Hur slutar man vara en folkvänligare? 10 tips
Lägger du så mycket tid på att göra andra tillfredsställande att du aldrig lämnar någon tid för att behaga dig själv? Kanske tycker du att du säger "ja" till saker som du egentligen inte vill göra, bara för att hålla dig på rätt sida om människor? Om du ständigt böjer dig bakåt för andra människor, så är chansen stor att du har blivit en folkbehagare. Om du har det, så är du förmodligen rädd för att säga "nej" kommer att få dig att verka oartig, lat eller otacksam, men det är faktiskt sällan fallet. Du kan, och ibland borde du, säga "nej" till andra människor och börja se upp för dig själv lite mer. För att ta reda på hur lätt det kan vara att sluta vara en folkbehagare, läs bara vidare.
1. Förstå varför du gör det
Det första steget är att veta varför du strävar efter att behaga andra hela tiden. Säger du ja hela tiden för att du vill behaga folk, eller undviker du bara att behöva säga nej? När du verkligen tänker på vad som får dig att vara en folkbehagare, upptäcker du förmodligen att dina egna argument är ogiltiga. Att säga nej, ibland, kommer inte att få en person att ogilla dig eller aldrig att fråga dig igen och de kommer förmodligen inte ens tänka två gånger på det.
2. Att prioritera dig är inte att vara självisk
Du måste ta dig tid och inse dina egna behov. Sätt dig själv först, innan du tänker på andra och gör de saker du gillar att göra och ta bara på dig de uppgifter som du vet att du bekvämt kan göra.
3. Förstå att du har ett val
Du har val, så utöva dem. För vissa människor gör deras uppväxt och tidigare erfarenheter att tillfredsställa människor till en prioritet framför alla andra, men det behöver inte vara så. Om någon ber dig att göra något, lär dig att du kan säga nej, vilket är ditt privilegium. Om du inte gör det kommer du alltid att ta eller mer än du kan hantera och göra saker som du inte vill göra.
4. Sätt gränserna
Om du har blivit en sann folkvänligare så finns det förmodligen inga gränser för vad du skulle göra för att få ett leende på någons läppar. Det kan tyckas vara rätt sak att göra, men har du tänkt på att du kanske gör dem mer skada än nytta? Du kanske gör dem en tjänst genom att få dem att stå på egna ben och få dem att förstå att det finns gränser för vad de kan begära av människor.
5. Avsätt lite "mig-tid"
Schemalägg en tid i veckan som kommer att vara just för dig. Det här är tiden då du kommer att få dina sysslor gjorda, utöva dina hobbyer eller bara slappna av en stund. Låt inte någon stjäla den tiden från dig, såvida det inte är en riktig nödsituation och säg bara nej!
6. Börja med små ändringar
Du behöver inte göra stora förändringar redan från början. Börja med att bara artigt förklara varför du inte kan göra en liten sak och arbeta dig sedan uppåt. Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är och att det inte får några stora återverkningar. Så mycket att det ger dig självförtroende att säga nej oftare.
7. Välj ditt "Ja" klokt
Ingen föreslår att bli en enstöring eller en självisk person, bara att du har rätten att bestämma vad du vill göra. Välj vem du säger ja till, noggrant. Kanske skulle du säga ja till dina föräldrars verkliga behov, men tacka nej till en klängig vän. Prioritera dina ansträngningar så kommer du att kunna ge mer till dem som verkligen behöver det.
8. Försök inte vara allas favorit
Acceptera att du inte kommer att bli omtyckt av alla och sluta försöka vara allas favorit. Du kan verkligen inte behaga alla människor hela tiden. Det är mycket bättre att ha några nära sanna vänner än att ha många människor som bara använder dig.
9. Belöna din egen framgång
Du är inte ensam om att ha denna överväldigande önskan att behaga människor och det kan vara ett stort steg att försöka förändra. Se till att gratulera dig själv med en klapp på axeln eller en goding, varje gång du tar ett litet steg mot att sätta dig själv först. Att erkänna din egen framgång kommer att ge mer av ett incitament att fortsätta.
10. Sluta inte
Det kommer att finnas tillfällen då du menade att säga nej, men den gamla vanan kom tillbaka och du sa ja istället. När detta händer, skratta åt dig själv åt det, men inse att det hände. Det kommer att ta tid, men ge inte upp, du kommer dit till slut.
Hur slutar man vara en folkbehagare? Vilka är dina tips?
Var glad!