Vilken mat ska du äta baserat på din blodtyp?

Ibland, även efter att ha följt en hälsosam livsstil, hamnar vi inför olika hälsoproblem som matsmältningsbesvär, slöhet vid middagstid eller viktökning. Om du också har råkat ut för något liknande, kanske det är dags att skräddarsy din kost baserat på din blodgrupp.

Eller, med enklare ord, du behöver en diet som matchar din blodgrupp!

Enligt Dr Peter J. D’ Adamo, som skrev boken som heter "Eat Right 4 Your Type", avslöjar din blodgrupp ögonöppnande detaljer om behovet av din kropp och din personlighet. Du kommer att bli förvånad över att veta att hälsoexperter föreslår att man anpassar matvanor baserat på blodgruppen.

Så beroende på om du tillhör blodgrupp A, B, AB eller O måste kostplanen skapas!

Ät rätt för din blodtyp

Här är några förslag från Dr. Adamo med avseende på maten som du bör äta efter blodgrupp. Du kan följa dessa enligt dina träningsmål:

1. Skriv O:

Blodgrupp O förökas ofta som det "ursprungliga blodet." Det diskuteras vara den äldsta och vanligaste blodtypen bland människor. De som tillhör denna blodgrupp tenderar att vara extremt fokuserade, energiska och visa ledaregenskaper.

egenskaper:

• Köttätare
• Deras kropp kan reagera på stress med intensiva träningspass
• Högre produktion av syror i magen

Lämplig näring:

• De som tillhör blodgrupp O bör konsumera mat som bönor, nötter, nötkött och skaldjur
• Istället för att välja en kolhydratfri diet bör dessa människor välja mat rik på kolhydrater.
• Konsumtion av färre bearbetade livsmedel och mindre salt kommer garanterat att bidra till den allmänna hälsan och immuniteten för dem som har blodgrupp O.

Mat för att gå upp i vikt:

• Linser, marinblå bönor, kidneybönor
• Raffinerade spannmål, sockermajs, socker, vetemjöl, vetegluten
• Sötpotatis, majs, blomkål, groddar

Mat för att gå ner i vikt:

• Grönt te, broccoli, grönkål, nötkött
• Blåstång, kelp, torsk, saltvattenfisk

2. Typ A:

En intressant teori säger att denna blodgrupp kom till efter jordbrukets tillkomst! Människor som faller under denna blodgrupp kommer att vara mer samarbetsvilliga till sin natur och dessa människor kan mycket väl leda en bekväm livsstil i ett trångt samhälle. Människor som tillhör denna blodgrupp är kända för att vara hårt arbetande, lugna och ansvarsfulla!

egenskaper:

• De kan reagera bäst på stress med det mest lugna uppträdandet
• Många personer som tillhör blodgrupp A upplevs ha laktosintolerans
• Kolhydrater smälts bäst av personer med blodgrupp A.

Lämplig näring:

• Dessa människor bör äta en fiberfylld kost som är rik på fullkorn, frukt och grönsaker för att hålla sig friska.
• En daglig multivitamindiet rik på järn, B12, B-komplex, A, E, C och kalcium kan öka hälsan hos personer med typ A-blodgrupp.
• Livsmedel som sesamfrön, kelp, broccoli, spenat som är rika på kalciuminnehåll.
• Många hälsoexperter menar att de som tillhör blodgruppen gynnas mest av vegetarisk kost och bör undvika kött, vete och även dagbok.

