Tvisten om huruvida negativ kalorimat existerar har segrat länge. Många expertdietister kommenterar att mat med negativa kalorier sällan existerar. Endast vatten är ett element som uppfyller alla kriterier för ett negativt kaloritillskott. En idealisk mat med negativa kalorier bör innebära mer "kalorikostnad för matsmältningen" än "matens kaloriinnehåll".
I allmänhet hänvisar vi till "mat med mycket låga kalorier" för att antyda den negativa kaloridieten. Några vanliga källor till dessa mycket låga kalorier inkluderar gröna bladgrönsaker, fullkorn och frukt. De flesta av de negativa kalorierna är rika förråd av fiber. Dessutom är vattenhalten i alla sådana livsmedel avsevärt hög. För sitt höga näringsvärde anses dessa livsmedel vara de bästa för snabb fettförbränning.
Du måste vara angelägen om att veta hur den negativa kaloridieten fungerar. Deras huvudsakliga egenskap är naturligtvis en mycket låg kalorinivå. Du skulle behöva mer energi från kroppen för att smälta dessa livsmedel. Temperaturen i dessa livsmedel hjälper till att påskynda ämnesomsättningen i kroppen, vilket i sin tur hjälper till att bränna kalorier snabbt. Det kemiska innehållet i dessa livsmedel med negativa kalorier uppmuntrar hållbar viktminskning. Därför är dessa livsmedelsingredienser idealiska att införliva i ens vanliga kost för en hälsosam livsstil. Kolla in de 10 mest negativa kalorierna som smakar bra och har högt näringsvärde.
Grönt te är en utmärkt källa till EGCG-antioxidanter. Det hjälper till att komplettera vårt vanliga vätskeintag. Ett enda glas grönt te fungerar hela dagen för att bränna kalorier. Grönt te har en lätt smak och det smakar ännu bättre med en hint av citron.
Fullkornsbröd är den rikaste källan till högkvalitativa ätbara fibrer. Den är laddad med viktiga näringsämnen. Mängden kolhydrater i fullkornsbröd är avsevärt låg jämfört med vanligt bröd.
Laxfisk med hög proteinhalt är en rik källa till bra fetter, som är kända som Omega 3- och Omega 6-fettsyror. Dessa essentiella fettsyror underlättar viktminskning avsevärt. Flera aptitretande delikatesser kan tillagas med lax.
Bär är en annan rik källa till antioxidanter. Dessa sötsmakande frukter hjälper till att ta bort skadliga gifter från kroppen. Regelbunden konsumtion av bär är hälsosamt för ett rent och stärkt immunförsvar.
Ingen lista över näringsrika livsmedel kommer att vara komplett utan broccoli. Ett lager av alla viktiga näringsämnen, broccoli är en mycket viktig mat med negativa kalorier som man bör inta ofta. Det bästa med mat med negativa kalorier är att du kan äta dem så mycket du vill, utan några begränsningar.
Lök och vitlök är inte riktig mat, men de är livsmedelsingredienser. Båda dessa ingredienser är fyllda med viktiga ätbara mineraler. Dessutom hjälper oljorna som finns i vitlök och lök till att öka ämnesomsättningen och bryta ner fett.
[Läs:Fördelarna med lökjuice]
Citrusfrukter är kungen av negativa kalorier. Alla är rika källor till antioxidanter och vattenlösliga vitaminer. De ger vår hälsa nödvändig immunitet för att bekämpa flera åkommor. Citrusfrukter är också det bästa för vår hud.
[Läs:Fördelarna med citronskal]
Om du råkar vara en av dem som jag som inte kan tillbringa en dag utan ris, är brunt ris definitivt ett hälsosammare alternativ för dig. Brunt ris smakar fantastiskt och innehåller höga mängder fibrer. Mängden kolhydrater är också avsevärt låg i detta livsmedel.
Magert kött som kyckling och nötkött innehåller mycket protein. De hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och hjälper också till att bygga kroppsmuskler. Magert kött hjälper också till att reparera de skadade kroppscellerna.
En utmärkt källa till protein, bra bakterier och antioxidanter, yoghurt är en källa till viktiga kosttillskott. Du kan med säkerhet lägga till en liten skål yoghurt till din vanliga kost, eftersom det gör mycket bra för din hälsa.
Hoppas du gillade inlägget. Lämna oss din feedback nedan.