Om du vill vara riktigt lycklig, säg adjö till dessa 10 saker
Vi vill alla vara lyckliga. Om du frågade kvinnor vad de vill ha mest ut av livet, kommer de förmodligen att lista mycket liknande saker:ett stabilt äktenskap, ekonomisk trygghet, barn, hälsa och lycka.
Men för alldeles för många av oss verkar lycka vara svårfångad. Oavsett hur mycket vi försöker, verkar vi bara inte hitta det. Istället vältrar vi oss i sorg och ensamhet, och vi undrar vad i helvete vi gör för fel.
Problemet kan vara att du letar efter lycka på fel ställen. Det kan vara så att du klamrar dig fast vid saker som du behöver släppa taget om. Låt oss ta en titt på 10 saker du behöver säga adjö till för att vara lycklig.
1. Giftiga vänskapsband
Vi har alla en vän som är evigt olycklig. De stönar om allt, från vädret till att det inte finns några bra filmer längre. Det kan vara tråkigt att vara runt dem, för varje gång du försöker vara positiv gör de ner dig. Faktum är att de lägger ner allt .
Detta är ett problem för dig, eftersom deras negativitet är smittsam. Ganska snart kommer du att känna dig lika negativ som de är om livet, och du kan komma på att du anammar deras dåliga vanor. För att säkerställa att du gör en positiv förändring, lämna alla giftiga vänskaper bakom dig.
2. Självförstörande prat
Hur många gånger har du funderat på att söka jobb, bara för att tänka "men jag kommer inte att få det."
Eller vad sägs om den gången du skapade en onlinedejtingprofil, men avstod från att skicka meddelanden till någon av rädsla för att ingen ska svara.
Självförstörande prat är farligt eftersom det formar din framtid. Istället för att ta dig ut och ta din chans till lycka, tar du istället inga chanser. Som sådan fortsätter du att leva samma enfaldiga liv med noll ambition. Lycka kommer inte till dig – du måste bygga upp dig själv, ge dig ut och ta den.
3. Jämförelser
Ett annat tips på hur man kan vara lycklig är att sluta jämföra sig med andra. Ja, din vän kanske har ett stort hus, en stilig man, fyra barn, två bilar, en pool och ekonomisk trygghet, men genom att jämföra dig med andra förnedrar du helt enkelt vem du är.
Ingen annan kommer att bli som du, och det finns ingen tvekan om människor som är avundsjuka på din situation och som skulle älska att vara i dina skor. Och precis som det är meningslöst för dem att slösa bort sin tid, är det meningslöst för dig att slösa bort din tid genom att jämföra dig med andra. Ta tag i ditt eget liv och forma ditt öde.
4. Orealistiska förväntningar
Att ställa orealistiska förväntningar är bara att be om problem. Om du säger till dig själv att du kommer att tappa tre jeansstorlekar på en dag eller två kommer du oundvikligen att bli olycklig när du inte ens tappar en jeansstorlek.
Det här är bara önsketänkande. För att se till att du blir lyckligare är det dags att börja sänka ribban och sätta upp mer realistiska, långsiktiga mål. Använd ditt sunda förnuft och arbeta mot ett mål som du vet att du kan uppfylla.
5. "Trötthet"
Det är okej att känna sig utmattad vid 22:00 efter en lång dag på jobbet. Det är okej. Du förtjänar att lägga dig i sängen och slumra fullt påklädd.
Men det är inte okej att vakna klockan 10 innan du sitter i pyjamasen hela morgonen och hävdar att du är "för trött" för att göra något annat än att titta på tv.
Denna typ av trötthet kommer bara att göra dig olycklig. Det kommer att leda till en improduktiv dag, där livet bara går förbi. Det är dags att ta tjuren vid hornen, få energi och få saker att hända.
6. Mess
Någon sa en gång att ett stökigt hem är det första steget mot depression. När vårt hem är belamrat med skräp känner vi oss stressade och oorganiserade. Vi kan inte hitta var någonting finns, och vi gör ofta inte ens ett försök.
Ett av de bästa tipsen om hur du kan vara lycklig är att städa upp ditt hem. Om du har för mycket prylar, fundera över vad du kan bli av med. Behöver du verkligen allt i ditt hem? Chansen är stor att du inte gör det. Rensa är ett bra sätt att lindra stress.
7. Att ha rätt
Människor som alltid måste ha rätt blir riktigt stressade och olyckliga när de visar sig ha fel. Om du är en av dem som helt enkelt inte kan hantera tanken på att ha fel, kämpar du förmodligen alla dina argument till döds, till och med att förlora vänskap på vägen. Att ha rätt är allt för dig och ditt ego.
Men det är okej att ha fel. Det är okej att graciöst acceptera att den andra personen har rätt då och då. Långa argument är improduktiva, och att bevisa att någon har fel är ett säkert sätt att stressa upp dig och få dig att känna dig desperat olycklig efteråt. Det är dags att börja hålla upp händerna och lämna en diskussion tidigt.
8. Klagar
Ett annat bra tips om hur man kan vara lycklig är att sluta klaga.
"Vädret är så ruskigt idag! Det har förstört min semester totalt! Argh!”
"OMG varför finns det inget bra på tv längre?!"
"Gasmannen är FEM timmar försenad! Jag svär att om han inte kommer hit snart kommer jag att skrika!”
Att ständigt klaga kommer bara att göra dig olycklig. Det kommer absolut inte att göra dig lycklig. Istället för att klaga, varför inte bara rulla med det och inse att det finns vissa saker, till exempel vädret, som är utom din kontroll. Därför är det inte värt din tid att slösa energi på att klaga på dem.
Om saker inte går som du vill, tänk på hur du kan använda dem till din fördel. Om gasmannen är sen, varför inte läsa en bok för att fördriva tiden och få lite kunskap? Om det regnar, varför inte stanna inomhus och spela några brädspel, eller varför inte dansa i regnet?
9. Idén om ett perfekt liv
Det finns verkligen inget som heter det perfekta livet. Även om du uppnådde vad du tänkte var det perfekta livet, du kommer snart att inse att det här livet faktiskt inte är så perfekt trots allt. Det finns fortfarande många saker att oroa sig för, och många saker som går fel.
Istället för att ligga och känna sig blå för att ditt "perfekta liv" är utom räckhåll, varför inte anstränga dig för att avsevärt arbeta med att förbättra det som finns inom räckhåll? Du kan skapa en så bra värld som du vill – så länge du ger upp alla föreställningar om perfektion.
10. Dwelling on the past
Vårt sista tips om hur man är lycklig är att säga adjö till det förflutna.
Minnen är trevliga att titta tillbaka på, då och då, särskilt om du känner dig nostalgisk, nyckfull – och glad.
De är inte nödvändigtvis bra att se tillbaka på, om du känner dig olycklig. Minnen kan påminna dig om att saker och ting var bättre förr, och de kan få dig att känna dig desperat ledsen.
Det är dags att släppa taget om det förflutna och gå in i framtiden. Lär dig av dina misstag och se till att du inte gör dem igen. Det förflutna kan inte ändras, men din framtid kan.
Hur man blir glad? Vilka är dina bästa tips.
Var glad!