Gillar du inte gröna juicer? Här är en anledning för dig att överväga att dricka grön juice oftare!
Du kan göra dessa fiberrika läckerheter mer läckra genom att pressa i citron och lägga till ingefäraskivor. Kraftpaket av näringsämnen, inklusive fibrer, vitaminer och mineraler, är dessa juicer idealiska följeslagare för en hälsosam livsstil. Här är 10 skäl till varför du bör prova dessa näringsrika dieter för grön juice.
Klorofyllinnehållet ger näring åt kroppen med rikliga mängder syre, vilket gör det möjligt för den att frigöra de lagrade gifterna. Tillsammans med att förbättra matsmältningskraften, hjälper detta näringsämne till att förbättra produktionen av röda blodkroppar i kroppen. Det förbättrar också cellens förmåga att transportera syre till andra delar av kroppen. Tillsätt vetegräspulver och spirulina för att öka klorofyllhalten i juicen.
De gröna juicerna innehåller kalium och fibrer i lovvärda mängder. Båda dessa ingredienser spelar en viktig roll för att sänka ditt systoliska blodtryck. Det lutein som finns i gröna grönsaker hjälper också till att förebygga åderförkalkning. Pektinet sänker lågdensitetslipoprotein, sänker kolesterolet och skyddar på så sätt ditt kardiovaskulära system från olika medicinska tillstånd.
Grön juice gör att du får vacker och glödande hy på nolltid. Den höga vattenhalten i grön juice återfuktar kroppen och ger dig en glödande hud. Fibrerna i dessa juicer ser till att gifterna elimineras. Samtidigt bekämpar antioxidanter de fria radikalerna och motverkar för tidigt åldrande av huden.
Grön juice innehåller höga halter av antioxidanter och flavonoider, båda som hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Ingredienserna i grön juice har utmärkta läkande och avgiftande egenskaper. En grön juicediet avgiftar levern, njurarna och mag-tarmkanalen.
En av de mest populära fördelarna med grön juice är dess förbättrande effekt på matsmältningsbesvär. Enzymerna som finns i den gröna juicen bryter ner proteinerna och hjälper matsmältningen. Det är mycket användbart för att lindra illamående och illamående på morgonen. De gröna frukterna och grönsakerna innehåller naturligt laxermedel, som hjälper till med mjuka tarmrörelser. Detta fungerar som ett naturligt botemedel mot förstoppning. Det förbättrar tarmmusklernas funktion att spola ut avfall genom mag-tarmkanalen. Juicen absorberas lätt med minimal ansträngning från kroppen.
En brasiliansk studie har visat att personer som drack två portioner grön juice dagligen gick ner mer i vikt än de som inte gjorde det. Att tillsätta citronsaft till drycken påskyndar viktminskningsprocessen. Den gröna juicen är extremt låg i kalorier, vilket gör den till en perfekt viktminskningsdryck.
En studie har visat att regelbunden konsumtion av grön juice minskar risken för tjocktarmscancer med 40 %. Juicen innehåller pektin, en löslig fiber, som hjälper till att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal, vilket minskar risken för tjocktarmscancer. Sulforaphane i gröna grönsaker har en direkt inverkan på förebyggande av cancer, särskilt tjocktarmscancer.
Grön juice är mycket effektiv för att stimulera blodcirkulationen. Det hjälper också till att slappna av i musklerna runt blodkärlen, vilket förhindrar bildandet av blodproppar.
Daglig konsumtion av grön juice kan hjälpa till att behandla alla sjukdomar som orsakas av inflammation som artrit och ulcerös kolit. Den gröna juicen innehåller enzymer som skyddar postmenopausala kvinnor från benskörhet. Det ökar bentätheten hos kvinnor. Det kan också hämma replikationen av herpes- och simplexvirus.
En studie gjord på fördelarna med gröna juicer på astma visade att barn som drack denna dryck varje dag har lägre astma än de som inte gjorde det. Citron, när den tillsätts till grön juice, hjälper till att bota andnings- och andningsproblem hos astmapatienter.
Här är fyra enkla och läckra recept för nybörjare.
Blanda alla ingredienser i en mixer och mixa tills det får en slät konsistens. Sila saften och servera kyld.
Tvätta alla grönsaker väl och tryck varje grönsak genom juicepressen. Toppa den med citronsaft och isbitar.
Mixa alla ingredienser i en mixer med 1 dl vatten. Sila inte saften. Pressa en lime i den och smaksätt med svartpeppar eller jal jeera-pulver. Du kan också tunna ner den genom att tillsätta lite varmt vatten.
Mixa alla ingredienser i en mixer och servera kall.
Grön juice är bäst att konsumera färsk, men du kan förvara den i kylen i en dag. Tillsätt lite citronsaft för att bevara den. Grön juice bör endast intas på fastande mage. Så, ta det första på morgonen.
Vilken är din favorit gröna juice? Dela receptet och fördelarna med grön juice med oss!