Psykologer bekräftar att vårt självförtroende byggs upp i vår barndom och att det kan bero på många faktorer, såsom utbildning, våra föräldrars attityd, nivå av självkärlek, etc. Men de goda nyheterna är att självförtroende kan byggas upp och förbättras i alla åldrar.
Låt mig dela med dig några enkla tips om hur du bygger upp ditt självförtroende och mår bra:
1) Beslut dig . Först och främst, om du inte är nöjd med något i din karaktär eller i ditt liv, måste du ta ett beslut om att ändra. Och med ordet beslut menar jag den starka viljans handling och inte bara önsketänkande. Förändring kommer när du bestämmer dig!
2) Ta reda på dina mål. Ta dig tid att tänka klart på vad du verkligen vill. Inom vilket eller vilka områden i livet vill du ha en förändring? Sätt tydliga mål så har du halvjobbet gjort! Någon sa en gång:"Att sätta tydliga mål är huvuddelen av framgång!" Så sant!
3) Sluta jämföra dig med andra människor. Kvinnor/tjejer tenderar ofta att jämföra sig med andra människor. Det kommer alltid att finnas någon som är längre, mindre, smalare, större, med längre hår, blond eller brunett... Det är väldigt viktigt vad du fokuserar din uppmärksamhet på! Istället för att jämföra dig själv med andra, lägg märke till din egen unikhet, värdighet och skönhet, förstå att alla är vackra, olika och unika, men på sitt eget speciella sätt.
4) Använd positiva affirmationer. Affirmationer kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende och känna dig starkare inombords. Välj några enkla fraser som kommer att stärka ditt inre värde, tro på dina förmågor, förmåga att älska och bli älskad. Du kan lägga ett litet papper med positiva bekräftelser i din plånbok eller placera det någonstans där du kommer att kunna se det varje dag. Skriv något som:"Jag älskar och accepterar mig själv helt och fullt" eller "Jag är vacker och jag är värd det bästa". Varje gång du läser dina affirmationer – må du bra – så blir effekten starkare!
5) Läs och studera böcker, videor och ljud om att bygga upp självförtroende. All information som kommer in i ditt sinne påverkar din attityd och ditt humör. Människor som läser negativa nyheter och ser negativa TV-program tenderar att bli pessimistiska. Och de som läser böcker om självutveckling, tittar på positiva program tenderar att bli mer optimistiska och mer självsäkra.
6) Omge dig med positiva och självsäkra människor som är redo att uppmuntra dig när som helst, så här kommer ditt självförtroende automatiskt att växa.
7) Börja förändra utifrån. Tja, vi vet alla att insidan är en del av vår varelse är det viktigaste och att för att vara säker och duktig person behöver du vara så här på insidan... Det roliga är att när du ändrar din "utsida" ( till exempel din garderob) den kan hjälpa dig att byta även på insidan! Så bli av med gamla kläder som inte inspirerar dig längre, på så sätt blir du av med "oinspirerande" energi och köp några "självsäkra" kläder, något som hjälper dig att känna dig vackrare och bättre! Du kommer att se hur ditt inre kommer att förändras!
8) Gör en lista över dina tidigare prestationer. Det är väldigt viktigt att komma ihåg att du redan har vunnit många gånger! Och jag pratar inte nödvändigtvis om stora och stora saker. Förmodligen var det att ha klarat ett viktigt prov eller att du lärde dig köra bil eller så började du gå till gymmet regelbundet. Du kan skriva ner och notera vilka som helst av dina segrar, även de "små", och komma ihåg hur bra du kände när du uppnådde dem. Denna enkla övning kommer i hög grad att hjälpa dig att bygga upp ditt inre självförtroende.
9) Gör en lista över dina positiva egenskaper. Är du ärlig? Du kanske är snäll? Är du kreativ? Skriv ner cirka 20 (eller fler) positiva saker om dig själv och titta på den här listan regelbundet. De flesta människor fokuserar på det de saknar och på så sätt undertrycker de sitt inre självförtroende. Börja fokusera på dina fantastiska egenskaper och du kommer att kunna uppnå vad som helst!
10) Akt. Handling är en mycket kraftfull sak. En vän till mig sa en gång:"När du står inför ett problem kan du bara göra två saker:agera eller glömma!" När du agerar, oavsett resultatet, växer ditt självförtroende och rädslan försvinner. Så, oavsett vilket problem du står inför – agera!
Kom ihåg att du är unik och underbar person med enorm och obegränsad potential inom dig. Medan ditt självförtroende kommer att växa, kommer dina verkliga talanger också att blomstra ut!
Var glad och uppskatta dig själv!