20 fantastiska skönhets- och hälsofördelar med korn
Chansen är stor att du redan har några kornkorn i lager i ditt skafferi. Du kanske köpte dem för några månader sedan för en måltid och glömde allt om det. Eller kanske du inte ens är medveten om att du fortfarande har oöppnad paket med korn gömt undan!
Hur som helst, det finns alla chanser att du ännu inte är medveten om alla de många hälso- och skönhetsfördelar som korn har.
Få av oss är det. Sannerligen, stackars gammalt korn är spannmålens outtalade hjältinna. Det är superhälsosamt för oss och kan få oss att se supersköna ut, men det får lite eller ingen pressbevakning. Vi hör om det då och då när vi letar efter nya recept, men tar oss sällan tid att ta reda på exakt vad korn ger på bordet. Istället fokuserar vi på andra livsmedel och oljor. Medan korn låses in i det mörka skafferiet, för att aldrig ses igen!
Nu är det dags att ge den den kärlek och uppmärksamhet den förtjänar. Låt oss ta en titt på 20 fantastiska fördelar av knappt för hälsa och skönhet.
Korn är fantastiskt att äta till frukost
Många av oss är alltför beroende av samma frukostrutin som vi har haft sedan vi var i tjugoårsåldern. Du vet hur det är:spannmål och kaffe under veckan, och en fet stekt frukost på helgen.
Alltför få av oss tar sig tid att leta efter alternativ, och är övertygade om att inget kan ersätta kaffe när det gäller att ge oss en energikick på morgonen.
Egentligen är knappt en stor energigivare. Fylld med näringsämnen kan korn göra en tillfredsställande måltid helt av sig själv, och kommer med fibrer och en mängd viktiga mineraler. Om du vill börja dagen glad och full av bönor, börja dagen med korn.
Korn kan hjälpa dig att gå ner i vikt
En annan av de fantastiska hälsofördelarna med korn är att korn kan hjälpa dig att gå ner i vikt, mest för att det innehåller många essentiella aminosyror och fibrer. Det hjälper till att bättre reglera dina blodsockernivåer, och säkerställer därmed att du undviker de otäcka sockertoppar och dalar som är förknippade med viktökning.
Det är också lågt i kalorier. Trots detta gör den fortfarande tillfredsställande måltider och hjälper dig att känna dig mätt längre, vilket innebär att du inte känner dig frestad att äta så mycket som du normalt skulle göra.
Korn kan minska risken för cancer och hjärtsjukdomar
En av hälsofördelarna med korn är att det kan bidra till att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar. Big C och hjärtsjukdom är två av de saker som de flesta människor fruktar mer än något annat. Men hellre än att ge upp kampen och säga att du helt enkelt har otur om du får cancer och att det inte finns något du kan göra åt det, är det dags att sluta tänka och kämpa den goda kampen.
Eftersom korn är rikt på växtlignaner är det väldigt bra på att bekämpa hormonberoende cancerformer, som bröstcancer. Förutom detta kan det också minska risken för hjärtsjukdom, tack vare dess förmåga att bekämpa visceralt fett och invasiva fria radikaler.
Korn kan minska symtom på artrit
Artrit är en försvagande sjukdom som många av oss fruktar. Det är smärtsamt och kan begränsa våra dagliga aktiviteter. Alla som lider av artrit kommer att berätta för dig att de inte kan göra allt de brukade göra, och alla som var beroende av sina leder för sin karriär – musiker, artister, idrottskvinnor – måste vanligtvis ge upp andan.
En annan av hälsofördelarna med korn är att det är mycket bra på att minska symtom på artrit, eftersom det knappt innehåller koppar. Koppar bekämpar fria radikaler, avväpnar dem och främjar sedan cellregenerering. Koppar hjälper också till att göra dina ben och leder mer flexibla igen.
Främjar knappt friska tänder
Friska tänder är avgörande för vårt leende och förtroende. Utan snygga tänder tenderar vi att dra oss för att le och vi kan lätt känna oss olyckliga. Det kanske låter fånigt, men utan hetta tänder minskar vårt utseende och vitalitet.
Korn är ett spannmål som är rikt på kalcium och C-vitamin, vilket är fantastiskt för att bibehålla friska tänder. Särskilt kornjuice är en bra källa till kalcium, och vi rekommenderar att du dricker ett glas om dagen för att förbättra dina tänder, leende och självförtroende.
