10 vanor du bör bli av med om du vill njuta mer av livet
”Väldigt lite behövs för att göra ett lyckligt liv; det är allt inom dig själv, i ditt sätt att tänka.”
– Marcus Aurelius
Vi vill alla få ut det mesta av vårt liv och få ut det bästa av det, men ibland finns det dåliga vanor som håller oss tillbaka. Om du känner att du verkligen inte maximerar din lycka för tillfället, låt oss ta en titt på 10 vanor du måste ta bort för att njuta av livet mer.
Overbelastning av sociala medier
Det är verkligen lätt att vakna på morgonen och kolla efter uppdateringar på Facebook innan du ens har öppnat ögonen.
Det är sedan lätt att kontrollera igen fem minuter senare, eftersom kaffet kokar.
Du är glad eftersom någon har lagt upp en ny status.
Det här mönstret tenderar att upprepa sig hela dagen, till den punkt där du upptäcker att det mesta av din tid verkar spenderas tanklöst på att scrolla igenom dina sociala medieplattformar, göra tomma kommentarer, titta på bilder som gör dig avundsjuk och vänta på att se hur många likes som din status kan få.
Sociala medier kan lätt ta över ditt liv; det distraherar dig från jobbet, gör dig på dåligt humör om du ser något som irriterar dig och tar bort ditt fokus. Om du vill njuta av ditt liv bör du antingen begränsa din tid på sociala medier, eller undvika det helt och hållet genom att inaktivera dina profiler.
Rädsla för att saker ska gå fel
Att vara rädd för att saker ska gå fel när som helst nu kan leda till ångest och, så småningom, till panikattacker.
Frusna av rädsla, vi uppfyller inte vår potential. Vi tar några steg tillbaka och drar oss tillbaka till vår komfortzon.
Saken är den att du kommer att göra misstag. Men det kommer alla att göra. Misstag hjälper oss att lära oss och växa, och det är de som cementerar framgångsrika människors position. Livet är för kort för att oroa sig för saker hela tiden; gå bara ut och gör det.
Multitasking
Kvinnor tycker om att hävda att de kan multitaska bättre än män, men sanningen är att ingen av oss är anslutna till multitasking. Visst, det kan verka som om du kan utföra 3 uppgifter samtidigt, men du kommer inte att slutföra varje uppgift särskilt bra. Du kommer att göra ungefär tillräckligt för att få dem över gränsen, men kvaliteten kommer inte att vara särskilt hög.
Dessutom kan multitasking leda till stress. Att försöka få några uppgifter över gränsen samtidigt sätter dig under enorm påfrestning och press, och det kan leda till ett rörigt sinne. Njut av livet genom att förenkla dina metoder och bara fokusera på en sak i taget.
Försöker att uppnå perfektion
I en idealisk värld vill vi alla vara perfekta. Vi vill alla kunna slutföra våra uppgifter så att det inte finns några fläckar.
Men perfektion är inte riktigt möjligt, åtminstone inte hela tiden. Att sträva efter perfektion sätter dig bara under press och det kan göra att du känner dig stressad. Dessutom är perfektionister aldrig nöjda, och kommer alltid att hitta fel. Detta kan leda till att du arbetar längre timmar, anstränger dig mer än du är fysiskt och mentalt kapabel till, och det kan urholka ditt personliga liv.
Uppmärksamhet på detaljer är bra, men du bör sänka din standard lite. Ansträng dig, men sätt inte upp dig själv orealistiska mål. Sluta försöka bli nummer 1 och nöj dig istället med ett väl utfört jobb.
Förskjuta
Vi vet alla att prokrastinering är riktigt dåligt för oss och skadligt för vår framgång och personliga lycka, men vi fortsätter alla att förhala. Och om du vill njuta av livet mer, måste du sluta skjuta upp.
Du måste ta dig själv i nacken och tillämpa lite disciplin. Du måste vidta åtgärder, göra ändringar och anstränga dig.
Att skjuta upp något till nästa dag kommer bara att göra det svårare och mer läskigt. Den kommer att hänga över dig hela dagen och natten som en mörk skugga, och du måste kombinera den med de andra sakerna som behöver göras imorgon. Gör det som behöver göras idag så kommer du att må så mycket bättre.
Undvika förändring
Visst, förändring kan vara skrämmande. Förändring innebär att vi måste lämna vår komfortzon; det kan innebära att vi måste byta karriär, ändra vår livsstil eller till och med byta plats.
Men att vara motståndskraftig mot förändring kan vara det som hindrar dig från att njuta av ditt liv. Medan dina vänner gör förändringar i sina liv, flyttar till nya länder, provar nya jobb, går in i nya spännande relationer, kan du bara se avundsjukt på och önska att du hade det mod de gör.
Förändringar, även om de är lite skrämmande i början, är inte så skrämmande. Det hjälper oss att växa, och det är avgörande för vår totala lycka.
Lyssna på negativa åsikter
Ingen av oss är alla öar; snarare är människan en social varelse som behöver mänsklig interaktion. Av andra kan vi lära oss massor av användbara saker. Människor gynnar oss också känslomässigt och kan till och med få oss att bli kära i dem.
Men att omge dig med negativa åsikter är en dålig vana du måste förlora. Du kanske inte inser det, men vi är alla lätt påverkade av de människor vi umgås med mest. Om dina vänner är nedslagna och har en pessimistisk syn på livet, kommer det att påverka hur du känner för saker och ting.
Dwelling on the past
Vi har alla minnen som vi vårdar. Att se tillbaka på våra minnen kan lyfta vårt humör när vi känner oss nere, och de kan få ett leende på läpparna.
Men vi har alla dåliga minnen också, och att återuppleva dem ofta tar bara tankarna bort från nuet.
Att spendera för mycket av din tid i det förflutna hjälper dig inte att gå framåt, och det kommer att dämpa dina dagliga aktiviteter. För en starkare, friskare du behöver du släppa dåliga minnen.
Jämför dig själv med andra
En av de negativa aspekterna med sociala medier är att vi ibland loggar in och blir avundsjuka när vi ser någon som ser bättre ut än oss själva och gör bättre än vi själva.
Vi jämför oss orättvist med dem och deras standarder och undrar varför vi inte är lika bra som dem.
Detta hindrar oss från att njuta av våra liv och kan till och med göra oss sjuka. Istället för att jämföra din bil, ditt jobb, ditt hus och ditt utseende med andra människor, fokusera på dina styrkor, var snäll mot andra, var tacksam för det du har och inse att faktiskt många människor förmodligen jämför sig med dig – och du vinner.
Försöker köpa lycka
Många av oss ägnar oss åt återförsäljarterapi då och då, och tror att vi mår bättre av att spendera pengar på några estetiskt tilltalande föremål.
Det kan de mycket väl göra, men bara under en kort period. Istället för att slösa bort alla dina surt förvärvade pengar på tillfälliga föremål, försök hitta andra mer givande sysselsättningar som kommer att leda till långsiktig lycka. Dessa kan inkludera volontärarbete, göra något, hjälpa andra eller gå en lång, naturskön promenad.
Vilka är dina tips om hur man kan njuta av livet mer?
Var glad!