2 enkla sätt att förbereda mandelmjölk

Har du ätit mandelmjölk förut? Vet du att mandelmjölk är ett mycket bättre alternativ än vanlig mjölk? Om inte, bör du seriöst känna till de många fördelarna som denna mjölk har. Allt från att behålla din skönhet till att hantera din vikt, de sätt på vilka mandelmjölk gynnar dig är många!

Och gissa vad? Mandelmjölk är av två typer, och du kan tillaga dem direkt hemma hos dig! Kolla in det här inlägget för beredningen och de fantastiska fördelarna med mandelmjölk!

1. Långdränkt mandelmjölk:

Ingredienser:

• 229 till 250 gram mandel.
• Vatten för blötläggning
• En vaniljstångsessens

Procedur:

1. Du måste blötlägga mandlarna en natt innan du kan använda dem för förberedelser. Dessa mandlar ska vara osaltade och okokta.
2. Ta nu all mandel i en kopp och lägg den i en mixer. Häll nu i ditt vaniljextrakt och sätt på mixern. Se till att det är väl blandat. Glöm inte att tillsätta vatten.
3. Du kan också söta mandelns smak genom att tillsätta lite honung till den. Var försiktig med portionerna.
4. Nu måste du sila mandeln. Detta är ett mycket viktigt steg du måste genomföra! Se till att du använder en sil av god kvalitet. Häll i mandelmjölken så stannar mandelmassan kvar.
5. Förvara mandelmjölken i kylen i cirka 4 till 7 dagar. En del skakning krävs innan den används för serveringsändamål.
6. Du kan använda denna mandelmjölk för en mängd olika ändamål. Vanligtvis passar det bra till spannmål och andra drycker.

2. Snabb nedsänkt mandelmjölk:

Ingredienser:

• En kopp full med torra mandlar
• Vatten, tre koppar
• En halv tesked vaniljextrakt
• Kokosmjölk

Procedur:

1. Hacka all mandel tills de är tunna och finskurna.
2. Ta nu alla dessa hackade mandlar och lägg dem i en plastflaska.
3. Tillsätt 3 koppar vatten i samma flaska.
4. Tillsätt lite smak genom att hälla i lite kokosmjölk och nötter.
5. Tillsätt nu ytterligare en halv tesked vanilj.
6. Ta blandningen och skaka den i ett par minuter. Förvara den nu i kylen. Du måste skaka den några gånger om dagen.
7. Använd denna för dina flingor varje morgon under frukosten. Du kommer garanterat att älska det!

 fördelar med mandelmjölk:

Mandelmjölk blir ganska populärt i dessa dagar på grund av de fantastiska fördelarna den har att erbjuda! Dess höga nivå av protein och kalcium gör den till en bättre ersättning för komjölk. Att lägga till detta till din livsstil kommer att leda till många hälsosamma förändringar. Ge detta en chans! Några av fördelarna har tagits upp nedan för att hjälpa dig förstå fördelarna med mandelmjölk.

1. Hjälper dig att hantera din vikt:

Mandelmjölk är bra för alla som försöker gå ner i vikt. En kopp mandelmjölk innehåller bara 60 kalorier. Å andra sidan innehåller helmjölk 102 till 122 kalorier. Även smalmjölk har fler kalorier än mandel.

2. Håller ditt hjärta mycket friskt:

Mandelmjölk är full av nyttiga fetter som är bra för din kardiovaskulära hälsa. Det kan kontrollera blodtrycket och hålla dig mil bort från hjärtrelaterade sjukdomar.

3. Gör din hud vacker:

Mandelmjölk kan hålla din hud ljus, strålande och vacker. Du kan applicera den i ansiktet och massera den i ett par minuter för att se en förändring.

4. Håller benen starka:

En av de mest effektiva fördelarna med mandelmjölk är att hålla dina ben starka. Om du känner någon som är äldre, rekommendera mandelmjölk till dem.

5. Håller din matsmältning på rätt spår:

Om du någonsin har lidit av matsmältningsproblem, vet att mandelmjölk kan ta hand om din hälsa. Du kommer aldrig att möta problem som förstoppning med detta.

6. Den behöver inte kylas:

Nu, är inte det ett plus? Du behöver inte oroa dig för att hålla det kallt hela tiden. Använd den när du vill.

7. Det är mycket lätt att förbereda:

Du kan göra det när som helst på dygnet, och det tar inte ens mycket tid.

Med stigande fetma över hela världen, särskilt bland barn, kommer att lägga till lite mandelmjölk till din kost och livsstil säkerligen hjälpa till att se en förändring. Mandelmjölk är mycket lätt att förbereda och är super låg i kalorier. Som du har läst tar det inte mycket tid att förbereda sig alls! Se till att du provar mandelmjölk snart. Det kommer säkert att hjälpa dig att se en förändring!

Vill du njuta av dessa underbara fördelar med att dricka mandelmjölk, varför vänta? Glöm inte heller att kommentera i rutan nedan. Din feedback är av stor vikt för oss.