Korn bibehåller hudens elasticitet
När vi blir äldre förändras vår hud. Vår huds elasticitet börjar försvagas från när vi är trettio, och som en följd av detta börjar det bildas rynkor – uttryckslinjer. Dessutom, eftersom vår elasticitet försvagas, börjar vi också tappa en del av vår hudton. Tyvärr är det bara en av dessa saker.
En av hälsofördelarna med korn är att det kan hjälpa till att behålla en frisk hud. Korn är rikt på selen som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och till och med förhindrar det mot angrepp från fria radikaler. Detta är avgörande för din skönhet, och ju mer korn du konsument, desto bättre tillstånd kommer din hud att förbli i.
Korn har fantastiska läkande egenskaper
Vår kropp kan vara en källa till frustration när det tar lång tid att läka. Oavsett om vi har en bitande förkylning som vi helt enkelt inte kan skaka av oss, eller några blåmärken på benet efter att vi ramlat omkull, verkar det ibland som om vår kropp helt enkelt inte gör jobbet.
Du måste dock hjälpa din kropp, och du kan göra detta via din diet. Mer till saken, du kan hjälpa din kropp att läka snabbare genom att konsumera mer korn. Korn innehåller zink, som är känt för att påskynda vår kropps läkningsprocess. Du kan applicera korngrönt som en pasta på ansiktsskador och förvänta dig att de läker mycket snabbare.
Korn kan bekämpa håravfall
Håravfall för alla kvinnor är potentiellt skadligt. Du förlorar inte bara en del av din identitet, utan din aktning kan också lida.
Lyckligtvis finns det sätt att förhindra håravfall, och återigen måste vi vända oss till vår kost. Anemi är ofta roten till håravfall, men eftersom korn är rikt på järn och koppar kan anemi förebyggas genom att konsumera mer knappt.
Järn och koppar fungerar genom att utveckla fler röda blodkroppar, vilket är det som håller anemi – och håravfall – i schack.
Korn kan bekämpa diabetes
Diabetes har snabbt förvandlats till en världsomspännande epidemi, där fler och fler människor får diagnosen hela tiden. Och även om det inte finns något botemedel mot diabetes, kan du åtminstone hålla den i schack genom att anpassa din kost.
Korn rekommenderas till diabetespatienter eftersom det hjälper till att övervaka blodsockernivåerna. Den är rik på fibrer och har förmågan att bromsa din kropps absorption av kolhydrater, vilket leder till lägre insulin- och glukosnivåer.
Korn kan förhindra gallsten
En annan av de fantastiska hälsofördelarna med korn är att det kan hjälpa till att förhindra gallsten. Okej, du hör förmodligen sällan om problem med gallsten. Faktum är att du kanske inte har hört talas om gallsten alls.
Men gallsten händer, och när de slår till ger de massor av smärta!
För att se till att du inte lider av en förlamande gallstensattack, finns det förebyggande åtgärder du kan vidta – som att äta korn.
Korn är rikt på olösliga fibrer som hjälper det att minska utsöndringen av gallsyror, vilket i sin tur förbättrar insulinkänsligheten. I grund och botten kan det hjälpa dig att undvika gallsten helt och hållet (lita på oss, det här är bra!)
Korn saktar ner åldrandeprocessen
Detta är en av de bästa hälsofördelarna med korn. Ingen av oss vill bli äldre, men ändå vill färre av oss visa för tidigt åldrande. För att sakta ner åldringsprocessen behöver du ingen magisk besvärjelse – allt du behöver är korn.
Allt beror på antioxidanterna, förstår du. Om du dricker ett glas kornvatten om dagen kommer du att spola ut allt av de irriterande toxiner som byggs upp under natten. Detta kommer att leda till en bättre, rynkfri hud.
Korn främjar kardiovaskulär hälsa
Kardiovaskulär hälsa är lika viktigt för alla. Om vårt hjärta inte är i bästa form är mängden saker vi kan göra begränsad. Vi kan inte träna så mycket som vi vill, springa, lyfta saker och så och så vidare.
Ett bra sätt att behålla ditt hjärtas hälsa och ta hand om ett av dina mest vitala organ är att konsumera mer korn. Att äta korn på en daglig basis hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att minska mängden absorberat kolesterol som finns i dina tarmar. Härligt!
