10 sätt att älska dig själv mer
Vi får alltid höra att vi borde le och älska världen mer, men att älska världen och alla i den börjar från att älska dig själv. Om du inte ens kan älska dig själv kommer du säkert att ha svårt att försöka älska en främling!
Att älska oss själva är inte direkt lätt, särskilt om vi inte ens är säkra på vad frasen betyder. Vad innebär det egentligen att älska sig själv? Betyder det att vi behandlar oss själva? Betyder det att spendera hela dagar i sängen och slappa? Eller betyder det att du ska träna på gymmet och förbättra vår kost?
Sanningen är att att älska dig själv kan vara en kombination av allt ovan. Och självkärlek är faktiskt lätt, när man väl vet hur man gör. Låt oss ta en titt på några tips om hur du lär dig att älska dig själv mer.
Spendera lite tid ensam
Ibland är vi helt enkelt för upptagna av att spendera tid med andra människor för att spendera lite kvalitetstid ensamma på att älska oss själva.
Istället för att ansluta till oss själva, ansluter vi till andra och förbättrar deras liv.
Men kärlek börjar hemma, och för att börja med hela det här med självkärlek måste du lägga lite tid åt dig själv. Ingen annan är inbjuden; lås dörren, spärra fönstren, stäng av telefonen och stäng av din bärbara dator. Gå på bio och se en film DU vill se; gå till ett museum och titta på sakerna DU vill se; gå till en typ av restaurang DU vill gå till.
Ge dig själv några komplimanger
Ibland måste vi verkligen vara vår bästa cheerleader. För vem mer ska göra det?
Om du inte har fått en komplimang på ett tag kanske du tjurar och undrar varför människor inte är så snälla längre.
Men när komplimangerade DU dig själv senast? Tsk!
Det är dags att möta dig själv i spegeln, ta ett djupt andetag och berätta för dig själv några trevliga saker. Beröm ditt hår idag, eller ditt vackra leende. Påminn dig själv om att du är bäst och att du kan uppnå vad du vill.
Flytta ditt fokus
När vi blir äldre börjar vi tänka på de saker som verkligen betyder något. Utseendet bleknar så småningom, men kunskap kan vara livet ut.
Av denna anledning är det dags att du börjar tänka på ditt sinne lite mer. Hur mycket vet du egentligen om världen? Hur mycket vill du egentligen veta? Om du känner att du saknar tillräckligt med kvalifikationer för att byta karriär, kom bara ihåg att det aldrig är för sent att gå tillbaka till skolan. Om det finns böcker som du alltid har velat läsa men aldrig kommit på, har du nu chansen att göra det. Fokusera på ditt inre och kultivera ditt sinne.
Utvärdera vad du tar in
... Och vi pratar inte om mat här! (Även om det är bra att förbättra din kost, vilket vi återkommer till).
Istället vill vi att du ska utvärdera vad du matar dig själv i termer av alla nyhetsartiklar du lyssnar på, allt skvaller du läser och alla medier du utsätts för.
Lägger du för mycket uppmärksamhet åt Facebook? Får negativa nyheter ner dig? Letar du upp dina symtom på nätet? Om så är fallet måste du börja ta bort dig själv från dessa interna konflikter.
Gå ut och befria ditt sinne från negativitet. Byt kurs och välkomna något mer positivt i ditt liv.
Förbättra din kost
Kosten är superviktig för att älska sig själv. Du kan anta att att äta skräpmat och godis när du har haft en hård dag på jobbet är ett bra sätt att älska dig själv, men det är helt ohälsosamt och kommer inte att göra dig någon nytta i längden.
Dessutom kommer din kropp definitivt inte att tacka dig för det!
Skräpmat laddar din kropp med dåliga fetter, och dessa fetter tar sig också till din hjärna. Detta kan orsaka hjärndimma och depression.
För att må bättre med dig själv är det dags att börja äta renare. Prova mer grönsaker och frukt, och dra ner på snacks, skräp och kött.
Sluta försöka vinna andras godkännande
Alla älskar att få feedback på jobbet för ett bra jobb de just har gjort, och det är 100 % viktigt att chefer skämmer bort dig.
Men att försöka vinna andra människors godkännande hela tiden kommer att göra dig besviken och kan få dig att känna dig underlägsen när de inte delar ut det.
Istället för att vänta och se vad andra har sagt om dina ansträngningar, påminn dig själv om vilket fantastiskt jobb du just har gjort. Självvärdering är bra och det betyder att du aldrig blir hängande medan du väntar på att någon annan ska klappa dig på axeln.
Lämna negativa vänner
Att lämna vänner bakom sig är aldrig lätt, och vi skulle inte säga det lättsamt. Men om du omger dig med negativa människor som är fyllda med en pessimistisk världsbild, kommer de att dra ner dig med dem.
Och detta är katastrofalt för egenkärlek.
Vänner bör motivera oss och uppmuntra oss att bli bättre. De borde älska och respektera oss. De ska inte påminna oss om att vi inte är tillräckligt bra och att vi inte ens borde försöka.
Med sådana vänner, vem behöver fiender? Prata med dem om hur du känner och gå vidare om det behövs.
Hitta något du är bra på
Ganska ofta känner vi oss nere på soptippen för att vi känner oss värdelösa. Vi försöker något och vi suger på det. Vi misslyckas .
Misslyckande är faktiskt en lärare som hjälper oss att reda ut misstag och förbättra. Om du drabbas av ett bakslag efter att ha provat något, kanske du bara behöver analysera var du gick fel innan du sätter dig upp på hästen igen och försöker igen.
Alternativt bör du hitta något du vet att du kommer att bli bra på (eftersom det är något du brinner för) och hålla dig till det.
Till exempel kanske du alltid har velat lära dig att spela schack. Du kanske suger i början, men nyckeln är att fortsätta spela och lära dig.
Håll dina löften för dig själv
Vi ger alla löften till andra människor, och vi arbetar superhårt för att se till att vi håller dessa löften.
Men hur hårt arbetar vi för att hålla de löften vi ger oss själva? Dessa kan vara så enkla som att gå och lägga sig tidigt, eller så kan de vara så stora som att ta en paus från jobbet.
Uppskatta det du har
Slutligen bör du lägga lite tid på att uppskatta det du har just nu. Var tacksam för de saker och de människor som finns i ditt liv, och kom ihåg att så länge du har din hälsa kan du uppnå det mesta. Tro på dig själv och älska dig själv.
Var glad!