10 nyårslöften som folk vanligtvis bryter
De flesta ger sig av med alla de bästa avsikterna när de avger sina nyårslöften, men många människor kommer aldrig igenom dem. Är det brist på viljestyrka som gör att människor misslyckas, eller är det sättet de tar sig an uppgiften? Den största anledningen till att människor misslyckas med att hålla sina nyårslöften är att de börjar på fel fot. För att en lösning ska lyckas måste du vara beslutsam och du måste verkligen vilja att den ska hända. Här är tio av de nyårslöften som många säger att de kommer att hålla fast vid, men som vanligtvis bryter.
1. Skaffa ett nytt jobb
Problemet med att lösa för att få ett nytt jobb är att det tar tid. Det är inte bra att skicka ut några CV:n i början av januari och sedan ge upp eftersom du inte får omedelbar framgång. Om du inte har riktigt tur kan det ta månader att hitta rätt jobb för dig, så om detta ska vara ditt nyårslöfte måste du hålla ut om du vill klara det.
2. Träna mer
Hälsoklubbar och gym ser enorma ökningar i närvaro i januari, men i mars kommer närvaronivåerna att ha återgått till det normala. Det bästa sättet att se till att du håller fast vid din träningsupplösning är att hålla reda på din egen framgång. Anteckna de tider du tränar och de gånger du inte tränar, så hjälper din träningsdagbok dig att hålla ditt träningsschema.
3. Läs mer
Julen ser också en stor ökning av antalet böcker som köps, men många av de böckerna blir aldrig lästa. Om du vill lära dig mer om världen är läsning det bästa sättet att göra det, så lägg av en bestämd tid för läsning och stäng av din telefon och andra enheter, för det största som kommer i vägen för din läsning mer vara distraktioner.
4. Sluta röka
Om din plan är att sluta röka i år, så har vi några goda nyheter och några dåliga. Den goda nyheten är att, trots nikotinets beroendeframkallande natur, har forskning visat att det faktiskt inte är svårare att sluta röka än någon annan lösning att behålla. Den dåliga nyheten är att de flesta rökare tar fem eller fler försök att sluta innan de slutligen lyckas. Det enkla budskapet här är, sluta inte sluta.
5. Gå ner i vikt
Även om viktminskning utan tvekan kommer att vara ett av de vanligaste nyårslöftena även i år, ökar antalet personer som är överviktiga eller feta fortfarande i många länder. En av anledningarna till att människor så ofta inte håller sig till denna resolution är att de misslyckas med att inkludera träning i sina viktminskningsplaner. Enbart bantning är sällan tillräckligt, så öka mängden träning du också, så kommer du att se resultat mycket snabbare.
6. Sluta bita på naglarna
Vanor som att bita på naglarna är mycket svårare att bryta än du kan föreställa dig. Anledningen till att den här typen av upplösning är så svår att hålla är att vanor som dessa blir så invanda att vi inte ens märker när vi gör det. Du kommer förmodligen att behöva en påminnelse om att inte bita på naglarna, så måla naglarna med någon bitter smakande produkt som är designad för ändamålet och som ger dig den påminnelse du behöver.
7. Ät mer hälsosam mat
Det uppskattas att endast en tredjedel av befolkningen i Amerika äter tillräckligt med färsk frukt och grönsaker, så det är inte konstigt att detta är en upplösning som ofta bryts. Istället för att försöka bli vegan över natten, försök att bara ersätta några av dina mellanmål mot en bit frukt eller lägga till en extra portion grönsaker till dina måltider. Om du gör ersättningar gradvis kommer du knappt att märka att du går miste om några av dina ohälsosamma favoriter.
8. Spara mer pengar
Att lägga mer pengar åt sidan för en regnig dag är en bra idé, men om du inte har tänkt igenom det kan det vara en svår lösning att hålla fast vid. Du måste sätta dig ner och arbeta med en budget och räkna ut vart alla dina pengar tar vägen nu. Det kommer att ta mer ansträngning än att bara bestämma sig för att göra det på nyårsafton.
9. Gör mer för välgörenhet
Att bestämma sig för att göra mer för välgörenhet är en mycket ädel lösning, men en som lätt glöms bort senare. Det bästa sättet att se till att du håller dig till denna är att göra en regelbunden betalning till din favorit välgörenhet. På så sätt behöver du inte ens tänka på det igen, men du kommer att göra din del för att hjälpa andra.
10. Rensa ditt liv
Att säga att du kommer att gå igenom dina skåp och bli av med alla saker du inte behöver, är mycket lättare än att faktiskt göra det. Du måste bara vara tuff och hålla fast vid den här lösningen och inte fastna i alla sentimentala minnen. Planera att ge så mycket av ditt röra till välgörenhet som du kan, och det kommer att ge dig det extra incitamentet att få jobbet gjort.
Vilka är dina nyårslöften?
Var glad!