Korn kan minska ditt barns risk att utveckla astma
Förutom att upprätthålla din egen hälsa kan korn också hjälpa till att upprätthålla ditt barns hälsa.
En av de vanligaste sjukdomarna som drabbar barn är astma, och som vi alla vet är astma en mycket försvagande sjukdom som kan få ditt barn att känna sig trött och andfådd. Ännu värre, astma kan till och med vara dödlig om en attack är obehandlad.
Genom att knappt mata ditt barn regelbundet kan du minska risken för att ditt barn ska utveckla astma med hela 50 %.
Korn får dina tarmar i rörelse
Nästa en av de stora hälsofördelarna med korn är att det får dina tarmar i rörelse.
Tro det eller ej (och du kommer förmodligen att tro det) vi älskar bara att prata om våra tarmrörelser. Om vi har problem med tarmen kan vi inte bara hålla det för oss själva; vi måste dela det med våra vänner!
De återgäldar genom att berätta allt om sina tarmproblem!
Lösningen på dina och dina vänners matsmältningsproblem, såsom förstoppning och tarmavvikelser, kan hittas i knappt. Korn tillför lite bulk till avföringen och sänker på ett bra sätt din risk för tjocktarmscancer och hemorrojder. Kör på det.
Korn ger dig friskare hår
Vi vill alla ha ett bra, friskt hår som glänser. Det räcker faktiskt med en dålig hårdag för att hålla oss inomhus.
Ett enkelt sätt att främja hårhälsa och bege sig ut på stan med självförtroende är att konsumera knappt dagligen.
Korn är rikt på järn och hjälper till att stimulera hårväxten och ger det den vinnande glöden vi alla vill ha. Det är dock bäst att inte applicera det direkt i håret, eftersom det kan irritera dina folliklar!
Korn fördelar graviditet
Om du är gravid, eller har någonsin varit gravid, kommer du att veta allt om morgonillamående, illamående och fluktuerande blodsockernivåer. Inget av detta är trevligt.
Det kan dock finnas en väg ut om du dricker kornvatten regelbundet.
Kan knappt behandla igensatta porer
Tilltäppta porer och inflammerad hud kan vara riktigt irriterande, liksom akne och hudfläckar. Ingen av oss vill ha dem; de ser hemska ut, känns ömma och ibland kliar vår hud så mycket att det gör oss tokiga.
Kornvatten är ett fantastiskt botemedel. Du kan antingen dricka det eller applicera det på din drabbade hud för att eliminera akne, fläckar och inflammationer, medan azelainsyrainnehållet hjälper till att frigöra tilltäppta porer. Vi älskar det!
Korn ger ditt immunförsvar en boost
Vi är alla beroende av immunförsvaret för att hålla oss på gång. Det är vårt immunförsvar som räddar oss när vi lider av något så pinsamt som en vanlig förkylning, eller något allvarligt som lunginflammation.
Hälsofördelarna med korn inkluderar också ett starkare immunförsvar. Vårt immunsystem behöver behandlas och kan bara göra sitt jobb om vi fortsätter att beväpna det med vapen. För att göra detta kan du konsumera mer korn – ditt immunförsvar kommer säkert att tacka dig för det.
Eftersom korn har ett högt C-vitamininnehåll (dubbelt så mycket eller apelsiner), kan det stärka ditt immunförsvar, vilket i sin tur minskar riskerna för att du drabbas av influensa.
Korn reglerar dina kolesterolnivåer i blodet
För tjugo år sedan var kolesterol sällan ute på nyheterna. Det var något att frukta, och människor med höga kolesterolvärden i blodet var på uppgång. Sedan kom typ 2-diabetes och vi glömde allt om kolesterol!
Men det finns fortfarande kvar, och risken att utveckla höga kolesterolnivåer i blodet är fortfarande mycket reell. Eftersom korn innehåller olösliga fibrer är det mycket bra för att hålla dina blodkolesterolnivåer låga.
Korn kan återställa din hårfärg
Är din hårfärg lite fel just nu?
Det händer.
Men om du vill komma tillbaka till där du började, kan konsumtion av grönt korn göra detta åt dig. Detta beror på att det innehåller mycket koppar, vilket är nödvändigt för produktionen av pigmentet som färgar ditt hår.
Känner du till andra skönhets- och hälsofördelar med korn?
Håll dig glad och frisk!