Hur slår man blues efter jul? 10 tips
Förlåt killar, julen är verkligen över, för i år i alla fall! Perioden efter jul, med tanken på att tappa all den där extra vikten vi lägger på oss, och att gå tillbaka till jobbet, kan få många av oss att känna oss låga; så muntra upp dig och läs dessa tio fantastiska sätt att slå bluesen efter jul:
1. Ät för att vara glad
Det kan vara frestande att äta all den överblivna chokladen och kakan, för att muntra upp dig, men du måste verkligen komma tillbaka till något lite hälsosammare. Försök att äta lite humörförbättrande mat, som fullkorn, färsk och torr frukt och nötter. Dessa livsmedel innehåller massor av vitaminer, som hjälper hjärnan att producera serotonin.
2. Få reda på ekonomin
Vem spenderar inte för mycket på julen? Du kanske inte vill inse det ännu, men ju tidigare du tar dig an din ekonomi och får dem tillbaka på rätt spår, desto snabbare kommer du att kunna slappna av mer. Ta en titt på var du är och sätt en budget därefter, så kommer du att kunna gå vidare och bli lyckligare.
3. Börja skratta igen
Få inte ner att julen har passerat; ta fram några roliga DVD-skivor eller läs en rolig bok. Skratt har visat sig vara den bästa humörhöjaren som finns och några timmars skratt kommer snart att lätta upp ditt humör.
4. Se på framtiden
Om du verkligen är nere på att gå tillbaka till jobbet, så kanske det är dags att tänka på att byta jobb! Ta dig tid att fundera över varför du känner dig låg och ta beslutet att ändra de saker i ditt liv som du ogillar. Det nya året närmar sig så nu är den perfekta tiden att göra detta.
5. Städa ur ditt hem.
Ta det här som ett tillfälle att rensa ut ditt hem från allt oönskat skräp. Ut med det gamla och in med det nya, som man säger. Börja det nya året som du vill fortsätta; organisera dig och bli effektiv!
6. Aktivera dig själv igen
Träning är ett bra sätt att lyfta ditt humör, eftersom det frigör må-bra-hormonerna i din kropp. Så, gå ut i friska luften för en promenad eller en löprunda. Det kommer att muntra upp dig och det hjälper dig att börja gå ner lite av den extra julvikten också.
7. Gå ut och umgås
Ett av de bästa sätten att lyfta ditt humör är att vara med andra människor som du bryr dig om. Du kan omöjligt ha sett alla du känner under julen, så ring i telefon och ordna att träffa några gamla vänner eller familjemedlemmar som du inte fick träffa under julen.
8. Gör något modigt
Om du behöver lite inspiration och lite energi, gå ut ur din komfortzon och gör något modigt. Möt en rädsla och ställ upp som mål att besegra den och det kommer att lyfta ditt humör och inspirera dig inför det nya året.
9. Gör något trevligt för någon annan
Ta bort fokus från dig själv och gör något trevligt för någon annan. Att göra lite volontärarbete eller bara hjälpa en vän hjälper dig att tänka på dina egna problem och hjälpa dig att få dem mer i perspektiv.
10. Var tacksam för jul
Den främsta anledningen till att folk känner sig låga efter jul är för att julen är så rolig! Så var inte ledsen att det är över, var glad att det var här! Och kom ihåg att det bara är tolv månader till nästa.
Var glad!