Vad kan skratt göra för dig? 10 övertygande skäl till varför vi alla borde skratta mer
Är du en av dem som undertrycker deras skratt, eller är du en av dem som släpper ut allt? Forskning har gett oss några ganska övertygande argument för att vi alla borde försöka skratta lite mer. Skratt får dig att verka som en mer tillgänglig person och det har många hälsofördelar också. Så, nästa gång du hör någon med ett irriterande högt skratt, tänk på att de förmodligen är friskare än de flesta, har mycket fler vänner än de flesta gör och, naturligtvis, förmodligen också är lyckligare än de flesta. Om du är blyg för att skratta och du försöker hålla inne det, läs dessa tio mycket övertygande skäl till varför vi alla borde skratta mycket mer än vi gör.
1. Du kommer att bli mer attraktiv
Ingenting kommer att fånga uppmärksamheten hos det motsatta könet som en glad, smiley person. Ett brett leende och vilja att skratta, får alla att känna sig tillfreds och muntrar upp alla. Folk vill vara med andra människor som är glada, så låt dig skratta och du kommer att få killar i kö för att dejta dig!
2. Du kommer att få bättre känslomässig hälsa
En annan av de fantastiska hälsofördelarna med skratt är att skratt får din kropp att frigöra må-bra-hormoner som bekämpar stress och slappnar av. Forskning har visat att även ett påtvingat skratt har denna effekt. Om du vill höja ditt humör och glömma alla dina bekymmer, gå ner till din lokala komediklubb och få ett gott skratt.
3. Det kommer att stärka ditt immunförsvar
Människor som skrattar mycket har goda skäl att vara glada; de blir mycket färre förkylda än vi andra! De må bra-hormoner som förverkligas när du skrattar gör faktiskt att ditt immunförsvar fungerar mer effektivt. När du är stressad och nedstämd blir ditt immunförsvar undertryckt, så du blir mer mottaglig för virus som förkylningar och influensa.
4. Det är bra för ditt hjärta
En av stora hälsofördelar med skratt är att det också har en positiv effekt på ditt kardiovaskulära system. När du skrattar sjunker ditt blodtryck något och ditt blod flödar mer fritt genom ditt system. Att ha ett gott skratt då kan hjälpa till att skydda dig mot högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke.
5. Det hjälper dig att få kontakt med andra människor
Hur kan du inte känna dig kopplad till någon du har delat ett gott skratt med? Även om du knappt känner den andra personen, skapar ett skämt en omedelbar anslutning genom det gemensamma sinnet för humor. Delat skratt tar också bort barriärerna mellan människor och det öppnar för möjligheten att lära känna någon bättre.
6. Det slappnar av alla dina muskler
Nästa en av fantastiska hälsofördelar med skratt är att det slappnar av alla dina muskler. Om du känner dig spänd och dina muskler är knutna, ha ett gott magskratt och det kommer att slappna av varenda muskel i din kropp. Det är lika effektivt som en bra massage och mycket billigare. Det är för övrigt också därför folk bokstavligen kissar på sig själva och skrattar ibland.
7. Skrattet överskrider alla kulturella gränser
Oavsett din religion, kultur eller tro är skratt ett universellt språk som spänner över hela planeten. Oavsett språkbarriärerna mellan människor kan ett uppriktigt leende och ett skratt läsas på samma sätt av alla. Om politikerna vid internationella toppmöten började sina möten med ett skämt eller två skulle de kanske uppnå mycket mer harmoni runt om i världen!
8. Det ger dina lungor ett bra träningspass
Ett gott skratt kommer också att rensa ut dina lungor och få mer syre att flöda runt din kropp. Om du skrattade mer skulle du ha mer energi under dagen, och du skulle kunna sova bättre på natten. Du skulle förmodligen också upptäcka att du orkar mer, eftersom ditt andningsorgan skulle vara mer vana vid att arbeta hårt.
9. Det håller dig närvarande
När du skrattar fokuserar du bara på det som får dig att skratta. Bara för ett ögonblick är du hundra procent i nuet och du tänker inte på det förflutna eller oroar dig för framtiden. Skratt är det enklaste sättet att glömma alla dina problem och stanna i nuet.
10. Det kan också vara smärtstillande
Och slutligen, en annan av hälsofördelarna med skratt är att när du skrattar frigör din kropp endorfiner som får dig att må bättre och kan döda smärta. Skratt hjälper oss att ta oss igenom de tuffa tiderna och gör att saker och ting inte ser så illa ut. Skratt kanske inte kan fixa allt, men det gör livet mycket mer uthärdligt. Så gör dig själv en stor tjänst och ha ett gott skratt idag. Det kommer att vara bra för din kropp, bra för din själ och bra för alla omkring dig också.
Känner du till andra fördelar med skratt?
Var glad!