Alla kan ha en stunds nedstämdhet. Ibland försöker negativa tankar attackera vårt sinne med stor kraft. Under dessa ögonblick, försök att inte dröja vid negativa attityder och se till att få ut den "blåa" stämningen mycket snabbt. Här är några tips som kan hjälpa dig att bekämpa negativiteten och leda dig till det positiva landet med ett gladare humör:
1) Ta inte saker på för stort allvar
Försök att se världen med en ton av humor. Även när du står inför en svår situation eller när någon kränkt dig, försök att le ändå och säg till dig själv:"...och detta kommer också att försvinna!" Människor som tror att deras problem kommer att lösas och att deras situation kommer att bli bättre tenderar att få positiva resultat mycket snabbare och lättare än de som ständigt uppehåller sig vid negativitet.
2) Förlåt lätt och snabbt
För att anpassa sig till ett positivt tänkesätt och bara bli lyckligare i livet måste du lära dig att kontrollera dig själv. Se till att du omedelbart förlåter dem som kränkt dig, utan att hysa ett gift av negativitet inom dig. Genom att förlåta släpper du fången fri, och när jag säger "fånge" menar jag inte en annan person.
3) Ta med nya saker i ditt liv
Psykologer tycker att det är fördelaktigt att medvetet ändra några av våra vanor och föra in nya saker i vårt liv. För att få in något nytt i ditt liv kan du ändra din klädstil eller hitta dig en ny hobby. Dessa små förändringar hjälper till att lyfta ditt humör och berika ditt liv.
4) Stig upp, klä ut dig och dyka upp!
När du känner dig blå, stanna inte hemma hela tiden, lägg dig i sängen, klaga och morgon över din otur hela dagen. Gå ut i naturen eller träffa vänner; ditt humör förbättras omedelbart!
5) Lär dig att slappna av
Avslappning och meditation är bra sätt att komma bort från stress. När du känner dig nere, försök att ta några minuter att andas djupt, blunda och slappna av. Denna snabba och enkla övning kan torka bort stress och få dig att må mycket bättre. Du kan också använda aromaterapi för att höja ditt humör. Eteriska oljor av citron, apelsin, mandarin, grapefrukt och bergamott är kända för att vara fantastiska humörhöjare.
6) Simning
Gå till en pool och lär dig simma. Vatten kan hjälpa din kropp att slappna av, höja ditt humör och öka känslan av välbefinnande.
7) Ditt perspektiv och fokus
Lär dig att hålla fokus på dina mål, eftersom live är en ständig rörelse och förändring. Situationen som nu ser ut som ett problem – kan förvandlas till en välsignelse efter en tid. Kom ihåg det.
8) Se en rolig film
Som nämnts ovan kan humor lätt bota dåligt humör, därför, när du känner dig nedstämd – välj en rolig film att titta på och skratta negativiteten ur ditt liv!
9) Dans
När vi känner oss nere har vi en tendens att ligga ner i sängen och skämma bort oss själva med självömkan, men låt det inte vara så längre! Sätt på din favoritmusik och dansa dig ur negativ stämning in i glädjens och lyckans land. Glada hopp varje morgon kan också oerhört hjälpa dig att hålla dig på humör hela dagen!
10) Att vara närvarande i nuet och tacksamhetens attityd
Olycka kommer ofta till människor som inte vet hur de ska vara närvarande i nuet, eftersom de tenderar att fokusera på sina tidigare misslyckanden eller rädslor för framtida. Koncentrera istället din fulla uppmärksamhet på nuet, var uppskattande och tacksam; lägg märke till alla dina (nuvarande) välsignelser, även de minsta och uttryck din tacksamhet! Genom att göra det kommer du att vända ditt humör och attityd och kommer att känna dig mycket gladare.
Jag hoppas att du tyckte det var användbart. Hur lyfter du upp ditt humör när du känner dig nedstämd? Dela gärna med dig av dina tips om hur du blir lyckligare i kommentarsavsnittet nedan.
Var vacker, lysa starkt och le ofta!