Hur må du bra med din kropp? 10 tips
I dagens moderna värld bombarderas vi av bilder av, vad andra tror, är den perfekta kroppsformen och storleken. Sanningen är dock att väldigt få kvinnor i världen faktiskt har den så kallade "ideala" vikten och formen och att vi alla finns i väldigt många olika former och storlekar. Alla har delar av sin kropp som de gillar och alla har delar som de inte är så förtjusta i, men för vissa människor kan den dåliga bilden de har av sin egen kropp verkligen få ner dem och i vissa fall leda till till sjukdomar som bulimi och anorexi. Om du är en av dem som har problem med din kroppsbild, läs dessa tio användbara tips om hur du mår bra med din kropp.
1. Sluta jämföra dig med andra människor
Ju mer du jämför dig med andra människor, desto sämre kommer du att må för din egen kropp. Med tanke på att vi alla är olika är det helt meningslöst att göra jämförelser med andra människor och när du jämför gör du det förmodligen selektivt. Om du är orolig för att dina bröst är för små, så är det mest troligt att du bara någonsin jämför dig med stora flickor och aldrig tar en andra blick på en tjej med samma storlek på bröstet som dig själv.
2. Sluta ha negativa tankar om din kropp
Forskning har visat att om du fortsätter att tänka på något, kommer det att stärka den tron på ditt eget sinne. Så vårt nästa tips om hur du mår bra med din kropp är att försöka stoppa dig själv från att tänka negativa tankar om din kropp och säga "nej", när dessa tankar kommer in i ditt sinne och sedan snabbt omvandla dem till ett bra, positivt uttalande som får dig att må bra. Om du utmanar de negativa tankarna kan du bryta dig ur cirkeln av negativ kroppsuppfattning som du har utvecklat.
3. Påminn dig själv om vad du tycker om dig själv
När du börjar tänka på en aspekt av din kropp som du inte gillar, tvinga dig själv att tänka på de saker om dig som du är stolt över. Så, du gillar inte din näsa, hur är det med ditt hår, dina naglar och dina ben? Ofta är en negativ kroppsuppfattning en fixering vid bara en sak och folk glömmer bort allt de tycker om med sig själva.
4. Glöm inte vad som finns på insidan
Glöm aldrig att personen du verkligen är är den som finns på insidan. Det kan mycket väl vara en klyscha att säga att skönhet är huddjup, men kom ihåg att det finns gott om människor som matchar mediaidealet om den perfekta kroppen som är helt hemska människor på insidan. Kom också ihåg att de glansiga bilderna aldrig kommer att berätta för dig om den personen verkligen är lycklig eller inte heller.
5. Var tacksam för det du har
Kom ihåg att medan du oroar dig för din vikt, finns det andra människor som oroar sig för var nästa måltid kommer ifrån. Så vårt nästa tips om hur du mår bra med din kropp är att vara tacksam för hälsan och den underbara kroppen som du har, för vissa människor skulle älska att ha det!
6. Omge dig med positiva människor
Att vara med andra människor kan hjälpa dig att känna dig mer positiv om dig själv. Så ett annat tips om hur du mår bra med din kropp är att omge dig med stödjande och positiva vänner och du kommer att upptäcka att de inte ens märker sakerna i din kropp som du oroar dig för. Det finns så många viktigare saker med en person än bara hur de ser ut eller hur stora eller små deras bröst är.
7. Alla runt omkring dig har också sina brister
Det finns verkligen inget som heter den perfekta kroppen. För att bevisa det för dig själv, tänk bara på de människor i ditt liv som du har älskat och tagit hand om. Vi slår vad om att några av dem hade saker med sin kropp som de inte heller gillade, men det hindrade dig inte att älska dem, eller hur?
8. Glöm inte alla underbara saker som din kropp gör för dig
Din kropp är en fantastisk teknik som naturen har satt ihop åt dig. Du går, du pratar, du ser, hör och luktar och du kan njuta av mat, dryck och det rena nöjet att leva. När du tänker på hur fantastisk människokroppen är, vad ska du inte älska med din?
9. Se på dig själv som helhet
Ett annat bra tips på hur du mår bra med din kropp är att se på dig själv som en helhet. Det som gör dig till den du är är inte bara en sak med din kropp, det är din personlighet, andra egenskaper hos din kropp och vem du är på insidan. Du är ett komplett paket som består av många delar, så om bara en av dessa delar inte är riktigt som du vill ha den, glöm det, för ni andra är fantastiska!
10. Acceptera vem du är
Acceptera vem du är och sluta försöka förändra saker som du inte kan förändra. Det finns människor som ständigt går på diet och det finns människor som spenderar tusentals dollar på kosmetisk kirurgi, men de ändrar fortfarande inte vem de är och många av dem är aldrig nöjda. Du skulle aldrig vara så hård mot någon annan, så acceptera det som Gud gav dig som en kropp och börja älska den. När du väl accepterat det behöver du aldrig mer kämpa med kroppsuppfattningen.
Hur mår man bra med sin kropp? Vilka är dina tips?
Var glad!