Hur blir man lyckligare? 10 saker du definitivt måste ge upp för att bli riktigt lycklig
Vi vill alla ha lycka. En av anledningarna till att vissa av oss inte är helt nöjda är att vi inte är villiga att ge upp saker.
Jag menar, ge upp saker? Är det inte att ge upp något som gör oss olyckliga ? Så man tror. Sanningen är dock faktiskt lite annorlunda.
Se, den typ av saker du måste ge upp är inte påtagliga saker, som mat, tv, sport eller ens öl (tack och lov!). De är immateriella saker, som vanor som förstör dina chanser till lycka. Låt oss ta en titt.
1. Ge upp stress
Stress är bara en stor gammal elakhet som gör oss olyckliga. Stress kommer hela tiden, ofta när du minst anar det. Du kan till exempel ha en bra dag på jobbet och det ser ut som om du kommer att sluta tidigt för en gångs skull.
Och sedan fastnar skrivaren.
Grrr. Det ser nu ut som om du kommer att sitta fast på kontoret FÖR EVIGT. Och åh, här kommer stressen!
För att vara lycklig är det dock hög tid att du slutar låta saker störa dig så mycket. Ta ett djupt andetag och acceptera saker för vad de är. Om det finns hinder, hitta ett sätt att rationellt övervinna dem. Och kom alltid ihåg att stress aldrig hjälper, det gör bara saker mycket värre.
2. Ge upp dåliga vanor
Beroende är lyckans förbannelse. Det suger livet ur dig, och matning av ditt beroende är alltid i framkant av ditt sinne. Ditt missbruk kommer före din familj, dina vänner, ditt jobb, Facebook (om inte Facebook är ditt beroende), och det kommer till och med före lycka.
Vi föreslår att du tar en titt på dina vanor och försöker slå bort eventuella dåliga. Dessa kan inkludera rökning, förhalning, svordomar eller att äta för mycket skräpmat.
3. Ge upp din rädsla för att åldras
Om du inte fortfarande är ung. Omfamna i så fall din ungdom. Men om tidens sand äntligen har tagit över dig, och du nu seglar allt närmare fyrtio, är det dags att acceptera att du inte längre är en gnistrande ungdom på 21 som skulle kunna vända huvudena på dansgolvet med din läckra drag.
Alla som grånar men fortfarande håller ett ljus för sin ungdom kommer att plågas av det faktum att de bara inte är unga längre. De kommer att titta igenom bilder från en svunnen tid och övertyga sig själva om att de fortfarande ser ut så. Men detta leder bara till olycka och mycket smärta när det slutligen slår dem att de är nästan femtio.
Du måste lära dig att omfamna åldrandeprocessen. Och dessutom, att bli äldre betyder inte att du fortfarande inte kan ha kul. Du kan bara inte ha kul i en svettig klubb med 18-åringar längre. För det är lite konstigt.
4. Ge upp Ånger
Ett annat tips om hur du blir lyckligare är att ge upp dina ånger. Frank Sinatra ångrade sig mycket. Han hade "för många att nämna". Men om du har för många ånger, kan det också betyda att du är plågad av skuld. Det betyder också att du har svårt att förlåta dig själv.
Den sista raden i denna ekvation är att du är djupt olycklig. Vi säger sluta tortera dig själv. Erkänn att du gjorde misstag, men gå vidare. Du kan inte vrida tillbaka klockan och ångra det som har gjorts, så kom över det. Du kommer att bli gladare för det.
5. Sluta lyssna på främlingar
Om någon du inte ens känner kritiserar dig hårt, bör du bara borsta bort deras kommentarer. Lyssna inte på dem. Och låt definitivt inte deras kommentarer diktera ditt liv, vilket gör att du hamnar i en depression som inkluderar låsta dörrar, upprepningar av Gossip Girl och jerked beef.
Åsikter ska tas med en nypa salt. De spelar ingen roll för dig. Allt som betyder något är du och dina egna mål. Fortsätt på rätt väg och bli inte avkörd.
6. Ge upp att försöka göra alla nöjda
Nästa tips om hur man blir lyckligare är att ge upp försöken att göra alla nöjda. Har du någonsin hört talas om hovnarren? Han skämtade vid hovet. Han var tvungen att göra människor glada. Innerst inne var han en olycklig kille som inte kunde göra sig lycklig. För att han var för upptagen med att försöka behaga alla andra. Stackarn.
Verkligheten är att för att vara lycklig kan du inte leva ditt liv och försöka tillfredsställa alla andra. Du kanske har planerat att arbeta med din roman ikväll men din vän ringer och ber dig gå runt för att de är uttråkade. Vill du verkligen behaga dem på bekostnad av din egen lycka? För rätt gör du inte!
7. Hur blir man lyckligare? Ge upp förbittring
Okej, så du hatar den där tjejen på kontoret som alltid får sitt arbete gjort före dig. Och okej, du hatar Jimmy Kimmel för att han är snyggare än du och smartare och kvickare. Vi ger dig den. Och okej , du hatar din storasyster för att hon är Miss Successful. Vi förstår.
Sluta nu. Ge oss inga fler namn. För du ser vad som händer när du gör det? Du fortsätter och fortsätter och fortsätter och fortsätter om andra människor, men du glömmer att vara glad själv! Så glöm bort att hata andra mammor och ta hand om ditt eget liv. Var glad inte hatisk!
8. Ge upp att försöka bli bäst
Några av oss ville bli fotbollsspelare men det blev inte så. Vi accepterade det och gick vidare. Andra ville bli piloter men så blev det inte. De accepterade det och gick vidare. Och vet du vad? De växte till att älska sina nya jobb. Visst, de tjänar inte så mycket som de kanske har gjort, och visst flyger de inte flygplan eller spelar i VM, men de är glada för att de har lärt sig att acceptera sina begränsningar. De har inga idéer ovanför sina stationer längre och de är nöjda. Det här måste vara du, eller hur?
9. Ge upp med ursäkter
"Jag skulle kunna gå ut ikväll men jag är bara så trött.”
Ah, den klassiska ursäkten för att stanna kvar. Trötthet. Och så, istället för att ha en fantastisk kväll ute på plattorna med våra kompisar, stannar vi hemma framför tv:n. Ensam. Med en guldfisk till sällskap.
Var det verkligen värt ursäkten? Nej! För att vara lycklig måste du sluta komma på ursäkter för saker. Byt in dem för att faktiskt komma ut och göra något. Du vill lära dig ett nytt språk men du är för gammal? Vad?! Kom igen!
10. Ge upp att jaga folk
Om du är den typen av person som ständigt verkar jaga dina vänner för att få dem att umgås, är det hög tid att du slutar göra det. Var istället en fri ande och lev livet som du vill leva det – även om det innebär att gå solo!
Hur blir man lyckligare? Vilka är dina tips?
Var glad!