10 fantastiska tips om hur du hittar inre frid
Det är 2015 och många av oss är mer stressade än någonsin tidigare. När du var tonåring verkade livet så lätt och bekymmerslöst. Ansvaret var ett minimum, och om du behövde påminna dig själv om att göra något var du helt enkelt tvungen att skriva ett memo på baksidan av handen.
Nuförtiden har du så många uppgifter att slutföra att det inte bara räcker med din baksida, utan även en att göra-lista räcker inte; istället behöver du ett helt kalkylblad för att hålla jämna steg med kraven på din hälsa, kost, sociala liv, arbetsliv, hobbyer, ekonomi och så vidare!
Att hitta inre frid genom livets komplikationer kan vara riktigt tufft. När vi äntligen hittar lite stillestånd verkar det som att det fortfarande finns vissa distraktioner för att stjäla vår uppmärksamhet:e-postmeddelanden, sms och telefonsamtal. Allt händer alltid på en gång!
Så hur skapar vi inre frid? Låt oss ta en titt.
Försök inte att ändra det som inte kan ändras
Den berömda belgiske filosofen Descartes var killen som var ansvarig för mördarens linje, "Jag tänker, därför är jag." Men han var också ansvarig för att berätta för oss att aldrig drömma om det som är totalt ouppnåeligt. Det är bara ett meningslöst slöseri med tid.
På samma sätt är ett annat bra tips om hur man hittar inre frid att lära sig att acceptera vissa saker för vad de är. Det finns vissa saker som ligger utanför din kontroll; Att bli upprörd över dem och stressa upp sig är inte coolt. Det är kontraproduktivt. Till exempel, om det dåliga vädret har förstört dina planer, bör du försöka att inte bli stressad över detta. Du kan inte ändra det dåliga vädret; bara acceptera det och gör nya planer samtidigt som du lägger om dina gamla.
Var ett med naturen
Den amerikanske komikern Woody Allen älskade naturen så mycket att han försökte vara två med naturen. Men du behöver egentligen bara vara "ett" med naturen för att uppleva inre frid!
Låt oss inse det, vi tillbringar det mesta av vår tid i trånga byggnader. Stålväggar, betong tegel är dagens ordning. Dystra gråa, svarta och bruna är de färger vi möter nästan 24/7. Inte bara detta, utan vi måste tillbringa våra dagar på ett kontor med andra medarbetare som är helvetna sugna på att dela bilder på sina barn med oss och berätta om deras vilda utekvällar till oss. Det är dags att fly råttracet och tillbringa lite lugn och ro med naturen.
Le!
När vi känner oss stressade tittar vi stressad.
Tänk på det så här:när du har baksmälla berättar folk för dig hur dåligt du mår.
Men att vara hängig och stressad är 50% mentalt. Du är vad du känner , och det du känner är ofta det du känner känslomässigt.
Om du ler mer känner du dig mycket gladare. Att le är helt gratis, och det är ofta det första steget till inre frid. Om du stöter på ett hinder, skratta åt det nu snarare än senare. Ett annat bra tips på hur man hittar ett inre lugn är att vara mer bekymmersfri och lättsam. Ta inte saker på så stort allvar, utan borsta bort dem med ett flin. Prova det!
Lyssna på din favoritmusik
Det här är ytterligare ett bra tips om hur du hittar ett inre lugn. Det spelar egentligen ingen roll vilken genre det är, musik slappnar alltid av och hjälper oss att hitta vårt inre lugn om vi tycker om det. Det kan vara rock n roll, death metal, klassisk musik eller rhythm and blues. Om du tycker om det, kommer att lyssna på musik ta dig upp med stressande saker. Det kommer att koppla av dig och ta dig till en plats av fantasi och nostalgi. Det tar dig till en plats av glädje och lugn.
Se en läkare
En av anledningarna till att vi har svårt att lugna oss och hitta inre frid är för att vi oroar oss för vår hälsa.
Om några obehagliga hälsoproblem tynger ditt sinne, gå till en läkare och få det bekräftat att du faktiskt är 100% frisk och fantastisk. Du kommer att må så mycket bättre.
Ta en cykeltur
Att komma bort från saker är ett annat bra tips om hur du hittar inre frid. Men ibland är det verkligen viktigt hur du kommer bort från saker.
Om du till exempel sätter dig bakom ratten i din bil kan du bli påkörd i trafiken vilket inte hjälper ditt humör.
På samma sätt, om du bestämmer dig för att hoppa på ett tåg, kan du mötas av förseningar.
Av denna anledning föreslår vi att du sätter dig på din cykel och njuter av friheten som cyklingen ger dig. Fri att ströva runt i landet, du kan bokstavligen åka var du vill. Kom dock ihåg att packa lunch!
Bli av med röran
Hemorganisation är ett bra sätt att hitta inre frid. Ett rörigt hem skapar ofta ett rörigt sinne. Om du känner att alla dina "grejer" tynger dig mentalt, kan det vara det bästa du har gjort på hela året att städa ner i ditt hem.
Du kan kombinera städning av ditt hem med antingen en garagerea, eller så kan du donera alla dina överflödiga prylar till en lokal välgörenhetsbutik. Då kan du uppleva smaken av frihet!
Få en god natts sömn
En god natts sömn innebär vanligtvis att du går och lägger dig tidigare än du gör nu. Alltför många människor underskattar vikten av en god natts sömn. De antar att fem eller sex timmar är mer än tillräckligt; sömn är trots allt för de svaga!
Men brist på sömn gör oss svaga; det gör oss griniga, trötta och det gör oss irriterade.
Mer än något annat gör det oss stressade.
Att få minst åtta timmar per natt är viktigt och det är ytterligare ett bra tips om hur man hittar inre lugn. Du kommer att vakna upp och känna dig gladare och redo att ta vara på dagen. Och även om det tar lite tid för dig att sova, använd denna tid för att reflektera tillbaka på din dag. Njut av dina tankar.
Var tacksam för det du har
Stress får oss ofta att glömma de fantastiska sakerna vi har. Istället för att fokusera på de saker som gör oss lyckliga, fokuserar vi på de saker som gör oss stressade.
Det är dags att vara tacksam för det du har. Vare sig du har barn, en fin bil, ditt eget hus, fantastiska vänner, fantastisk familj, böcker, bärbara datorer, rikedom, hälsa och så vidare, var glad för allt. Omfamna det.
Berätta sanningen
Ärlighet är verkligen den bästa policyn när det gäller inre frid.
När allt kommer omkring, skulle du hellre tyngas av skyldiga tankar som trycker på ditt sinne och gör dig stressad?
Eller skulle du hellre vara glad över att veta att du inte har något att dölja?
Vilka är dina tips om hur man hittar inre frid?
Var glad!