10 hemligheter om hur man blir lyckligare direkt
Vi vill alla bli lyckligare, men vi gör inte alla rätt saker som hjälper oss att bli lyckligare.
Även om lycka verkligen inte kan köpas, kan den uppnås om du gör rätt saker och gör de nödvändiga förändringarna i ditt liv.
Och det bästa är att det kan uppnås omgående .
Det måste finnas en hake, eller hur?!
Nej! Ingen fångst. Låt oss ta en titt på 10 hemligheter om hur man blir lyckligare direkt.
Sov på din ilska
En gång i tiden trodde folk att det var mycket bättre att uttrycka din ilska än att låta den puttra, där den skulle byggas upp inom dig innan den till slut sprack.
Sedan fanns det människor som brukade tro att det var bättre att låta ilska puttra, snarare än att uttrycka den. På så sätt gjorde du inte människor upprörda, skadade relationer eller fick dig att se ut som en psykopat.
Men nuförtiden har forskare kommit fram till att det faktiskt är bättre att sova på vår ilska. På så sätt kommer vi att vakna upp på morgonen och känna oss utvilade och laddade utan en nypa ilska i sikte. Prova det.
Fake It
Ett annat tips om hur man blir lyckligare är att fejka det.
Du kanske inte tror att detta faktiskt fungerar, men det fungerar som en njutning. Om du känner dig låg bör du medvetet agera lycklig. Du kommer att upptäcka att du ganska snart faktiskt kommer att börja känna dig lyckligare.
Om du är arg på någon, gör något trevligt för den personen. Innan du vet ordet av kommer all din ilska att ha försvunnit!
Denna strategi är enormt effektiv och kan få dig att känna dig lyckligare på ett ögonblick. Jag blir gladare av att bara skriva om det här!
Sök inte efter en snabb lösning
När vi känner oss låga kan det vara väldigt lätt att försöka piggna upp oss med några dyra godsaker.
Kalla det komfortshopping eller kalla det vad du vill, men att bege dig till eBay för några varor eftersom vi känner oss blå är faktiskt inte rätt svar. Du kan uppleva en ström av endorfiner och serotonin när du börjar bläddra igenom alla skor du kan köpa, men om du betalar pengarna kommer du bara att känna dig skyldig och överseende efter att du har gjort köpet.
Ta istället en stund och fundera på om du verkligen kommer att må bättre om du stänker pengarna du verkligen inte har på en ny kappa.
Börja dagen positivt
En av de viktigaste anledningarna till att många av oss går igenom en dag olyckligt är för att vi börjar dagen dåligt. Det är ett välkänt faktum att att börja dagen påverkar resten av dagen negativt; det är väldigt svårt att återhämta sig från en dålig morgon.
Omvänt, att börja dagen positivt kommer att säkerställa att resten av din dag är lycklig. Jippie! Du bör unna dig en hälsosam frukost, en del bra musik och allsidiga positiva vibbar. Se en video om självförbättring på YouTube och ta en morgonpromenad. Omfamna livet så fort du vaknar.
Ge
Nästa tips om hur du blir lyckligare är att börja ge.
Kanske är det för att du har gett så mycket till dina vänner nyligen utan att få något tillbaka som du känner dig blå. Men vad sägs om att ge något till de missgynnade?
Om du ger något till hemlösa eller utsatta, kommer du definitivt inte att gå ner, eftersom de inte har ringt upp dig på två veckor nu. Istället kommer du att känna en djupt rotad lycka över att du har hjälpt någon som verkligen uppskattar det.
Njut av ditt eget företag
En annan grundorsak till olycka kan vara ensamhet eller att helt enkelt inte känna oss bekväma med vem vi är.
Det är dags att börja omfamna dig och älska dig själv. Var din egen cheerleader och bästa vän eftersom du alltid kan lita på dig själv när andra sviker dig.
Vill du gå på bio men alla dina vänner är upptagna? Gå själv! Låt inte andra stoppa dig!
Vill du gå på restaurangen men vill inte äta själv? Gör det! Ingen bryr sig! Du kan till och med ta med dig ett anteckningsblock och se ut som om du är en professionell matkritiker!
Skratta
Ett annat fantastiskt tips på hur man blir lyckligare är att skratta. Skratt frisätter serotonin i vår hjärna, ett så kallat lyckligt hormon som gör oss, ja, lyckliga!
För att få din fix av serotonin och känna dig omedelbart gladare, se en rolig film. Gå och se en stand-up-spelning, titta på några roliga virala videor på YouTube eller kom ihåg den gången du och dina vänner sjöng Tina Turner på karaoke efter ett par glas champagne.
Skratt är verkligen den bästa medicinen, och det är också helt gratis. Så gå och skratta!
Omfamna dina misslyckanden
Vi alla gör misstag. Till och med världens mest framgångsrika entreprenörer har gjort misstag någonstans längs linjen.
Men misstag och misstag behöver inte vara världens undergång, och de är inte en reflektion av din personliga inkompetens.
Faktum är att det enda som är en reflektion över din personliga inkompetens är att ständigt göra samma misstag om och om igen. Ett misstag är en värdefull lärdom som hjälper dig att växa och förbättra dig. Om du lär dig av dina misslyckanden kommer du att komma tillbaka starkare varje gång – och kommer att känna dig så mycket gladare för det.
Var optimistisk hela tiden
Om du söker ett nytt jobb samtidigt som du tänker:”Det här är meningslöst; Jag kommer aldrig att få det!" – denna negativitet kommer att kanaliseras in i din ansökan, försvaga den och besegla ditt öde.
Så ett annat bra tips om hur man blir lyckligare och mer framgångsrik är att vara optimistisk hela tiden .
Sök ett jobb med ett "JAG KAN GÖRA DETTA!!" attityd. Gå till ett sportspel och tro att ditt lag kommer att vinna. Gå på en dejt och förvänta dig det bästa och inte det sämre.
Ja, du kommer att bli sviken då och då, men dina chanser att vinna kommer att öka om du är mer optimistisk.
Stand Up Tall
Nu, här är ett sätt att uppnå omedelbar lycka. Istället för att gå runt med böjt huvud och sjunken hållning är det dags att räta upp sig och gå högt.
Det här är en så liten, enkel justering, men den kan förbättra ditt humör tiofaldigt. Du kommer att känna dig mer självsäker, din aktning kommer att öka och lyckan kommer på ett ögonblick. Hur du ser ut kan påverka hur du känner dig; om du bär dig bättre kommer du att börja känna dig mindre dyster och som om du bara vill gömma dig från världen. Visa världen vem du är!
Hur blir man lyckligare? Vilka är dina bästa tips?
Håll dig glad och frisk!