Det hälsosammaste sättet att börja en dag är med ett glas färsk juice. Kalorierna i det glaset kommer att ge energi och vitalisera din kropp. Helst kan denna färska juice extraheras från frukt och vissa grönsaker. Eller så kan du göra det genom att krossa och pressa dem, antingen i en juicepress eller i en sil. Kaloriantalet varierar från en frukt eller grönsak till en annan, beroende på de näringsämnen som de innehåller. De som vill gå ner i vikt bör konsumera juicer som innehåller låga kalorier, medan den som vill stärka och vitalisera sig själv kan dricka färsk juice med ett högt kalorivärde. De tio mest kaloririka fruktjuicerna med sina kalorier nämns nedan.
En idealisk källa till vitamin C, grapefruktjuice är känd för att vara utmärkt för hudens välbefinnande. Det sägs att en hel grapefrukt, när den pressas, kan ge cirka 7 uns juice. Kalorierna i de sju uns av osötad rosa eller vit juice av grapefrukt kommer till cirka 76 enheter med noll kolesterol.
Morotsjuice, nypressad, måste konsumeras omedelbart för bästa resultat. Tvätta morötterna ordentligt innan du tappar dem i juicepressen. Och snälla, skala den inte innan du pressar den. Detta behåller det höga näringsvärdet av skalen i juicen som du precis ska dricka. Fyra stora morötter kan ge ungefär en kopp morotsjuice. En sådan osötad kopp ger 94 kalorier. Detta är en av de mest kaloririka fruktjuicerna.
Denna citrusfrukt är en annan underbar källa till C-vitamin och är mycket effektiv på huden. Juicen är ljusorange till färgen och ganska syrlig i smaken. Osötad färsk juice pressad ur en apelsin kan ge cirka 62 kalorier.
Rödbetor är en utmärkt källa till mineraler som järn och extraktet har samma färg som rödbetan, en djup amarantin. Rödbetan måste tvättas ordentligt innan den matas in i juicepressen, och självklart ska den, precis som moroten, vara oskalad. Ett uns osötad rödbetsjuice innehåller cirka 14 kalorier och även om det är lågt i kalorier, är det mycket högt i näringsinnehåll.
Färsk juice av denna frukt är idealisk för att föryngra och avgifta kroppen. Det är surt till sin natur, därför bör man undvika att dricka det tidigt på morgonen. Ananassmaken tilltalar tungan, så den är ganska populär. 225 ml av denna osötade juice innehåller cirka 90 enheter kalorier
En annan läcker och uppfriskande juice är från äpplet. Man kan ha det när som helst på dygnet och det är perfekt för att ge näring till kroppen. Det är antioxidant i naturen, så det är mycket effektivt som en del av en detoxdiet. Ett äpple i vanlig storlek innehåller cirka 30 kalorier i en juice (med tillsatt sötningsmedel).
Färskpressad vattenmelonjuice är en integrerad del av en detoxdietplan eftersom den inte bara ger energi utan också föryngrar kroppen genom att återfukta den. Den finns i överflöd under sommaren och är mycket trevlig att dricka. 3,5 uns av denna juice, osötad, skulle innehålla cirka 30 kalorier.
Saften av selleri är naturligt grön till färgen och är mycket effektiv för att fylla på kroppen med mineraler som natrium och kalium. Den är idealisk efter ett intensivt träningspass. Två stjälkar av denna grönsak ger cirka 11,4 kalorier.
Denna gröna bladgrönsak, i form av färsk juice, är mycket välgörande för kroppen. Det är en naturlig rengöring och blodrenare. Att dricka färsk spenatjuice dagligen säkerställer förebyggande av sjukdomar som anemi. Det hjälper också till med viktminskning eftersom ett uns spenatjuice innehåller knappt 6 kalorier.
Det finns en mängd olika druvor och var och en av dem har liknande fördelar. Det hjälper till att förebygga dödliga sjukdomar som cancer, sänker blodtrycket och förhindrar någon form av blockering. Juicen från denna frukt har mycket hög kalorihalt eftersom 250 ml av denna juice, utan socker, innehåller cirka 163,2 kalorier.
Män, kvinnor, gamla och unga – juicer är för alla! Gå och köp din favoritfrukt och grönsak och njut av dess juice; smaskigt och hälsosamt! Njut av de kaloririka fruktjuicerna för att hålla dig frisk!