10 enkla dagliga vanor som hjälper till att balansera och förbättra ditt liv
Under 2015 är vi mer besatta av idén om framgång än någonsin tidigare. Vi är en värld ägnad åt produktivitetshack, mål och att arbeta 60 timmar i veckan.
Problemet med den här typen av livsstil är att den kan vara svår att upprätthålla. Och det kan vara ännu svårare att upprätthålla en balans mellan ditt arbetsliv och ditt hemliv.
Av denna anledning letar många av oss efter sätt att bättre balansera och förbättra våra liv. Men visste du att allt som krävs för att uppnå lite balans är några enkla vanor? Låt oss ta en titt på 10 enkla dagliga vanor som hjälper dig att balansera och förbättra ditt liv.
1. Börja dagen med en positiv tanke
Kraften i uppsåt är viktig, och om du börjar dagen med en positiv tanke kommer du att ange rätt ton. Vi föreslår att du vaknar och säger till dig själv:"Idag kommer att bli en bra dag."
Tänk att det är en bra dag. Föreställ dig framgången, leenden, lyckan och prestationerna. På så sätt kommer du att ta vara på ditt undermedvetna, vilket i sin tur hjälper dig att ha en bra dag.
För att förstärka dina positiva tankar kan du leta upp några positiva citat på internet eller så kan du ha en affisch på väggen som inspirerar dig. Att vakna upp till några inspirerande bilder varje morgon kan vara det perfekta sättet att kicka igång dagen.
2. Få ut det mesta av familjetiden
När vi jagar arbetsrelaterade drömmar kan det vara så lätt att försumma familjetid. Och även när vi träffar våra familjer beror det ofta på att vår partner har tvingat fram problemet. Av denna anledning kan det vara så att vi är där men vi är inte där. Istället kollar vi våra telefoner och klappar hundens huvud samtidigt som vi svarar på ett mejl.
Men familjen är det viktigaste området i ditt liv och måste komma före jobbet. All din framgång i livet börjar med din familj; om du gör rätt, får du allt annat rätt.
3. Drick vatten så fort du går upp
Ett morgonglas vatten är det perfekta sättet att kickstarta dagen på ett hälsosamt sätt. Ett tidigt glas vatten för med sig en rad hälsofördelar:det hjälper till att få igång din ämnesomsättning, det kan bota sjukdomar och sjukdomar, det hjälper till att spola ut de otäcka toxiner i din kropp som har svärmat över natten, det återfuktar inte bara din kropp men också din hjärna, vilket säkerställer att du känner dig pigg och alert, och det hjälper också din kropp att bättre balansera sitt lymfsystem.
Ett obalanserat lymfsystem kan leda till alla typer av problem, såsom långvariga infektioner och dålig daglig funktion. Så vrid på kranen och stack ett glas!
4. Lägg av tid varje dag för att arbeta med det du är bra på
Alla experter inom sitt område lägger undan minst femton minuter om dagen att utveckla och förfina sin expertis. Det är helt enkelt det enda sättet att fortsätta bli bättre och bättre.
Om du vill lyckas i livet måste du se till att du briljerar med ett sak. Så vart ditt expertområde än ligger kan du göra mycket värre än att lägga minst femton minuter varje dag på att arbeta med det. Femton minuter är inte för mycket att offra, men belöningarna det kan ge är fantastiska.
5. Ät lunch!
Så många av oss på 2000-talet hoppar över lunchen. För bara ett decennium eller så sedan sågs lunch som en gudgiven rättighet, och vi tog varenda minut som erbjöds oss. Nuförtiden, tack vare ökat tryck och arbetsbelastning, äter många av oss antingen medan vi jobbar eller hoppar över lunchen helt och hållet.
Detta är dock inte bra för balansen. För att uppnå balans och harmoni i ditt liv är det så mycket bättre att njuta av din lunch och ta timeout. Ät ute i parken, gå till smörgåsbutiken. Vad du än gör, gå bort från ditt skrivbord och ladda om.
6. Ha lite kul när du kommer hem
Det är verkligen svårt att stänga av jobbet för många av oss, med många arbetare som nu tar med sig sitt arbete hem. Men ett bra sätt att uppnå balans och förbättra ditt liv är att släppa håret när du kommer hem.
Istället för att kolla dina e-postmeddelanden så fort du går in genom dörren eller städar ditt hus, varför inte istället beställa en takeaway, sätta upp fötterna och se en film? Ännu bättre, vad sägs om att äta ute med din partner eller familj? Den här typen av fritidsaktiviteter är saker att se fram emot efter jobbet, och de hjälper till att motivera oss och göra oss lyckliga.
7. Planera din dag innan du lägger dig
Ett riktigt bra sätt att återställa balans och ordning i ditt liv är att skapa en att-göra-lista innan du går och lägger dig. En att-göra-lista hjälper dig att minska fettet från din dag och bara fokusera på det som är viktigt. Detta kommer att spara tid, förbättra produktiviteten och göra dig gladare och mer fokuserad.
Det kommer också att innebära att du kan frigöra lite stillestånd! Jaja!
8. Ta ett glas rött vin på natten
Vi marknadsför inte en heltäckande session med sprit, men ett glas rött vin har så många hälsofördelar att det är overkligt. Det kan till exempel göra dig smartare, stärka ditt immunförsvar, hjälpa dig att sova och det kan också avvärja försvagande psykiska sjukdomar, som Alzheimers.
Alla dessa fördelar är super för ett bättre balanserat, mer produktivt liv. Ja, så länge du dricker rött vin med måtta kan det mycket väl vara den underbara drycken du har letat efter hela tiden. Och bonusen är att den smakar fantastiskt och kan få dig att känna dig varm och luddig! (Läs gärna om 10 överraskande hälsofördelar med vin här).
9. Arbeta hårt
Ingen uppnådde balans och lycka genom brist på hårt arbete. Om du spenderar hela dagen med att lata dig runt huset, skjuta upp och skjuta upp sysslor, kommer du att upptäcka att ditt liv blir kaotiskt.
Hårt arbete, engagemang och uthållighet lönar sig verkligen. Om du vill ha ett enklare liv där harmonin återställs måste du få ner huvudet på jobbet och ge det ditt bästa.
10. Gå hem vid slutet av arbetsdagen!
Slutligen kan vi inte nog betona farorna med att hänga på jobbet för länge. Dina kollegor kanske tror att du är ett exempel för andra genom att arbeta längre. Men du skulle vara ett mycket bättre exempel om du gick i tid för att vara med din familj. Din familj förtjänar din omsorg och respekt mer än dina långa arbetsdagar gör.
Var glad!