5 enkla fruktsalladsrecept att prova för dina barn

Att få barn att äta frukt är ibland riktigt tufft. Ett av de enklaste och enklaste sätten att få dem att njuta av frukt är att slänga dem i en fruktsallad och servera den. Se till att lägga till lite ost i salladen för att förvandla den till en komplett måltid. Du kan till och med lägga till några nötter, gärna rostade för att göra salladen lite knäpp.

5 fantastiska fruktsalladsrecept för barn:

Sallader är underbara mellanmål och kan även packas i din lunchlåda som en måltid också. Här är 5 sådana fruktsalladsrecept som jag gör till barnen. Läs vidare för att veta mer:

1. Stjärnfruktsallad:

Detta recept har fått sitt namn från hur frukter formas. De skärs i form av stjärnor. Den här är en enkel blandning av 3 frukter. Strö bara salt efter smak och lite peppar och servera det till barnen. Se till att du river lite parmesan ovanpå salladen, precis innan servering.

Ingredienser:

• Vattenmelon – 2 koppar, skuren i stjärnor
• Kiwi – 1 kopp, skuren i stjärnor
• Cantaloupe – 1 kopp, skuren i stjärnor
• Citron – 1 tsk
• Salt – efter smak
• Svartpeppar – en nypa

Vägbeskrivning:

1. I en liten blandningsskål, tillsätt citronsaft, salt och peppar.
2. Använd en sked och blanda väl för att säkerställa en jämn blandning.
3. Tillsätt frukt i en stor blandningsskål. Häll dressingen över salladen och rör om väl.
4. Kyl i 30 minuter.
5. Dela lika i 6 tallrikar, garnera med lite ost och servera.

2. Fryst fruktsallad:

En idealisk sommardessert, barn kommer att bli beroende av denna sallad första gången själv. Det är ett enkelt men ändå mångsidigt recept. Du kan använda de konserverade frukterna som du väljer. Men färsk frukt ger dig en fräsch smak.

Ingredienser:

• Apelsiner – 1 burk, avrunnen
• Ananas – 1 burk, krossad, avrunnen
• Peach pajfyllning – 1 burk
• Sötad kondenserad mjölk – 1 burk
• Valnötter – 1 kopp, hackade
• Vispgrädde – 8 ounces

Vägbeskrivning:

1. Blanda pajfyllning med kondenserad mjölk i en medelstor blandningsskål med baksidan av en platt sked.
2. Blanda i apelsin och ananas och blanda väl.
3. Vik in nötterna.
4. Tillsätt vispad grädde och blanda försiktigt och försiktigt.
5. Överför till en rektangulär ugnsform. Täck över blandningen och frys tills blandningen stelnar och kan skäras.
6. Tina i 10 minuter, skär i rutor och servera.

3. Mango Ananas Duett:

Här kommer ett smakrikt och hälsosamt fruktsalladsrecept för barn med färskast av mango och ananas. Det är en idealisk sommarglädje för att hålla det busiga gänget helt lugnt.

Ingredienser:

• Mogen mango – 2 koppar i tärningar
• Ananas – 1 kopp, i tärningar
• Citronsaft – ½ kopp
• Apelsinjuice – 1 kopp
• Vispgrädde – till servering
• Mynta – för garnering

Vägbeskrivning:

1. I en stor blandningsskål, tillsätt ananas och mogen mango.
2. I en liten skål, vispa citron- och apelsinjuice noggrant.
3. Häll juiceblandningen över frukterna och blanda väl.
4. Servera i små genomskinliga glassbägare, toppade med vispad grädde och en myntakvist.

4. Apple Coleslaw:

Ge den klassiska coleslawen en fruktig touch med detta recept. Och jag är säker på att dina barn kommer att vara efter dig för servering efter servering. Medan jag har använt Granny Smith och Washington äpplen i detta recept, kan du till och med använda vattenmeloner och ananas. Se till att det också finns nötter i coleslawen för en extra krispig smak.

Ingredienser:

• Granny Smith-äpplen – ½ kopp, skalade, tärnade
• Washington-äpplen – ½ kopp, skalade, tärnade
• Morot – 1, medelstor, skalad, finhackad
• Röda druvor – ½ kopp, skivade
• Valnötter – 2 msk, rostade
• Mandel – 2 msk, rostad
• Majonnäs – 1/3 kopp
• Honung – 1/3 kopp
• Citronsaft – 1 msk, färskpressad

Vägbeskrivning:

1. I en stor skål, släng äpplen med vindruvor och morot.
2. I en liten skål, vispa majonnäs, honung och citronsaft väl.
3. Häll över frukterna och släng.
4. Vik in nötter.
5. Kyl i 2 timmar och servera i kylda skålar tillsammans med lite knaprigt bröd eller ostpinnar.  

5. Torr frukt och nötter Sallad:

Här kommer ytterligare ett smaskigt och enkelt recept för fruktsallad för barn. Just den här använder sockerdragerade frukter, gyllene russin, dadlar, torkad mango och många fler. Dessa är också hälsosamma. Cashewnötterna, valnötterna, kokosflingorna och mandeln gör salladen lite fräschare.

Ingredienser:

• Tutti fruktig – ¼ kopp, blandad [välj orange, röd, gul, grön]
• Gyllene russin – ¼ kopp
• Dadlar – ½ kopp, finhackad
• Torkade ananasbitar – ¼ kopp
• Torkade mangobitar – ¼ kopp
• Mandel – ¼ kopp, rostad
• Cashewnötter – ¼ kopp, trasiga rostade
• Kokosflingor – 2 msk
• Honung – 2 msk

Vägbeskrivning:

1. Tillsätt alla ingredienserna i en stor blandningsskål.
2. Häll i honungen och blanda väl med en sked för att säkerställa en jämn beläggning.
3. Servera genast tillsammans med vispad grädde eller glass.

De 5 fruktsalladsrecepten för barn som har nämnts ovan är tilltalande och tilltalande. De är också lika goda att serveras som nyttiga desserter på en fest. Du kan komma på dina egna varianter. Bara att blanda och matcha frukter och dressing som du väljer och sätta ihop din egen fruktsallad. Det är alltid bättre att undvika socker i dressingen, speciellt eftersom frukterna kommer med massor av fruktos. Så vad väntar du på? Börja förbereda dig och uppvakta dina små.

Hur får du dina barn att ta med frukt i kosten? Fruktsallader eller på något annat sätt? Varför delar du inte din åsikt med oss? Scrolla bara ner och börja skriva i kommentarsfältet.