara lyssnar på vad den försöker säga till dig. Du skulle gå ner i vikt, om du bara åt när du var hungrig och du slutade äta när du är mätt. Du skulle inte bli så trött om du drack vatten när du är törstig, och dina ben skulle inte värka så mycket om du tränade mer. Lyssna på din kropp och lär dig vad den säger dig så behöver du inte avge så många nyårslöften nästa år.
2. Titta mindre på tv
TV är den största konversationsdödaren och tidsslöseriet som finns, så förbind dig att se mindre av den nästa år och du kan göra några stora förändringar i ditt liv. Till att börja med kommer du att kunna prata mer med din partner och stärka din relation. Du kan spendera mer tid med dina barn, träna mer eller läsa några bra böcker. Låt TV:n vara avstängd oftare och du kommer att bli förvånad över allt du kan få gjort.
3. Få mer sömn
Sömnbrist kan göra att du blir irriterad, går upp i vikt, det gör dig mindre produktiv under dagen och det kan leda till depression och ångest. Gå och lägg dig lite tidigare och sträva efter att få cirka åtta timmars sömn varje natt. Du kommer att upptäcka att du får mycket mer gjort under dagen och du kommer att känna dig mer energisk och gladare också.
4. Dra ner på koffein
Koffein är ett starkt stimulerande och det är också beroendeframkallande, så besluta dig för att minska antalet koppar och kaffe du dricker och energidryckerna också. Koffein ger dig bara ett tillfälligt lyft och för mycket koffein kommer att göra dig nervös och orsaka ångest. Om du begränsar ditt koffein till bara två koppar kaffe om dagen kommer du att må bättre under dagen och kunna sova bättre på natten.
5. Sluta önska att du var någon annan
Det finns många saker du kan göra för att förändra ditt liv, men innan du gör någon av dem måste du acceptera vem du är. Du kan förbättra dig själv och du kan arbeta för att förbättra din lott, men du bör lära dig att älska den du är och acceptera både dina goda egenskaper och dina fel.
6. Var en mer nyfiken person
Gör ett beslut i år att lära dig något nytt varje dag, både om dig själv och omvärlden. Om du ser något på TV:n som du inte förstår, leta upp det på Google och läs mer om det. Boka in dig på en kurs för att lära dig en ny färdighet och läs, läs, läs! Ju mer du lär dig, desto mer växer du och desto mer förstår du. Du kommer också att upptäcka att ju mer du lär dig, desto mer vill du upptäcka mer.
7. Sluta äta skräpmat
En av de största sakerna du kan göra för att öka din hälsa är att avge ett nyårslöfte att äta mindre skräpmat. Snabbmat, processad mat och färdigrätter innehåller alla mer salt och socker än du behöver och mindre näring än färsk mat. Dra ner på mängden skräpmat du äter och du kommer att må mycket bättre i dig själv och det kommer hjälpa dig att leva längre också.
8. Stärk ditt "nej"
Ett annat nyårslöfte som kan förändra ditt liv är att lära dig hur man säger nej oftare och menar det. Skapa mer tid för dig själv genom att lära dig hur du säger nej till andra människor. Beslut dig för att vara bestämd och ta tillbaka kontrollen över ditt eget liv.
9. Ignorera negativa människor
Omge dig med positiva människor och fatta det medvetna beslutet att du inte kommer att lägga märke till de negativa. Om du har en dröm eller en tro, håll dig till den och låt inte andra människor avskräcka dig.
10. Gör tid tillgänglig för träning
Träning kan förbättra ditt humör, göra dig mer självsäker och, naturligtvis, hålla dig i form och hålla din kropp fungerande. Om du tror att du inte har tid för träning, lova dig själv att du kommer att hinna. Det tar bara en halvtimmes träning om dagen för att göra hela skillnaden för ditt liv.
Vilka är dina nyårslöften?
Var glad!