8 tips om hur du börjar leva i nuet och hur du kan njuta av ditt liv mer
Vi människor spenderar väldigt mycket tid på att dröja i det förflutna och drömma om framtiden. Det är verkligen en lite konstig vana, särskilt med tanke på att vi varken kan förändra det förflutna eller förutsäga framtiden. Allt det verkligen kan göra är att få oss att undra över vad vi kunde ha varit och oroa oss för vad som kan vara, och det är därför människor som lever för idag ofta är de lyckligaste. Så njut av idag för det som idag ger och gör mer av livet genom att läsa våra åtta tips om hur du börjar leva i nuet och hur du kan njuta av ditt liv mer:
1. Var fast besluten att leva för nu
Till att börja med kan det ta mycket ansträngning att leva i nuet. Bli medveten om dina egna tankar och rikta dem bort från det förflutna eller framtiden, och koncentrera dig på idag. Kom ihåg att när du inte fokuserar på nuet så går du miste om saker. Att träna dig själv för att stanna i nuet kommer att vara väl värt ansträngningen.
2. Sluta döma dig själv
Vårt nästa tips om hur du börjar leva i nuet och hur du kan njuta av ditt liv mer är – sluta döma dig själv. Självacceptans är en stor del av att kunna leva i nuet. Omfamna vem och vad du är, och försök att inte döma dig själv för hårt för det förflutna. Acceptera det förflutna som lärdomar och se på framtiden med en positiv mental attityd och få ut det mesta av idag.
3. Analysera dina tankar
Rädsla är ofta ogrundad, så när du hittar negativa tankar krypa in i ditt sinne, ifrågasätt dina tankar och fundera lite på det. Att oroa sig för saker kan påverka din allmänna hälsa och ta dig bort från att njuta av idag, så ifrågasätt orsakerna till dina negativa tankar och, när du tänker på det, är det förmodligen inte värt att oroa sig för.
4. Fokusera på det som finns precis framför dig
Ett annat tips om hur du kan börja leva i nuet och hur du kan njuta av ditt liv mer är – koncentrera dig hårt på vad som händer just nu och njut av allt som finns omkring dig. Använd alla dina sinnen:din syn, din hörsel, ditt luktsinne och ditt känsel, och försök att fullt ut uppleva världen omkring dig. Du kan återknyta kontakten med nuet genom att bara titta ut genom fönstret och ta in allt som finns där ute, så länge du fokuserar på det.
5. Nyp dig själv!
Om ditt sinne vandrar, ge dig själv en nypa på armen och det kommer snart att föra dig tillbaka till idag och till nuet. Fokusera på den känslan för en minut och tankarna om det förflutna eller framtiden kommer att ge vika för här och nu. Men slå inte för hårt, vi vill inte ha blåmärken!
6. Jobba hårt och spela hårt
Lägg allt du har i vad du än gör just nu och inte bara kommer du att njuta av det mer, utan du kommer också att göra det bättre också. Att leva i nuet innebär att göra det bästa av nuet, så koncentrera dig, gör ditt bästa och allt du gör blir enklare och roligare.
7. Sluta komma med ursäkter
Det finns ingen bättre tid än nuet att få saker gjorda, så fortsätt med det och gör det idag. Även ett litet framsteg är bättre än att inte göra några, så sluta med ursäkterna och börja skaffa saker i kupol idag annars kommer du bara att bygga upp en lång lista med saker att oroa sig för.
8. Lär dig att vända sidan
Och vårt sista tips om hur du börjar leva i nuet och hur du kan njuta av ditt liv mer är – lär dig att vända blad? Livet är verkligen som en bok. När du vänder en sida är den sidan klar och den nya sidan fylls med nya möjligheter och nya möjligheter. Det är viktigt att kunna acceptera slutet på en sida eller till och med ett helt kapitel, och lämna det förflutna där det hör hemma. Det är det som gör idag så spännande, du vet bara inte vad det kan ge dig!
Har du några andra tips på hur du kan börja leva i nuet och njuta av ditt liv mer? Dela dem gärna i kommentarsfältet nedan.
Var glad!