Hur har man en hälsosam livsstil oavsett hur hektiskt ditt liv är?
Om du tänker, jag har inte tid att balansera mitt liv, så är det därför det är dags för dig att börja tänka på att arbete balanserar ditt liv! Om ditt liv verkar vara en oändlig omgång av arbete, sysslor och mer arbete, läs då dessa tio enkla sätt att återställa balansen mellan arbete och liv, hur upptagen du än tror att du är.
1. Lär dig hur du säger nej
Var inte rädd för att säga nej när du blir ombedd att ta på dig mer arbete, vare sig det är för ytterligare ansvar eller arbete eller bara gör ärenden för vänner och familj. Att säga till folk att du helt enkelt inte har tid kommer att få dig att se mycket bättre ut än att säga ja, och sedan misslyckas med att leverera.
2. Rensa ditt liv
Hur mycket tid slösar du på att leta efter saker som det viktiga papper som till exempel har begravts under högen med alla andra viktiga papperslappar? Lägg av lite tid för att ha en bra rensning och du kommer att göra ditt liv mycket enklare och mycket mer hanterbart.
3. Ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig
För vissa människor är arbete verkligen deras högsta prioritet och det är det som gör dem lyckliga. Men för många människor, när de sätter sig ner och tänker på det, är det egentligen inte det viktigaste för dem. Gör en inventering av var du spenderar din tid nu och gör sedan en plan för att rätta till balansen om det inte är rätt för dig nu.
4. Ignorera inte vänner och familj
Vänner och familj är viktiga för de flesta, så försumma dem inte. Tillbringa tiden med dem och arbeta med dina relationer med andra människor. Det kommer att ge utdelning på lång sikt.
5. Jobba smart
Multitasking fungerar inte! Om du inte koncentrerar dig på en uppgift kommer det att ta längre tid att slutföra, så fokusera på en uppgift i taget och totalt sett kommer du att få mycket mer ner.
6. Allt behöver inte göras nu
Prioritera ditt arbete och schemalägg det under en rimlig tidsperiod. Ta inte för vana att tro att allt måste göras idag, annars får du panik och blir mindre effektiv. Det här är inte förhalande, det är att göra planer, och om du har en plan kan du också bygga in lite ledig tid i det schemat.
7. Stäng av elektroniken då och då
Ingen kommer verkligen att bry sig om du inte svarar och mailar direkt, de kommer förmodligen inte ens att märka det! Mobiltelefoner, mejl och sms har gett oss 24 x 7 arbetsdagar, men bara om du lämnar dina enheter påslagna!
8. Ta pauser och vila
Det har bevisats i många olika studier att att ta pauser förbättrar effektiviteten. Om du försöker och arbetar, rakt igenom en dag, kommer du gradvis att bli mindre och mindre produktiv. Se till att ta regelbundna pauser och bara stänga av ett tag, då verkar arbetet inte vara en så stor börda och du får lite fritid också.
9. Sätt gränser och håll dig till dem
För att se till att ditt arbetsliv inte suddas ut i ditt hemliv, sätt upp bestämda tidsgränser. Du är tillåten "off duty"-tider, precis som alla andra, så sätt de gränserna och håll dig till dem. Du kan också sätta gränser i ditt hemliv. Till exempel att få barnen i säng vid en bestämd tid och se till att du får lite kvalitetstid med din partner.
10. Var inte rädd för att be om hjälp
Och kom ihåg; det är ingen skam att be om hjälp när du behöver den. Om du inte kan slutföra en uppgift, oavsett om det är för jobbet eller en personlig syssla. Om du inte ber om hjälp kommer ingen någonsin att veta att du behövde den.
Hur håller man sig balanserad oavsett hur hektisk din livsstil är?
Var glad!