10 fantastiska tips hur du startar din dag positivt
Hur mår du när du går upp på morgonen? Studsar du upp ur sängen, exalterad inför en ny dag, eller drar du filtarna över huvudet och önskar att det skulle försvinna. De flesta människor mår inte riktigt som bäst på morgonen och alla föddes inte till att vara morgonmänniskor, men om du verkligen avskyr morgnarna och börjar dagen med en låg ton, så kommer du sannolikt att känna så för resten av dagen. Ta en titt på dessa tio enkla steg som du kan ta för att få dig att känna dig mer positiv på morgnarna och du kanske bara lär dig att älska din väckarklocka!
1. Gör en plan kvällen innan
Om du tar tio minuter på kvällen att göra en plan för nästa dag kommer du inte att oroa dig för vad du ska göra, eftersom du redan vet exakt hur du planerar att ta dig an dagen. Du kommer inte att känna dig så panikslagen inför den kommande dagen när du har en plan, så du kommer att kunna njuta av dina morgnar mycket mer.
2. Håll en positiv "att göra"-lista vid din säng
Anteckna din plan vid din säng och ha en penna där också, så att om du vaknar på natten och oroar dig för något, kan du göra en anteckning om det, så att du inte glömmer det på morgonen . Kom ihåg att notera vad du siktar på att uppnå under dagen också, så att när du vaknar kan du titta på din lista och känna dig helt i kontroll och redo att gå.
3. Vakna tidigare
Att gå upp lite tidigare på morgonen kan hjälpa till att förbättra ditt humör och få dig att känna dig mer positiv. Bara tio minuter extra att förbereda sig och sammanställa dina tankar kan göra stor skillnad för hur du mår resten av dagen. Om du inte rusar runt kommer du att kunna tänka klarare, kanske få några jobb ur vägen, och du kanske till och med börjar njuta av de tidiga timmarna på dagen.
4. Tryck inte på snoozeknappen
Ju fler gånger du trycker på snooze-knappen, desto sämre kommer du att må. Varje gång du gör det, somnar du om igen, vilket gör att du kommer att känna dig ännu piggare och tröttare nästa gång alarmet går. Du minskar också tiden du har för att göra dig redo och en hastig start på dagen hjälper dig inte alls att känna dig positiv.
5. Räkna dina välsignelser
Att börja din dag med lite tacksamhet kommer också att få dig i en positiv sinnesstämning. När du börjar dagen med att säga tack för de bra saker som du har i ditt liv, kommer det att hjälpa till att sätta de andra sakerna i perspektiv och få dig att fokusera ditt sinne mer på de viktiga saker som du har. Om du tappar ur sikte vad som verkligen är viktigt, blir det lätt att överdriva de mindre irritationer som du kan behöva hantera.
6. Få lite motion
Alla känns inte som att springa tidigt på morgonen, men även lite träning kommer att få dig att känna dig mer positiv. Bara några stjärnhopp, eller lite löpning på plats, kommer att få upp din puls och blodet att cirkulera runt din kropp. Det kommer att jaga bort de sista spindelnäten av sömn och göra dig motiverad och pigg för resten av dagen.
7. Ät frukost
Seriöst, behöver du återigen få veta hur viktig frukost är?! En hälsosam frukost ger dig den energi du behöver för att klara dagen och den kommer att få igång din ämnesomsättning igen. Lita inte på kaffe för att göra det, för mitt på morgonen kommer du att känna dig trött och trög igen, så se till att du lämnar tillräckligt med tid varje morgon för en god, proteinrik frukost och du kommer att må mycket bättre för det.
8. Lyssna på lite musik
Musik är ett bra sätt att lätta upp stämningen och väcka dig, så sätt på lite livlig musik att lyssna på medan du gör dig redo att gå ut. Inte för tungt och skakande, dock något lätt som kommer att få dig på ett positivt humör. Du kommer att bli förvånad över hur stor skillnad viss bakgrundsmusik kan göra för dina morgnar.
9. Bryt rutinen
Att förnya din morgonrutin kan också göra stor skillnad för din positivitet. Fastna inte i ett hjulspår av att göra alla samma saker i samma ordning, ge dig själv tid att prova några nya saker på morgnarna. Även små saker som att ändra vad du äter till frukost eller byta till en ny radiokanal kan göra att morgonen verkar lite mindre trist.
10. Tänk positiva tankar
Gör en medveten ansträngning att tänka positivt om dagen som precis har börjat. Tänk inte på de negativa saker som kan ha hänt tidigare, tänk på alla nya utmaningar och möjligheter som ligger framför dig. Ingen kan vara 100 % säker på vad dagen har att erbjuda för dem, så var positiv, din nästa tur med lycka kan börja idag.
Var glad!