9 fantastiska juicetips för nybörjare

Juicing är ett av de bästa sätten att bygga upp kondition och leva ett hälsosamt liv. Det är ett enkelt, utsökt, kostnadseffektivt alternativ till hälsoshakes och barer som finns på marknaden. Frukt- och grönsaksjuicer är packade med näringsämnen som viktiga vitaminer och mineraler som krävs för att din kropp ska fungera smidigt. Ett glas färsk frukt eller grönsaksjuice om dagen kan hålla din hud ung och strålande. Det kan också öka din ämnesomsättning, ta bort gifter från kroppen och förbättra ditt immunförsvar. Juicer av alla slag används över hela världen som en effektiv metod för viktminskning.

Få en smal, hälsosam kroppsbyggnad naturligt med en daglig juicefix. Nedan beskrivs några tips och tricks för dem som är nya i juicepressen!

Vilka är de bästa frukterna och grönsakerna att juice?

När du först börjar juice, försök att inkludera så många grönsaker som möjligt förutom söta frukter. För de bästa hälsofördelarna måste du inkludera en mängd olika grönsaker i din kost. Grönsaker ger dig vitaminer och mineraler, utan de naturliga sockerarterna som finns i frukt. När du börjar juice, börja med frukt och grönsaker du är mest bekväm med, som morötter, tomater, äpplen, ananas, vattenmeloner och apelsiner. Experimentera gradvis med andra grönsaker som rödbetor, avokado etc.

Hur hjälper Juicing mig?

Vi vet alla att dricka juicer av frukt och grönsaker gynnar oss enormt. Men vet du exakt hur de gynnar oss?

1. Äpplen är rika på antioxidanter och avgiftar din kropp för en bra matsmältningsprocess. Tillsätt en skvätt äppeljuice till dina grönsaksjuicer för att söta dem naturligt.
2. Grönkål är vitaminrik och är en bra källa till mineraler och antioxidanter. Ett glas grönkålsjuice kan hålla din kropp frisk och rejäl!
3. Citroner är naturliga alkaliserande frukter som hjälper till i matsmältningsprocessen. Citronsaft är det mest populära juicealternativet i världen. Den är väldigt enkel att göra och är en rik källa till C-vitamin som stärker kroppens immunitet och förhindrar förkylningar och hosta.
4. Bland grönsaksjuicer ligger morötter överst på högen! Denna näringsrika grönsak är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler som folsyra och är utmärkt för ögonen.
5. Precis som äpple ger morötter också naturlig sötma till juicer.
6. Gurkajuice är utmärkt för hud och hår, samtidigt som den håller dig hydrerad och hjälper till att gå ner i vikt.
7. Ingefärsjuice används ofta tillsammans med citron och honung för att bota förkylningar och allergier. Det hjälper också till i matsmältningsprocessen. Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt medel och är verkligen användbart för att kontrollera allergier.
8. Kilantrojuice fungerar som en naturlig avgiftning som renar kroppen, driver ut tungmetaller från systemet och är också ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Det hjälper också till med hormonbalansering i kroppen samtidigt som det lindrar PMS-relaterade symtom.
9. Persilja är också ett naturligt detoxmedel som hjälper till att rena kroppen från metaller och andra gifter.
   

Vilka är de bästa juicepressarna som finns tillgängliga?

Många näringsämnen som kroppen får från fruktjuicer är känsliga för värme. Undvik att använda juicepressar som värmer upp grönsaks- och fruktjuicerna. Det är bättre att köpa juicepressar och liknande produkter som inte värmer upp frukt- och grönsaksjuicer. Här är en lista över de mest populära juicepressarna för hälsomedvetna individer såväl som nybörjare!

1. Centrifugalpressare:

Den mest prisvärda typen av juicepress, Centrifugal Juicer rekommenderas för personer som är nya i världen av juicepress. Den är lätt att använda och blandar snabbt frukt och grönsaker för att ge dig tjock, utsökt juice. Juicern roterar på ett högt varvtal. Men vissa användare rekommenderar inte centrifugalpressen eftersom den inte ger lika mycket som andra juicepressar och dessutom tenderar att värma upp juicen.

2. Masticating Juicer:

Tuggpressen är en av de mest populära produkterna på marknaden idag. Den har hög avkastning, är väldigt lätt att använda och ger dig maximal valuta för pengarna. Till skillnad från centrifugaljuicern värmer inte juicepressen upp din juice.

3. Twin Gear Juicer:

Twin gear juicers är de dyraste men ger dig maximal avkastning. Om du vill att din juicepress ska ge klar juice, utan fruktkött, är detta den bästa juicepressen för dig. Du får den högsta mängden näringsämnen per juicemått med juicepressen med två växlar. Men håll koll på din budget om du bestämmer dig för att köpa den här juicepressen eftersom den kan lämna ett hål i fickan!

När du väl har rätt juicepress hemma är nästa steg att veta hur du juicer dina frukter och grönsaker för att få maximal avkastning och en drink fylld med näringsämnen för ett läckert, hälsosamt mellanmål varje dag!

Juicera frukterna och grönsakerna rätt:

Juicing tar knappt några minuter och är det bästa möjliga mellanmålsalternativet på dagen.

• Köp de frukter och grönsaker du vill juice.
• Tvätta dem noggrant, skala och skiva i delar som passar in i munnen på din juicepress.
• Mata frukterna och grönsakerna genom matningsröret på juicepressen.
• Sätt på juicepressen och håll kvar tills fruktköttet pressas för maximal juice.

Undvik att blanda ytterligare socker till fruktjuicer. Experimentera med olika kombinationer. Internet är fullt av fantastiska juiceidéer och snart kommer du att bli en juiceexpert!

Juicing-tipsen och tricken som listas ovan bör hjälpa dig att inkludera frukt- och grönsaksjuicer i din dagliga kost, vilket är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, tona upp och eftersträva en hälsosam livsstil!

Njuter du av ett glas juice varje dag? Vilken är din favoritjuice? Dela några unika juiceidéer med oss ​​i kommentarsfältet nedan!