10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt liv
Den första hemligheten till att vara lycklig är verkligen enkel:vi bestämmer oss för att vi ska vara lyckliga! Studier har dock visat att du inte kan gå ut och köpa lycka, och det finns inte heller i prestationer. Att köpa en ny klänning eller vinna ett lopp kommer att göra dig lycklig under en kort tid, men det kommer inte att hålla, så här tittar vi på några hemligheter för att uppnå långsiktig, livslång lycka:
1. Hur man blir glad? Lär dig hur du säger "nej"
Är du en av dem som bara vill glädja andra? Att lära sig att säga "nej", "det här är min tid och jag bestämmer hur jag ska använda den", är en bra början för att hitta lycka. Oavsett om det är din chef, dina barn eller någon annan, kommer de snart att lära sig att du inte ska knuffas och du får äntligen lite tid för dig själv för en förändring. En "mig"-tid varje dag, när du gör saker som du älskar och du laddar dina lyckobatterier, kommer att göra ditt liv mer uppfyllt och hjälpa dig att bli en lyckligare person.
2. Oroa dig inte, var glad
Det är en fantastisk låt och en fantastisk filosofi för livet också. Försök att inte oroa dig för de små sakerna, de tar hand om sig själva och fokuserar istället på alla de goda sakerna i ditt liv. Forskning har visat att människor som tar en paus i slutet av varje dag för att räkna sina välsignelser är de människor som finner lycka.
3. Hur man blir glad? Hjälp andra när du kan
Att hjälpa människor som är mindre lyckligt lottade än du kommer att hjälpa dig att sätta dina egna problem i perspektiv och fylla dig med en känsla av prestation. Det har bevisats i studier att volontärarbete ökar människors känsla av välbefinnande och lycka. Så, är det bara så att glada människor hjälper andra människor eller, mer troligt, att hjälpa andra kan förbättra din egen lycka?
4. Hur man blir glad? Glöm inte de människor du älskar
Lycka börjar hemma, så glöm inte din familj och dina vänner. Arbeta på dina relationer med föräldrar, syskon och andra släktingar och laga broar där du behöver, eftersom sunda och kärleksfulla relationer med vänner och familj kan vara en viktig del av att uppnå långsiktig lycka.
5. Hur man blir glad? Få en lugn stund ensam
Alla behöver lite tid för att ladda batterierna, och att komma bort från allt ett tag är det bästa sättet att göra detta. Gå en promenad eller se en film på egen hand. Bara att få lite lugn och ro, att spendera lite tid i naturen ger dig tid att reflektera och balansera dina tankar.
6. Jag vill vara glad! Se livets ljusa sida...
Lite optimism räcker långt, så försök att inte alltid se till baksidorna av en situation, sök också det goda. Saker och ting är i allmänhet aldrig så illa, som de ser ut och dina värsta farhågor blir inte verklighet, så se på den ljusa sidan, det är vad glada människor gör.
7. Hur man blir glad? Sätt upp nåbara mål
Att sätta orealistiska mål är ett säkert sätt att ge dig ett liv i frustration och besvikelse. Du kommer inte att vara en filmstart nästa vecka, så glöm det och fortsätt med något du kan uppnå!
8. Hur man blir glad? Beröm dig själv på vägen
När du sätter upp mål, glöm inte att det finns många steg till en trappa. Om du till exempel siktar på att uppnå din idealvikt, vänta inte till den dagen du kommer dit med att gratulera dig själv, varje kilo du tappar på vägen är en prestation i sig.
9. Hur man blir glad? Välj dina vänner på ett klokt sätt
Lycka är fångande, så att välja att vara runt glada och positiva människor kommer att göra dig lycklig också.
10. Hur man blir glad? Var snäll mot dig själv
Att ta hand om dig själv, både i sinnet och i kroppen, hjälper dig att hitta vägen till lycka. Att träna och äta en hälsosam kost kommer att ge dig den energi du behöver för att upprätthålla all denna lycka, men glöm inte att ge dig själv en godis eller två också. 😉
Vi hoppas att du tycker att dessa lyckotips är användbara.
Dela gärna med dig av dina egna hemligheter om hur man är lycklig i kommentarsfältet nedan.
Var glad!