Letar du efter läckra granolabarrecept hemma? Låt oss försäkra att du har kommit till rätt plats! Här har vi gett dig några av de läckraste recepten som tillagas över hela världen. Vill du veta vad de är? Läs vidare!
1. 5 Ingredienser Granola Bars:
Dessa barer innehåller 5 ingredienser och har denna söta och krispiga smak som du absolut kommer att älska. Jordnötssmör och honung är en fantastisk kombination, och det här receptet är en underbar idé till frukost.
Ingredienser:
- En kopp packade dadlar
- En fjärdedel av honung
- En fjärdedel av krämigt saltat jordnötssmör
- En kopp saltad mandel
- 11 och en halv kopp havregryn
Steg:
- Bearbeta dina datum först. Den ska se ut som "deg" på grund av dess konsistens.
- Rosta nu din havre i 350 grader. Detta bör vara i cirka 15 minuter.
- Lägg havre, mandel och dadlar i en skål.
- Ta varm honung och jordnötter i en kastrull. Låt det koka på låg värme. Häll nu havreblandningen och fortsätt blanda. Bryt dadlarna så att de skingras.
- När det har blandats ordentligt, överför du det till en 8 X 8 skål. Klä med bakplåtspapper så att du lätt kan lyfta upp den.
- Tryck nu ner tills den har jämnt plattats ut. Täck med plastfolie. Ställ in den i kylen i 15 till 20 minuter.
- Ta bort stängerna och skär dem i 10 st.
2. Tranbärskrydda Granolabars:
Cranberry Spice Granola Bars är fulla av näring och något du absolut borde experimentera med minst en gång. De är lätta att förbereda och hälsosamma också!
Ingredienser:
- En tesked smör
- En halv kopp strimlad mandel
- En och en halv kopp pekannötshalvor
- En kopp torkade och sötade tranbär
- Elva och en halv kopp havregryn
- Tre fjärde koppar brunt ris crisp flingor
- En fjärdedel av lönnsirap
- En halv tesked salt
- En tesked kanel
- En tesked vaniljextrakt
- En halv tesked mald muskotnöt
- En fjärdedel tesked mald kardemumma
- Tre fjärde koppar brunt rissirap
Steg:
- Sätt först upp ugnen till 325 grader.
- Fördela nu mandlarna och pekannöten på plåten och låt dem rosta i 6 till 8 minuter.
- Blanda havre, risflingor, rostad mandel och pekannöt.
- Värm sirap, kanel, salt, muskotnöt, kardemumma och ingefära. Fortsätt röra så att du inte bränner dig.
- När sirapen har kokat lätt, låt den koka i ytterligare 5 minuter. Häll den förberedda sirapen över havren och nötterna.
- Häll nu innehållet i skålen i en ugnsform. Använd ett bakplåtspapper så att det inte går sönder.
- Låt den svalna till rumstemperatur. Skär dem i fyrkanter eller rektanglar.
3. Birdseed Granola Bars:
Dessa barer är perfekta för eftermiddagssnacks. Eftersom de är hemgjorda är de så klart nyttigare än andra barer. Inte bara det, birdseed granola bars är billigast!
Ingredienser:
- 8 uns havregryn
- 2 och ett halvt uns hirs
- 2 och ett halvt uns quinoa
- 3 uns mandel, hackad
- 3 uns pekannöt, hackad
- 11 och ett halvt uns vetegroddar
- 11 och ett halvt uns veganskt smör
- 13 och ett halvt uns mörkt farinsocker
- 3 uns agavenektar
- 3 uns lönnsirap
- 2 teskedar vanilj
- En halv tesked salt
Steg:
- Förvärm ugnen till 350 grader. Använd en bakpanna och använd matlagningsspray med veganskt smör för att breda ut.
- Kombinera alla torra ingredienser. Bred ut dem på en plåt och låt dem rosta i 15 minuter.
- Kombinera alla våta ingredienser inklusive såsen i en stor kastrull på medelvärme. Rör om tills farinsockret har lösts upp helt.
- Alla rostade korn och nötter ska blandas ordentligt. Tryck platt.
- Grädda i 25 minuter.
- Låt det svalna innan du skär.
4. Hemlagad Banan Choklad Granola Bars:
Dessa granolastänger kan förvaras i kylen i en vecka. De kan bli lite klibbiga när de lämnas ute väldigt länge.
Ingredienser:
- En tesked smör
- En halv kopp mandel
- En halv kopp cashewnötter
- En kopp bananchips
- 11 och en halv kopp havregryn
- 11 och en halv kopp brunt ris crisp flingor
- En kopp brunt risflingor
- En kopp brunt rissirap
- En halv tesked salt
- En fjärdedel av lönnsirap
- En tesked vaniljextrakt
- En fjärdedel chokladläppar
Steg:
- Förvärm ugnen till 325 grader först. Bred nu ut mandeln och cashewnötterna på plåten. Låt dem rosta i 6 till 8 minuter.
- Smörj sedan ugnsformen med lite smör. Blanda nu ris, flingor, havre, chokladchips i en bakskål.
- Värm upp salt, vanilj och sirap. Rör om för att undvika brännskador.
- När siraperna har kokat lätt, koka i 5 minuter.
- Blanda så att sirapen täcker. Utspridda överallt.
