10 saker att komma ihåg när du går igenom svåra tider
Vi går alla igenom tuffa tider i våra liv och även om vi inte inser just nu, är det de där svåra fläckarna som definierar vilka vi är och gör oss klokare och starkare. Vissa människor verkar kunna hantera dessa nedgångar i förmögenhet bättre än andra, och det kan bero på att de inte tappar ur sikte några av de sanningar som vi alla borde försöka komma ihåg. Världen är en tuff, galen plats och ibland kan den få dig ner, så läs dessa tio saker som du bör komma ihåg, nästa gång det blir tufft för dig.
1. Saker och ting förändras
När saker inte går som du vill är det lätt att tro att det kommer att förbli så för alltid. Det är naturligtvis inte sant, för saker går över och saker förändras. Ingenting är verkligen permanent och vi kan göra saker för att förändra vår situation. Det tar tid, men om vi vidtar lämpliga åtgärder kan vi ändra dåliga tider till bra.
2. Acceptera fakta
Det som gör svåra tider så svåra att hantera är att vi gör vårt bästa för att inte acceptera dem. Om du accepterar de omständigheter som du befinner dig i, kommer du att kunna hantera dem mycket bättre. Om du har ont om pengar, gör sedan några nedskärningar. Om du har att göra med sorg, acceptera din förlust och var tacksam för det du hade. Det är först när du accepterar var du är nu som du kommer att kunna gå vidare till bättre tider.
3. Håll saker i perspektiv
Vi är ofta vår värsta fiende och vi blåser saker ur alla proportioner. Om du har ett problem att ta itu med, fråga dig själv, är det verkligen världens undergång, eller är det bara ett problem som kommer att gå över. Behandla en dålig episod i livet som något du kan lära dig av, och det kommer att hjälpa dig att se det för vad det verkligen är.
4. Du kan inte kontrollera allt
Du bör alltid komma ihåg att det finns vissa saker som du inte har kontroll över. Du kan inte ta ansvar för allt. Ibland händer saker bara, och ibland är andra människor orsaken, och du ska inte skylla dig själv för saker som är helt uteslutna om du har kontroll.
5. Fortsätt tänka positivt
Livet går aldrig helt smidigt, så du måste försöka sätta en positiv snurr på saker och ting. Även i de tuffaste tiderna, om du letar tillräckligt noga, hittar du något som du kan vara tacksam för och du kommer också att kunna se ett slut på de svåra tiderna. Det låter som lite kliché, men positivt tänkande kan vara en extremt kraftfull förändringskraft.
6. Kom ihåg allt du har uppnått
När du jobbar dig igenom svåra tider är det viktigt att inte tappa vad du har uppnått ur sikte. Även om slutet kan tyckas långt borta, se tillbaka och gratulera dig själv för att du tagit dig igenom det så långt och se tillbaka på de framsteg du har gjort.
7. Visa dig själv lite vänlighet
Kom ihåg att ta hand om dig själv när du går igenom svåra tider, för du kommer att behöva all din kraft för att ta dig igenom det. Kom ihåg att äta ordentligt och ta hand om din kropp, men glöm inte att ta hand om ditt sinne. Ge dig själv en paus ibland från vad det än är som orsakar dig problemet, eftersom ett nytt perspektiv ofta kan hitta en bättre lösning.
8. Det finns alltid något att vara tacksam över
Gör klart i ditt sinne vad du har att vara tacksam för och låt inte dina problem vara det enda du tänker på. Skriv en lista över alla saker som du är tacksam över att ha och kom ihåg att hur dåliga saker än blir, kommer det alltid att finnas några bra saker i ditt liv.
9. Tillåt dig själv att ha lite kul
Du behöver inte straffa dig själv eftersom vissa saker har gått fel; du får fortfarande ha lite kul! Ta dig tid att göra de saker du tycker om, även om det bara är för en kort tid. Det kommer att ge dig en paus från stressen under de svåra tiderna och ta dig bort från allt ett tag.
10. Sluta inte
Framför allt annat, ge aldrig upp. Vi kanske inte kan lösa problem som vi ställs inför i livet, men vi kan ta oss igenom dem. Om du håller ut och förblir stark kommer dessa dåliga tider så småningom att vara ett minne blott och då kan du se tillbaka på dessa tider och vara stolt över hur du hanterade det.
Håll dig glad och frisk!