10 tips om hur du vaknar glad och fylls med motivation och glädje på morgonen

Hur vaknar du på morgnarna? Är du en av dem som inte gillar att vakna, för alltid att trycka på snoozeknappen om och om igen, försena det oundvikliga så länge som möjligt? Eller är du en av dem som reser sig ur sängen, sliter tillbaka draperierna och bara inte kan vänta på att dagen ska börja? Tja, om du är medlem i den eviga snooze-brigaden, sluta tro att sängen är det bästa stället att vara på och läs våra tips om hur du vaknar glad fylld av glädje och motivation varje dag:

1. Undvik att ändra ditt sovmönster

Vårt första tips om hur du vaknar glad är – försök gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Att gå och lägga sig för tidigt eller för sent kan faktiskt få dig att känna dig tröttare nästa dag. Vår kropp klockar som en vanlig rytm, så att ändra ditt sömnmönster ofta kommer att ge dig samma symtom som jetlag. Vuxna behöver cirka åtta timmars sömn om dagen; och lägg dig inte på helgerna, det kommer att få dig att må sämre när måndagen närmar sig igen.

2. När du vaknar, LE och fokusera på det nya, vackra idag!

När du vaknar, se till att leendet är det första du gör på morgonen! Denna enkla "leende ritual" kommer automatiskt att förbereda dig för ett bra, positivt humör och kommer att få din nya dag att se ljusare och gladare ut; gå sedan upp och tänk på den helt nya, vackra dagen som ligger framför dig. Om du ligger i sängen och grundar om det förflutna och framtida problem och ånger, kommer alla dessa tunga tankar att verka oöverstigliga, speciellt eftersom du fortfarande halvsover. Fokusera bara på alla välsignelser från den nya dagen, positivitet och tacksamhet...dessa upplyftande tankar och känslor kommer att göra din morgon mycket ljusare!

3. Börja dagen med en glad sång, dans och lite träning

Ett bra sätt att börja dagen med motivation och glädje är att dansa! Dansa medan du sjunger din favoritlåt. En kort bit av stretching och fysisk träning hjälper också att skaka av dig den sömniga känslan och få dig igång på morgonen. Du behöver inte nödvändigtvis ett fullständigt träningspass, men träning frigör endorfiner i din kropp, som är kroppens egen "glada" kemikalie som får dig att må fantastiskt bra!

4. Skapa en motivationstavla

Din partner kanske inte är så förtjust i att du hänger upp en stor vit tavla i ditt sovrum, men att ha dina drömmar och ambitioner representerade i bilder och skrivna stora, där du kan se dem först på morgonen, kommer att påminna dig varför du får upp, kommer att ge dig vingar av entusiasm och ladda dina motivationsbatterier.

5. Städa ditt hem

Om du vaknar till en rörig miljö och gårdagens disk fortfarande ligger i diskhon, kommer det knappast att bli en inspirerande start på dagen. Att rensa ner ditt hem och din arbetsplats kan verkligen ge dig en bättre sinnesstämning och hjälpa dig att vårda dessa positiva känslor.

6. Sätt upp mål och sätt sedan upp minimål

De stora, livsförändrande målen är de som kommer att inspirera dig till handling varje morgon, men på vägen mot de stora målen kommer det att finnas många mindre mål att uppnå längs vägen. Var medveten om de mindre språngmålen och se till att gratulera och belöna dig själv med något trevligt, varje gång du uppnår ett. Varje steg som uppnås är ett steg närmare ditt stora mål!

7. Bli medveten om vad som finns omkring dig – var närvarande i NUET!

Ta dig tid att lägga märke till de små sakerna som finns omkring dig; du kan inte njuta av livet, om du inte vet hur du ska vara närvarande i nuet och hur du märker att livet händer. Ta bort dina tankar från arbete och problem och bara titta dig omkring, var närvarande, njut av nuet och känn dig tacksam; världen är en underbar plats när du tar dig tid att titta...

8. Är du redo för entusiastisk produktivitet?

Ha en plan för dagen och håll dig till den. Att fladdra från en sak till en annan och inte avsluta någonting kommer bara att få dagen att verka som ett slöseri med tid och du kommer inte att känna dig inspirerad att ta dig an nästa dag. Vissa människor gillar att förbereda en lista över saker att göra på kvällen, så att du på morgonen är redo och redo för handling. Ett annat bra tips är att bara skriva tre viktigaste och viktigaste sakerna du vill åstadkomma under din dag; undvik att göra listor som är för långa, eftersom det bara kan avskräcka dig från handling och leda till förhalning, istället för entusiastisk produktivitet.

9. Ta regelbundna pauser på dagen

Om du vet att du står inför en solid tolv timmars arbete, då kommer du inte att se fram emot det, så se till att schemalägga regelbundna, små pauser under dagen. Studier har visat att du gör ditt bästa arbete under de första nittio minuterna, varefter produktiviteten avtar, så att ta en kort paus efter nittio minuter kommer att göra dig redo för de nästa nittio minuterna.

10. Sträva alltid efter att se ditt bästa ut

När du ser som bäst ut känner du dig mer självsäker och mer kapabel att göra saker bra. Även om du jobbar hemifrån, kommer du att känna dig mycket mer motiverad och redo för handling om du blir frisk på morgonen.

Hur vill du börja din dag? Vad ger dig motivation och glädje på morgonen? Snälla, dela dina tankar och tips om hur du vaknar glad på morgonen i kommentarsfältet nedan.

Var glad!