10 tips om hur du förbättrar självförtroendet
Alla blir nervösa ibland. De bästa offentliga talarna får svettiga handflator innan de talar, skådespelare får scenskräck innan de går upp på scenen och de främsta TV-presentatörerna fluffar ibland sina repliker. Den enda verkliga skillnaden mellan dem och dig är att de har lärt sig några av de knep och tekniker som gör att de kan övervinna sina nerver och projicera den där känslan av självförtroende. Vem som helst kan få sitt självförtroende buckligt också. Några dåliga upplevelser och du kan spiralera nedåt till en total brist på självförtroende, så här är tio tips på hur du kan stå högt och stolt och fylla av självförtroende:
1. Följ ditt hjärta
En brist på självförtroende kommer av att du jämför dig med andra människor hela tiden, så vårt första tips om hur du kan förbättra självförtroendet är – sätt upp dina egna mål och ambitioner och följ dem, efter bästa förmåga; det är det som verkligen räknas. Och gör inte saker för att behaga andra, gör saker för dig själv.
2. Klä dig för delen
Hur du klär dig och ditt allmänna utseende kan också göra en enorm skillnad för ditt självförtroende. Om du hamnar i en nervkittlande situation är ett bra tips om hur du kan förbättra självförtroendet – klä upp dig i dina vassaste kläder och sminka dig. Du kommer att bli förvånad över vilken skillnad det kan göra för ditt självförtroende.
3. Gå snabbare
Vårt nästa förslag på hur du kan förbättra självförtroendet är – öka takten när du går och det kommer att höja ditt humör. Om du går målmedvetet och i en takt som är 25 % snabbare än din vanliga takt kommer det att få dig att se och känna dig viktigare. Det säger till världen att du har platser att gå till, människor att se och det kommer verkligen att ge en boost till ditt självförtroende.
4. Visa din tacksamhet
Ett annat bra tips om hur du kan förbättra självförtroendet är – sluta fokusera på vad du vill hela tiden och påminn dig själv om vad du har. Att ständigt dröja vid det du inte har kommer bara att dra ner dig och få dig att känna dig underlägsen, så var nöjd med vad du har, vad du har uppnått och var stolt över det.
5. Fortsätt inte att skjuta upp saker
Gör idag det du inte förväntade dig att bli gjort förrän imorgon och du kommer att må bra! Vad det än är som du har skjutit upp, vare sig det är att inreda ditt sovrum, gå med i en klubb eller träna, sluta skjuta upp det och fortsätt med det! Självförtroende kommer från prestationer, även de minsta, och förhalning kommer bara att skjuta upp dina prestationer, så skjut inte upp eller skjuta upp, bara få saker gjorda och du kommer att känna dig mer självsäker.
6. Tvinga dig själv till fronten
Är du alltid på väg mot bakre stolsraden i ett rum, om du får chansen? Tja, oroa dig inte om du gör det, för de flesta gör det. Om du vill förbättra ditt självförtroende, var den första att sitta längst fram. När du tänker efter är rädslan för första raden helt irrationell, så ge det en chans. Det kommer inte att skada och det kommer att ge dig ett enormt självförtroende.
7. Tala om dig själv i förtroende
Ett av de bästa sätten att bygga upp ditt självförtroende är att psyka upp dig själv. Tränare ger sitt lag peptalk innan den stora matchen och du kan göra samma sak för dig själv med ditt alldeles egna motiverande tal. Skriv ett kort motiverande tal för dig själv med allt du har uppnått och alla saker du kommer att uppnå, recitera sedan det för dig själv för att få dig själv på vinnande humör.
8. Ta det lugnt och säg till
Människor som saknar självförtroende kommer ofta att göra allt de kan för att undvika att säga ifrån i en gruppmiljö. Ett sätt att komma runt detta är att lova dig själv att du kommer att säga bara en liten sak i varje gruppsituation som du stöter på. Genom att anstränga dig kommer du snart att upptäcka att det sakta blir lättare att prata i grupp och ditt självförtroende växer.
9. Sätt upp mål, spåra dina framsteg och fira dina framgångar
Brist på självförtroende kommer ofta från en missriktad tro att du aldrig har uppnått någonting. Men det är helt enkelt inte sant, så gör en lista över dina mål, men var realistisk, att bli miljonär över en natt är osannolikt för de flesta av oss! Vad du kommer att bli förvånad över att upptäcka är att när du dokumenterar vad du vill uppnå, hur många av dessa saker du faktiskt kan uppnå. Så ett annat tips om hur du kan förbättra självförtroendet är – fira dina prestationer, även de små, och du kommer att börja tro på dig själv mer.
10. Ut med det gamla och in med det nya
För att få självförtroende måste du ompröva de negativa tankarna som du har om dig själv och utmana dem. Vissa av de föreställningar du har om dig själv kan vara djupt rotade och du har hållit fast vid dem länge, men om du tittar noga på dem kommer du förmodligen att upptäcka att de kan kastas ut och det kommer att ge dig mer utrymme för den positiva övertygelsen att slå rot i deras ställe.
Vilka är dina tips om hur man förbättrar självförtroendet?
Dela dem gärna i kommentarsfältet nedan.
Stau glad!