7 frågor du måste ställa till dig själv varje morgon om du vill vara lycklig
Vi vill alla ha lycka, även om många av oss faktiskt inte kan definiera vad lycka är om vi blir tillfrågade. Är lycka att ha ett problemfritt liv? Är det att ha massor av pengar? Tja, det är det inte heller, eftersom människor med problem fortfarande kan vara glada och människor med massor av pengar fortfarande kan vara ledsna, och det beror på att lycka är ett val och det kommer inte från konkreta saker, det kommer inifrån. Om du börjar din dag, varje dag, med några enkla, men ändå sökande, frågor om dig själv, då kan du också börja främja den lyckan inifrån och här är några exempel som du kanske vill prova:
1. Vem älskar jag?
Det första på morgonen är den värsta tiden på dagen, om du känner dig låg. Det är då alla dåliga och deprimerande tankar kommer tillbaka till dig. Så om du vill vara lycklig, istället för att låta dessa tankar styra din morgon, tänk på de människor du älskar i ditt liv. Tänk på din familj, dina vänner, till och med dina husdjur. De är mycket viktigare än alla problem, eller hur?
2. Vad är jag tacksam för?
Om du vill vara lycklig, påminn dig själv om de saker du är tacksam för och börja med de allra grundläggande; du har tak över huvudet, du hade mat att äta igår, du har ett jobb...och sedan jobba dig uppåt. Många människor har inte ens dessa grunder, så du har verkligen saker att vara tacksam för när du tänker på det. Ett par minuters session av tacksamhet varje morgon hjälper dig att börja dagen på en positiv och glad ton.
3. Vad ska jag göra för att trivas idag?
Om du vill vara lycklig, ställ dig själv den här frågan:'Vad ska jag göra för att trivas idag?' med, de kommer fortfarande att finnas där, oavsett om du oroar dig för dem eller inte. Planera istället hur du ska ha kul idag, hur du ska få in några enkla nöjen i ditt fullspäckade schema. Koncentrera dig på det du kan se fram emot att njuta av, snarare än bara de saker du måste göra. Denna enkla fråga kommer att få dagen att verka mycket mer värd.
4. Påminn dig själv varför du går upp och går till jobbet
Kom ihåg att att gå till jobbet bara är ett sätt att nå ett mål och inte målet i sig. Människor som lever och dör för arbete är sällan riktigt lyckliga, de blir så upptagna av det att det tar över hela deras liv, så tänk på semestern som du sparar till, presenterna som du vill köpa dina barn eller nära och kära, eller så verkar den nya klänningen som du har tittat på och gå till jobbet inte så illa.
5. Vilka är mina mål för dagen?
Stanna där! Vi pratar inte om de mål som din chef eller någon annan vill att du ska uppnå, vi pratar om de mål som du vill uppnå. Du bör bara ha tre verkliga mål för dagen:det ena är att njuta av dig själv, det andra är att förbättra dig själv, och det tredje bör gå i riktning mot att komma närmare förverkligandet av din dröm, resten kommer att passa in runt det. Du kan inte förvänta dig att göra stora framsteg i dessa mål varje dag, men du bör planera på åtminstone ett par små steg.
6. Vem mer kan jag göra glad idag?
Lycka föder lycka och om du kan sprida lite av den varje dag kommer du att känna dig mycket lyckligare i dig själv också. Om du själv vill vara lycklig, fundera ett tag på vem du kan hjälpa eller pigga upp lite idag. Det kan vara så att bara ett snabbt telefonsamtal till en familjemedlem som är ensam, det kommer att göra den personens dag eller genom att ge någon på jobbet, som har det kämpigt, några enkla uppmuntrande ord för att hålla dem motiverade. Det krävs inte mycket för att pressa in lite generositet i din dag.
7. Hur ska jag få ut det mesta av den här dagen?
Gårdagen hade gått och morgondagen kommer aldrig, så det finns egentligen bara idag som du behöver oroa dig för. Om du vill vara lycklig finns det ingen annan tid än idag. Fokusera på att vara lycklig idag, du kommer aldrig att få en till, och se till att göra det absolut bästa av dagen du kan, så att du i slutet av dagen kan luta dig tillbaka, koppla av och säga till dig själv:'Japp, det där var bra!'
Har du några andra motiverande tips om hur man startar en dag på en positiv och glad ton? Vänligen dela dina tankar i kommentarsektionen.
Var glad!