Att gå ner i vikt är en kamp som många är upptagna med att utkämpa idag! Folk är redo att försöka allt för att gå ner några kilon. Men har du tänkt på att använda kornvatten för att gå ner i vikt? Tja, det kanske du borde!
Korn är ett fiberrikt spannmål som odlas i Mellanöstern. Det bakas som bröd eller serveras som risersättning. Det faller under samma kategori som fullkornsvete, havre och fullkorn när det kommer till viktminskning.
Korn är proppfullt av näring. En halv kopp servering kokta kornpärlor, har följande näringsvärden:
Det är tydligt att korn, förutom en stor viktminskningsingrediens, också är fördelaktigt för din kropp.
Kornvatten hjälper också till att sänka kolesterolnivån i kroppen. Den innehåller betaglukan, som är en kolesterolbekämpande löslig fiber. Vissa sorter av korn som odlas nuförtiden, som det vaxartade, skrovlösa kornet, innehåller mycket betaglukan. Det lösliga pektinet i korn hjälper också till att bekämpa kolesterol.
Kornvatten gjord av en kopp råkorn (portionsstorlek på 200 gram) innehåller 704 kalorier, som måste förbrännas med cirka 200 minuters rask promenad. Även om det verkar lite störande för viktväktare, av de 704 kalorierna kommer endast 19 från fett. Mer än hälften av kaloriinnehållet kommer från komplexa kolhydrater. Denna portion korn innehåller också 20 gram protein men bara 2 gram socker. Således är det oundvikligt att kornvatten är ett effektivt viktminskningsrecept.
Eftersom korn innehåller mycket fibrer hjälper det dig att känna dig mätt under en längre tid. Så du blir inte sugen på snacks särskilt ofta. Snacks innehåller ofta höga kalorier. Oavsett om det är ett litet paket chips eller en skål med sockerdragerade nötter, vilken processad mat du än äter, kommer garanterat att fylla dig med extra kalorier. Om du har kornvatten istället för dessa mellanmål kommer du att känna dig mättare och friskare.
Bortsett från det ser det höga fiberinnehållet i korn till att du får ordentlig avföring. Det renar ditt matsmältningssystem och renar dig från insidan.
Hur gör man kornvatten för viktminskning? Det är bäst att förbereda ditt eget kornvatten hemma istället för att köpa kornvatten från butiken, eftersom det senare är laddat med socker och konstgjorda konserveringsmedel. För att förbereda kornvatten, välj pärlmärkt korn. Här är ett enkelt recept som du kan använda för att göra ditt eget kornvatten:
Om du förvarar det i kylen kan kornvatten räcka under en längre tid. Faktum är att de torra kornbaljorna kan lagras upp till ett år. När kornpärlor är kokta suger de upp vattnet och blir mjuka och större i storlek. Detta fungerar för att förtjocka soppor (används faktiskt traditionellt i skotsk buljongsoppa), grytor och såser.
Här är några mer effektiva sätt att förbereda kornvatten:
Ingredienser:
Följande ingredienser krävs för detsamma:
Kom ihåg att smakämnena är valfria och kan läggas till baserat på dina preferenser.
Förberedelsemetod:
Låt oss lära oss metoden för att förbereda kornvatten.
Detta var det enklaste receptet för kornvatten för viktminskning. Låt oss nu se hur man gör det godare! Att lägga till smaker är ett säkert sätt att göra kornvattnet godare.
För att dra nytta av kornvatten, drick cirka 3 glas kornvatten om dagen. Det hjälper inte bara till att gå ner i vikt, utan kyler också ner kroppen. Det rengör njurarna och håller dem i funktion. Det släcker törsten och hjälper oss att uppnå det rekommenderade dagliga vattenintaget.
Du kan dricka kornvatten när som helst. Bortsett från det är korn i sig ett bra substitut för ris eftersom det är mer smakrikt än vitt ris. Den innehåller också mycket fibrer. Korn kan också vara ett gott tillbehör eller salladstillbehör. Korn anses vara en supermat för viktminskning och kan användas som morgonflingor med mjölk eller fruktjuicer.
Oavsett om du använder korn som det är, eller använder kornvatten, är en sak säker. Det hjälper dig att gå ner i vikt! Så lägg till ytterligare ett vapen till din arsenal och fortsätt den goda kampen mot fetma!
Visste du om viktminskningspotentialen hos kornvatten? Dela med oss i kommentarsfältet nedan.