10 tips om hur du hanterar ensamhet
Även om du bor i en av de mest trafikerade städerna i världen kan du fortfarande känna dig ensam. Det kan faktiskt göra att ensamheten känns ännu hemskare. Att känna sig ensam är dock inte en ovanlig känsla, och det är helt naturligt. De flesta människor känner sig ensamma och övergivna, någon gång i livet, så här är tio tips på hur man kan bekämpa ensamhet:
1. Förstå vad ensamhet är
Blanda inte ihop en känsla för ett faktum. Ensamhet är mer en känsla än det är ett faktum. Ensamhet orsakas ofta av något som har triggat igång ett dåligt minne, snarare än det faktum att du verkligen är ensam, det är hjärnan som jobbar övertid, försöker förstå saker, men faktum är att du förmodligen inte är riktigt ensam.
2. Lär dig att kontrollera dina tankar
Ett annat tips om hur du hanterar ensamhet är att lära dig att kontrollera dina egna tankar och börja utmana dem. Titta in i ditt eget hjärta, för att känna sig ensam kan ofta förväxlas med känslor av otillräcklighet. Fokusera ditt sinne på de saker som du gör bäst och börja tro på dig själv igen, och på så sätt kan du bygga upp självförtroendet att nå ut till andra människor igen.
3. Läs mer
Att läsa kan tyckas vara en ensam stund, men det kan hjälpa dig att upptäcka nya saker och ge dig mer självförtroende. Du kan lära dig så mycket av att läsa och det kommer att ge dig motivation att vidta åtgärder och göra ditt liv mer tillfredsställande.
4. Var inte rädd för att komma i kontakt med gamla vänner igen
Ett annat bra tips om hur man hanterar ensamhet är enkelt – ta kontakt med gamla vänner igen; du har inget att förlora. Du har vänner som bara är ett e-postmeddelande eller ett telefonsamtal bort, och det enda som håller dig tillbaka är du. Bara för att du inte har pratat på ett tag betyder det inte att de har glömt dig, så lyft telefonen, slå på din bärbara dator och ta kontakt med dem igen.
5. Var inte rädd för att utöka din vänskapskrets
Du kan hitta nya vänner på de mest oväntade platserna, så dra dig inte för främlingar. Du vill inte närma dig människor slumpmässigt på gatan, men när någon räcker ut sin hand i vänskap, fly inte, för den här gången kan det vara på riktigt.
6. Försök att skriva
Vårt nästa tips om hur du hanterar ensamhet är att testa att skriva. Att skriva är ett bra sätt att uttrycka dina känslor. Försök att skriva ner på papper eller på din bärbara dator vilka känslor du känner, så hjälper det dig att bättre förstå vad som händer i ditt eget sinne. Det behöver inte vara prosa värd ett litterärt mästerverk; det är bara ett bra sätt att låta dina känslor flöda och att förstå dem bättre.
7. Håll dig sysselsatt
Ett annat bra förslag på hur man hanterar ensamhet är att hålla sig sysselsatt. Om det är något som får dig att känna dig ensam, så är det tristess. Att sitta hemma och uppehålla sig vid dina problem kommer bara att få saker att verka värre, så gör något, vad som helst, för att sysselsätta ditt sinne och du kommer att känna dig mycket mindre ensam.
8. Förstå att du inte behöver ha människor för att vara lycklig
Det finns ingenstans i "Manual of Life" som säger att du måste vara runt andra människor hela tiden för att vara lycklig. Många människor skulle älska att ha lite tid ensamma. Du behöver inte vara i en folkmassa för att ha det bra, för den bästa vän du någonsin kan ha är du själv.
9. Skaffa dig några hobbyer
Nästa tips om hur du hanterar ensamhet är att ta kurser i en ny hobby och du kommer snart att hitta människor som du har gemensamma intressen med. Du kan starta en ny hobby, helt enkelt för att du tycker om det och, om du får nya vänner, så är det bra och det är en bonus, men om du inte gör det, så är det också bra.
10. Vänner är inte alltid svaret
Du kan ha alla vänner i världen, men ändå känna dig ensam. Försök ta reda på vad det är som verkligen saknas i ditt liv och på så sätt kanske du bättre kan komma på lösningen på det verkliga problemet. Du kanske inte är ensam; du kanske bara letar efter något nytt i ditt liv.
Hur hanterar man ensamhet? Har du några andra tips?
Var glad!