Mat, kombinerat i rätt proportioner, med rätt komplement är utmärkt för att främja en hälsosam matsmältning. Att kombinera rätt mat handlar om att upprätthålla balans och koppla ihop rätt näringsämnen på rätt sätt. Livsmedel har förmågan att komplimentera varandra och allt vi behöver göra är att följa några grundläggande regler. En kombination av fel uppsättning livsmedel är känt för att vara hälsofarligt och kan belasta matsmältningssystemet. Åkommor som diarré, colon irritabile etc. kan uppstå om man inte är försiktig med att äta rätt kombination av livsmedel. Rätt kombination av livsmedel är till hjälp för att stärka kroppens immunitet och ton. Några av dessa idealiska hälsosamma matkombinationer listas nedan.
Valnötter och blåbär är kända för att vara utmärkta näringstoppare och används också för att laga hälsosam mat. När de används i en kombination är de kända för att sänka oxidativ stress och förbättra våra kognitiva krafter. Som en kombination ökar dessa livsmedel kroppens immunitet med hjälp av polyfenoler som finns i kombinationen av dessa föremål. De kan användas i måltider tillsammans med flingor, yoghurt och havregryn.
Broccoli innehåller sulforafan som lätt kan absorberas med myrosinas, som finns i senap. Kombinationen av dessa föreningar visar sig vara anti-cancer och hjälper också till att förebygga diabetes. Detta är en av de hälsosamma matkombinationerna som är fördelaktiga för att bekämpa infektioner i urinvägarna och matsmältningssystemet.
Lök och vitlök är kända för att vara en av de mest använda kombinationerna som inte bara är läckra utan också hälsosamma. De kan enkelt läggas till vilken maträtt som helst. Lök är känd för att blockera bildningen av överskott av hormoner medan vitlök kan hämma tillväxten av tumörer. Tillsammans är de utmärkta för att stärka kroppens immunitet.
Oliver och tomater är höga i antioxidanter respektive lykopen. Tillsammans är de kända för att minimera risken för hjärtsjukdomar. De är också kända för att bli av med prostatacancerceller. De kan användas vid framställning av tapenad.
Det är ett välkänt faktum att bönor är utrustade med järn och proteiner och gröna bladgrönsaker som spenat är rika på vitamin C. När de kombineras i en maträtt förvandlas de till en lågkaloriberedning och förbättrar upptaget av näringsämnen.
Havregryn fungerar utmärkt i kombination med citrusfrukter eftersom fibrerna i havregrynen kombineras med vitamin C för att sänka kolesterolnivåerna och är mycket effektivt för att bli av med plack som har en tendens att samlas i artärerna.
Mineraler i fullkorn som ris, korn, vete och majs absorberas lätt när dessa hälsokostar kombineras med andra hälsokostar som lök. Detta är möjligt eftersom lök innehåller svavel som underlättar upptaget. Denna kombination fungerar utmärkt för huden också.
Salsa är gjord på tomater som är kända för att vara rika på lykopen. När det kombineras med avokado, producerar det betakaroten som är mycket effektivt för att stärka kroppens immunitet.
Tofu kombinerat med apelsinjuice är ovanligt men har enorma fördelar. Det är en av de bästa kombinationerna för att reda ut matsmältningsproblem och ge kroppen energi. Det är ett utmärkt hälsoalternativ för kroppen att absorbera järn.
Detta är en dynamisk kombination för uppbyggnad och toning av muskler. Jordgubbar, när de konsumeras efter att ha kombinerats med yoghurt, hjälper till att minska aptiten, vilket så småningom leder till en hälsosam viktminskning. Den är väldigt bra för gommen och en favorit bland barnen.
Listan ovan är inte på något sätt heltäckande. Det finns många fler dynamiska och välgörande bra matkombinationer där ute som kanske kan passa ditt system ännu mer. En kombination av hälsosam mat är tidens behov om man ska hålla sig i form och ha en stark kropp. Man kan enkelt förebygga sjukdomar och hålla kroppen frisk om man uppmärksammar de hälsosamma matkombinationerna som de som anges ovan.