Graviditet är en vacker upplevelse. Men det första ögonblicket av spänning försvinner sakta när du faller offer för olika obehag, inklusive illamående på morgonen, hemorrojder, svampinfektioner, åderbråck, ödem och ryggsmärtor. Även om dessa kan orsaka lite oro, kan det faktiskt göra dig lugn om du använder örter. Inte alla örter är säkra under graviditeten; här är en lista med 10 örter för att hjälpa graviditeten som är skonsamma och säkra.
Denna aromatiska krydda är en av de mest effektiva örterna för att lindra illamående som upplevs under graviditeten. Även om du kan använda det i form av kapslar eller pulver, skulle en varm kopp te tillagad med nyriven ingefära definitivt vara ett lugnande alternativ för gommen. Eller bara göra ett hopkok av lite nyriven ingefära med citronsaft och honung och smutta på för att hålla kräkningar i schack. Du kan till och med använda den kristalliserade ingefära som finns i stormarknader, men om du är kalorimedveten, håll dig borta.
Fullpackat med olika vitaminer, järn och kalcium är detta blad en välsignelse för blivande mammor. Tillsammans med att tona livmodern och förbereda bäckenet för förlossningen, är kvinnor som konsumerar detta under graviditetens tredje trimester kända för att ha en kortare förlossning. Du kan antingen använda det som tabletter eller förbereda ett te tillsammans med nypon och mynta, eftersom röda hallonblad inte är särskilt tilltalande. Medan du får konsumera cirka 4 koppar under tredje trimestern, begränsa det till högst två koppar under graviditetens inledande skede. Men om du har haft kejsarsnitt eller för tidig förlossning, undvik detta.
Denna ört är välkänd för sina anti-kyla egenskaper. Studier visar att denna ört inte har några negativa effekter på graviditeten. Därför kan gravida kvinnor använda Echinacea för att lindra förkylning och hosta samtidigt som de förhindrar frekventa återfall.
De antibakteriella egenskaperna hos tranbär kan hjälpa till att förhindra urinvägsinfektion i urinblåsan och urinröret. Därför kan blivande mammor inta tranbär, som frukt, juice eller kapslar, för att motverka risken för urinvägsinfektion.
Den växande magen ger dig en tuff tid, hämmar din sömn. Drick dig till en god sömn med kamomill. Det hjälper till att slappna av musklerna och har även en lugnande effekt på nervsystemet. Den lugnande smaken av detta är definitivt en njutning för din mage. Smutta på det, slappna av och sov gott!
Nässlöv är ett kraftpaket för näring, rika på vitamin A, C och K och mineraler, järn och kalium. Den innehåller också folsyra i tillräckliga mängder. Tillsammans med att stärka njurarna och binjurarna för att eliminera vätskeretention, förhindrar detta även åderbråck och hemorrojder. Detta hjälper också till att öka bröstmjölken. Nässelte har en grön smak och kan lätt blandas med andra örter.
Maskrosrötter kan öka utsöndringen av matsmältningsjuicer och galla och på så sätt säkerställa bättre matsmältning. Det avgiftar också levern och stärker den. Denna rot är en bra källa till kalcium och järn, som båda har viktiga roller för mödrar och barn. Kort sagt, ett te som tillagas genom att ingjuta denna rot kan ge olika fördelar för blivande mammor.
Alfalfa är en rik källa till olika näringsämnen inklusive klorofyll och vitamin K, båda som är avgörande för blodpropp. Intag av denna ört för graviditet, som te eller tabletter, under den sista trimestern kan faktiskt minska blödningen efter förlossningen, vilket förhindrar blödning. Studier tyder också på att överskottet av vitaminer och mineraler i alfalfa hjälper till att förbättra kvantiteten och kvaliteten på bröstmjölk. Dessutom är denna ört också känd för att skydda gravida kvinnor mot graviditetsdiabetes. Eftersom det är en bra källa till fiber, lindrar det också förstoppning och andra matsmältningsstörningar som upplevs under graviditeten.
Pepparmyntste är ett naturligt motgift mot illamående på morgonen och flatulens; det är dock lämpligt att begränsa konsumtionen till högst två koppar om dagen.
En utmärkt källa till kalcium och magnesium, den är känd för att lindra rastlöshet, ångest och hudirritationer under graviditeten. Tillsammans med att förhindra återkommande benkramper, förbättrar det också matsmältningen. Detta är också användbart för att förbättra blodcirkulationen till livmodern och moderkakan.
Även om alla ovan nämnda örter är fria från koffein och kan avnjutas under graviditeten, är det alltid tillrådligt att begränsa intaget till måttliga mängder. Rådgör också med din gynekolog innan du använder något av örtteerna för graviditet för att undvika negativa effekter.