10 fantastiska tips om hur man gör lycka till en vana
Visste du att, även med alla de rikedomar och friheter som en genomsnittlig amerikan åtnjuter, anses USA fortfarande bara vara den 17 e världens lyckligaste nation? Lycka är inte ett mål, lycka är ett val, det är en vana och lyckliga människor lever sina liv lite annorlunda än andra genom att bygga in i sitt dagliga schema, förutom andra saker, tid att vara lycklig.
Så, stäng av TV:n, lägg telefonen åt sidan och ta lite tid utanför ditt schema för att läsa våra tio tips som kan hjälpa dig att få lyckovanan:
1. Gör bara mindre
Behöver du verkligen rusa runt som en kyckling utan huvud varje dag? Kolla ditt schema och se vad du kan ta bort och ge dig själv lite tid att slappna av lite och slappna av.
2. Få en sak gjord bra, istället för att lämna många saker halvfärdiga
Fokusera på en uppgift i taget, istället för att hoppa från en till nästa. Allt som allt kommer du att spendera samma totala tid på dina uppgifter, men du kommer att få en skur av tillfredsställelse varje gång du slutför en, istället för att gå och lägga dig och betona att du inte har slutfört någon.
3. Ha kul med dina vänner
Lägg dina problem åt sidan och spendera lite tid med dina vänner. Sitt inte och jämför anteckningar med någon annan om alla de dåliga sakerna i livet, bara luta dig tillbaka, slappna av och ha ett skratt.
4. Ta en promenad och få lite frisk luft
Var du än bor finns det säkert lite grönt i närheten, så gå ur bilen, gå ut från kontoret och ta en rask promenad. Övningen kommer att göra dig bra, lugnet och lugnet lugnar dina nerver och du får lite betänketid också.
5. Städa ditt hem
Om du lever i en röra, kommer det bara att få dig ner. Ge platsen bra ordning och ställ tillbaka saker där de hör hemma. Du kommer att känna dig mycket gladare i en städad miljö och du kommer inte att bli stressad när du inte hittar något.
6. Ta en titt omkring dig
Ta dig tid att njuta av "nuet" och oroa dig för framtiden först när du kommer dit. Summan av alla små bitar av lycka gör hela den lyckliga personen, så se till att märka vad som händer runt omkring dig. Kolla in solen, blommorna och ett barns skratt nu, medan det är framför dig och oroa dig för vad mer du ska göra idag, senare.
7. Vad är lycka? Lycka är en långvarig vana, det är definitivt inte en snabb lösning!
Det finns ingen snabb lösning för lycka; det är en långsiktig process. Visst, att köpa en ny klänning kommer att muntra upp dig ett tag, men du kommer förmodligen att känna dig skyldig först senare.
8. Höj musiken
De flesta älskar musik, men ibland låter vi den gå ur våra liv. Oavsett vilken musikstil du föredrar, låt det bli kul igen, det är ett fantastiskt "hämta mig" när som helst på dygnet och det kommer att ta dig bort från stressiga saker ett tag.
9. Ta hand om din kropp
Ett bra sätt att njuta av den musiken är att spela den när du tränar. När du tränar frigör din kropp endorfiner, som är bra för att höja ditt humör. Forskning har funnit att vältränade och friska människor är 20 % lyckligare än alla andra; så, kanske det är dags för dig att gå till gymmet?
10. Sprid kärleken
Var generös och var snäll, det krävs bara en liten vänlighetsgest för att verkligen lyfta upp dig. Du behöver inte gå överbord och starta din egen välgörenhetsorganisation; Att bara hjälpa en äldre dam att bära sina shoppingkassar skulle inte bara få dig att må bra, utan det skulle göra hennes dag också.
Vi hoppas att du gillar dessa lyckotips och nu kan du implementera några av dem i ditt liv.
Om du har något att lägga till i den här listan får du gärna dela med dig av dina egna inspirerande tankar i kommentarsavsnittet nedan.
Var lycklig och njut av ditt liv!