Hur kommer man över ett uppbrott? 10 snabbaste sätt att läka efter ett fruktansvärt hjärtesorg
Kärlek är en underbar sak, men med den följer risken för hjärtesorg och det är en smärtsam upplevelse som de flesta av oss kommer att behöva gå igenom, åtminstone en gång i livet. När någon som du älskar lämnar dig, eller sårar dig, kan den känslomässiga smärtan tyckas vara outhärdlig och du kan till och med känna att du aldrig kommer att älska igen. Tiden läker dock den smärtan, och du bör inte låta en dålig upplevelse hindra dig från att engagera dig i ett annat förhållande, när du är redo för det. Om du upplever smärtan av hjärtesorg, läs då dessa tio saker du bör göra för att läka ditt hjärta snabbare.
1. Göm dig inte för smärtan
Var inte rädd för att sörja, för det är så du kommer över smärtan. Om du försöker låtsas att det inte spelar någon roll, och du försöker ignorera känslorna som finns inom dig, kanske du aldrig helt kommer över upplevelsen. Om du känner för att gråta, ha ett gott gråt, det är mycket bättre att släppa ut dessa känslor än att försöka flaska upp dem.
2. Ändra din rutin
Ett annat enkelt tips om hur du kommer över ett uppbrott är att ändra din rutin. Du kommer att behöva bryta alla band till ditt ex, så att du inte får konstanta påminnelser om honom. Ta bort påminnelserna om honom från ditt hem och kanske arrangera om dina möbler så att saker och ting ser annorlunda ut än när du var med honom. Ändra din rutin, så att du inte går tillbaka till samma platser som du brukade gå med honom, och behandla situationen som en ny början.
3. Träna din sorg
Du kan bli av med en del av ilskan och frustrationen genom att träna. Spring, simma eller gå till gymmet. Övningen kommer att få dig att må bättre och ta tankarna bort från saker. Det värsta du kan göra är att sitta hemma och tycka synd om dig själv, så ta kontroll genom att koncentrera din energi på att hålla dig i form och det hjälper dig att fokusera ditt sinne igen.
4. Få ett ombyte
Nästa bra tips om hur man kommer över ett uppbrott är att byta miljö. Om du kan, ta dig själv bort till en annan stad eller ännu bättre, ett annat land, för en semester. Även om du bara klarar av ett helguppehåll, kommer att komma bort från din vanliga omgivning hjälpa till att sätta saker i ett annat ljus och det kommer att ge dig tid att samla dina tankar. Att resa ensam kommer också att tjäna till att påminna dig om att du är perfekt kapabel att överleva på egen hand.
5. Börja tänka på dig
Du måste göra kompromisser i ett förhållande och du kan inte vara självcentrerad, men nu borde du börja sätta dig själv först. Börja med att tänka på de saker som gör dig glad och som hjälper dig att utvecklas som person. Du kanske vill fundera på att använda denna möjlighet för att göra förändringar i ditt liv som kommer att föra dig närmare att uppnå några av dina drömmar.
6. Få en makeover
Att få en makeover är ett annat fantastiskt tips om hur man kommer över ett uppbrott. Ut med det gamla och in med det nya borde vara ditt motto nu, så börja med att unna dig en makeover. Få håret gjort, investera i några nya kläder och skäm bort dig själv. När du försöker komma över ett uppbrott kan det vara väldigt terapeutiskt att göra saker som är bara för dig och ditt nya utseende kommer att få dig att känna dig som en ny kvinna.
7. Påminn dig själv om dina egna styrkor
Nästa bra tips om hur du kommer över ett uppbrott är att påminna dig själv om din unikhet, skönhet och alla dina talanger. Försök att inte uppehålla dig vid vad du kanske tror att du kunde ha gjort annorlunda, och ägna lite tid åt att påminna dig själv om alla styrkor du har. Du har varit med om svåra problem förut, och du kommer att ta dig igenom den här också. Skriv en lista över alla saker om dig själv som du kan vara stolt över och använd den för att ge dig styrkan att gå vidare.
8. Gå ut och mingla
Du kanske inte känner för att dejta igen än, och du borde verkligen inte göra det förrän du är säker på att du är redo att göra det, men det hindrar dig inte att gå ut med vänner. Följ upp inbjudningarna du har till fester och utekvällar och gå ut och umgås med andra människor. Alla slags relationer kommer att vara bra för din själ och du behöver inte låta något bli seriöst, om du inte vill det.
9. Se på framtiden
Du kan inte bara torka ut ditt ex från ditt minne, särskilt om smärtan fortfarande är färsk i ditt sinne, men du kan börja tänka mer på framtiden än det förflutna. Försök att sluta tro att du inte kan vara lycklig utan ditt ex i närheten, för det är inte sant. Börja istället göra planer för din egen framtid och förstå att du inte behöver någon annan för att göra dig lycklig.
10. Kom ihåg att du kommer att älska igen
Vårt sista tips om hur du kommer över ett uppbrott är att påminna dig själv om att du kommer att älska igen. Uppbrott är en smärtsam upplevelse för vem som helst, och de kan få dig att känna att du aldrig kommer att älska igen, men du kommer att göra det. Trösta oss med att det är något som vi alla måste gå igenom någon gång i livet och det är något som vi alla lyckas ta oss igenom. Det kan mycket väl ta lite tid innan du är redo att öppna dig för kärleken igen, men det kommer du så småningom.
Hur kommer man över ett uppbrott? Vilka är dina bästa tips?
Var glad!