Hur håller du faktiskt dina goda nyårslöften? 10 tips
Vi har alla gjort det, vi avger våra nyårslöften, vi svär att vi kommer att hålla fast vid dem och sedan, innan vi ens når slutet av januari, glömmer vi bekvämt allt om dem! Om du avger nyårslöften i år, så kommer här tio tips på hur du faktiskt kan hålla fast vid de löften du gett dig själv:
1. Sätt bara upp realistiska mål
Sätt upp dig själv realistiska, uppnåeliga mål. Om du lovar dig själv att du aldrig kommer att äta choklad igen, då är det ganska troligt att du misslyckas. Men om du bestämmer dig för att dra ner på choklad är det mycket större sannolikhet att du lyckas.
2. Ange orsakerna
Gör en lista över alla fördelar och nackdelar med din lösning och detta kommer att påminna dig om varför du gör det. När du behöver lite extra beslutsamhet, kolla bara in listan så kommer den att motivera dig att fortsätta.
3. Begränsa antalet upplösningar
Istället för att försöka gå ner i vikt, sluta röka och sluta dricka alkohol samtidigt, fokusera din uppmärksamhet på bara en större lösning åt gången. De behöver inte alla startas samtidigt. Och kom ihåg att du fortfarande har tolv månader på dig för de andra.
4. Ha en plan
Tänk på hur du kommer att undvika frestelser, för det kommer alltid att komma. Bestäm vad du ska göra för att distrahera dig, träna positivt tänkande eller ha en vän till hands som du kan ringa när du känner dig sugen på att bryta din beslutsamhet.
5. Spåra dina framsteg
Vad du än har bestämt dig för att göra kan det vara ett bra sätt att hålla dig motiverad att föra en dagbok över din framgång. Dela upp din upplösning i små steg, ta den en dag i taget och följ dina framsteg. Detta hjälper dig att uppnå dina långsiktiga mål.
7. Gör dina beslut till positiva
Försök att formulera dina beslut på ett positivt sätt. Det är lättare att följa ett positivt mål, som att träna mer eller äta hälsosammare mat, än att följa de negativa som att ge upp choklad eller titta på mindre TV.
8. Belöna dig själv
Glöm inte att belöna dig själv för din framgång på vägen. Köp dig en goding, med pengarna du har sparat genom att avstå från något ohälsosamt. Var bara säker på att din goding är en hälsosam goding!
9. Håll inte dina beslut hemliga
Berätta för alla du känner vad ditt nyårslöfte är. Vänner och familj kommer att kunna stödja dig och de hjälper dig att hålla dig på rätt spår. De låter dig inte heller glömma!
10. Ge inte upp!
Och slutligen, vad du än gör, ge inte upp! Om du har en liten sned på vägen, slå inte dig själv för det, bara få dig själv på rätt spår igen och fortsätt.
Hur håller man egentligen sina goda nyårslöften? Vilka är dina bästa tips!
Var glad!