- Häll innehållet när det är varmt i ugnsformen. Låt den svalna till rumstemperatur.
- Skär i rektanglar.
5. Granola och parfaiter:
Den här rätten tar bara 10 minuter att laga och är supergod. Det är ett hälsosamt mellanmål du bara måste prova hemma. Gå igenom receptet för att upptäcka mer.
Ingredienser:
- 4 koppar gammaldags havre
- ¾ koppar riven kokos
- 2 matskedar vegetabilisk olja
- En fjärdedel av honung
- 2 matskedar sirap
- En tesked kanel
- 1 1/2 teskedar vaniljextrakt
- En halv kopp russin
- En halv kopp torkade tranbär
- En halv kopp hackad mandel.
Steg:
- Kombinera havre, mandel och kokosnötter och ställ åt sidan.
- Ta tag i en stor kastrull, tillsätt lite farinsocker, olja, honung, lönnsirap och kanel.
- Ta bort värmen och tillsätt lite vanilj.
- Häll i havreblandningen och rör om. Bred ut i en ugnsform.
- Grädda i 20 minuter.
- Tillsätt lite russin med några torkade tranbär.
6. Pumpkin Pie Granola:
Granolabaren med pumpapaj är perfekt för skolfrukostar. De är lätta att mumsa, mycket mättande och lovar att bli en god behandling.
Ingredienser:
- 4 koppar gammaldags havre
- En halv kopp hackade pekannötter
- Tre fjärde koppar riven kokos
- 2 matskedar vegetabilisk olja
- En fjärdedel av honung
- 3 matskedar ren lönn
- 11 och en halv teskedar pumpapaj.
- 11 och en halv tesked ren vanilj
- En halv kopp russin
- En halv kopp torkade tranbär
Steg:
- Ta tag i en stor skål och tillsätt lite havre, pekannötter och kokosnötter.
- Ta sedan din kastrull och tillsätt lite olja, honung, lönnsirap, farinsocker och pumpa till den.
- Låt koka upp.
- Häll över havreblandningen. Rör om för att täcka.
- Grädda i 20 minuter.
- Tillsätt lite russin och tranbär.
7. Jordnötssmör Granola:
Den här rätten är också något du bara måste prova. Den är läcker, oemotståndlig och enkel när det kommer till förberedelser.
Ingredienser:
- 4 teskedar krämigt jordnötssmör
- 4 av honung
- En halv tesked mald kanel
- En halv tesked vaniljextrakt
- 2 koppar gammaldags havregryn
Steg:
- Förvärm ugnen till 325 grader.
- Klä din ugnsform med bakplåtspapper.
- Tillsätt nu jordnötssmör och honung i en stor skål och ställ in det i mikrovågsugnen i 40 sekunder.
- Rör ihop och tillsätt kanel och vaniljextrakt.
- Tillsätt havren och rör om tills de har täckts med blandningen.
- Bred ut bakskiktet och grädda i 15 minuter.
- Förvara i en murburk.
8. Bananbröd Granola:
Det här receptet är krispigt, mindre sött, nötaktigt och fullt av doft. Ge det här ett försök.
Ingredienser:
- 3 koppar havregryn
- ¾ koppar valnötter
- En halv kopp pekannötter
- En halv tesked havssalt
- En halv tesked kanel
- En tesked linfrö
- En fjärdedel kokosolja
- En tesked vaniljextrakt
- En medelmogen banan
Steg:
- Förvärm ugnen till 350 grader.
- Blanda havre, kanel, socker, salt och linfrö och nötter i en skål.
- Ta nu tag i en kastrull, värm den och tillsätt lönnsirap och vaniljextrakt. Vispa bananen också.
- Fördela blandningen i två bakplåtar. Grädda i 28 minuter. Kokosoljan gör den också knaprig.
- När granolan har blivit synligt brun, ta ut den från ugnen och släng den bara lite så att värmen försvinner.
9. Vanilj Mandel Agave Granola:
Det här receptet innehåller totalt fyra ingredienser och är det snabbaste sättet att tillaga granola hemma.
Ingredienser:
- ¾ koppar agavenektar
- En tesked vaniljextrakt
- En kopp skivad mandel
- 4 koppar snabbkokt havre
Steg:
- Förvärm ugnen till 350 grader.
- Ta tag i en stor kastrull där du kan värma vanilj- och agavenektarn.
- Placera nu snabbkokningshavren och skivad mandel i en skål. Häll agavenektarn på havren. Blanda väl.
- Häll ut den på ett bakplåtspapper och klä den med en plåt. Grädda i 20 minuter.
- Förvara i en lufttät behållare i en vecka.
Fördelar med Granola:
- En av de främsta fördelarna med granola är dess förmåga att ta hand om ditt hjärta och sänka kolesterolet. De innehåller 1 till 2 gram lösliga fibrer, vilket är bra för hälsan (1).
- Granola innehåller fleromättade fetter i överflöd. Dessa sänker blodtrycket, kolesterolet och skyddar dig från andra kroniska sjukdomar (2).
- Granola innehåller också fibrer. Fiber spelar en viktig roll för att sänka kolesterol- och glukosnivåerna i blodet (3).
Gillade du att läsa artikeln? Har du testat något av recepten än? Låt oss veta dina idéer och erfarenheter i kommentarsfältet nedan.