Mat för att gå upp i vikt:

Personer (med blodtyp A) som vill gå upp i vikt bör konsumera följande i rikliga mängder:

• Kött
• Mejeriprodukter
• Mycket vete
• Lima/kidneybönor

Mat för att gå ner i vikt:

Även om de ovan nämnda livsmedel hjälper till att gå upp i vikt, kan följande livsmedel hjälpa till att gå ner i vikt:

• Vetabiliska oljor kan förhindra vätskeretention
• Sojamat kan hjälpa till med matsmältningsprocessen
• Ananas och grönsaker kan vara till hjälp för att förbättra tarmrörelserna

3. Typ B:

Denna blodgrupp titulerad som nomadtypen sägs först ha observerats bland klanen som föde upp djur för sin mjölk och kött. För att hålla sig smala och vassa måste dessa människor åstadkomma en balans mellan fysiska och mentala aktiviteter. Människor som faller under denna grupp kan lätt anpassa sig till nya klimat. Okonventionella, men ändå avslappnade och individualistiska är de mest framträdande egenskaperna hos dem som faller under blodgrupp B.

egenskaper:

• Allmänt sett anses de som tillhör blodgrupp B vara toleranta mot mejeriprodukter
• De har också ett starkt immunförsvar för att bekämpa sjukdomar
• Många tenderar att ha svårt att smälta veteprodukter med hög glutenhalt

Lämplig näring:

• Människor som faller under blodgrupp B föreslås inkludera högre doser av protein i kosten.
• Livsmedel som passar dessa uppsättningar människor är bönor, nötter, ägg, fisk, fårkött och lamm.
• För att släcka törsten är det bäst att dricka vatten samtidigt som man undviker sockerhaltiga drycker.

Mat för att gå upp i vikt:

Om du tänker på viktminskning och du faller under blodgrupp B, försök då att införliva följande för att lägga på dig några kilo:

• Sesamfrön
• Linser
• Majs, jordnötter, vete

Mat för att gå ner i vikt:

Å andra sidan, om du vill gå ner i vikt kommer det säkert att hjälpa dig med följande i din kost!

• Gröna grönsaker kan förbättra tarmrörelserna
• Getkött, lamm och fårkött kan förbättra ämnesomsättningshastigheten

4. Skriv AB:

Typ AB är den sällsynta av alla ovan nämnda blodgrupper. Studier pekar på att 5 % eller färre personer tenderar att ha denna blodgrupp. Många experter menar att de som faller under denna blodgrupp är ganska svåra att läsa, eftersom de är flyktiga. Men de är också mycket pålitliga av naturen.

egenskaper:

• Ett ömtåligt matsmältningssystem är vanligt bland dem som tillhör blodgrupp AB.
• Även om de är toleranta mot mejeriprodukter, uppvisar de intolerans mot animaliskt protein
• Kroppen tenderar att uppvisa mindre produktion av magsyror.

Lämplig näring:

• En fiberrik kost som består av fullkorn, frukt och grönsaker är nyckeln till att hålla sig i form och hälsosam. Fibern hjälper även till matsmältningen då magsyror sägs produceras mindre hos dem som tillhör AB-blodgruppen.
• Förbrukning av två till tre koppar färsk fruktjuice föreslås också av hälsoexperter

Mat för att gå upp i vikt:

• Vete
• Sesamfrön, majs, bovete, limabönor, kidneybönor
• Rött kött

Mat för att gå ner i vikt:

• Kelp och mejeriprodukter kan förbättra ämnesomsättningshastigheten och även minska ansamlingen av fett.
• Gröna grönsaker, skaldjur och tofu kan ge en förbättring av tarmrörelserna.
• Muskelalkaliniteten kan förbättras genom att inkludera alkaliska frukter i kosten.
• Olika människor har olika kroppsmetabolism och känslighet. Till exempel kan vissa människor äta en mängd olika livsmedel utan att gå upp i vikt eller ha några biverkningar. Å andra sidan lider vissa av halsbränna, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och gaser.

Blodtyperna har en avgörande roll att spela och är ofta den avgörande faktorn bakom din ämnesomsättning och matsmältning. Det är därför klokt att du ändrar din kost baserat på din kropps behov. Precis som en person som har låg ämnesomsättning sägs hålla sig borta från sockerrik mat och mat som är rik på fett, kommer att skräddarsy din kost baserat på din blodgrupp garanterat hålla dig friskare och rejältare!