10 mat du aldrig borde äta
Utan att du vill skrämma dig finns det i princip mat som du aldrig bör äta.
Nu kan det vara svårt att utesluta tio livsmedel för alltid, speciellt om du är en stor matälskare som jag. När jag var liten när jag växte upp ville jag alltid äta "dåliga saker". Min mamma försökte få mig på bladgrönt i tidig ålder, men jag ville bara ha godis, hamburgare och läsk.
Jag ville äta allt.
Min fascination för allt som är dåligt fortsatte in i tonåren och till och med i mitt tidiga tjugoårsåldern. Men det kom en punkt när jag insåg att jag helt enkelt inte kunde fortsätta så här; Jag var tvungen att göra en förändring. Jag var tvungen att börja äta hälsosammare.
Att eliminera mat från din kost behöver inte ses som en syssla. Folk hävdar att det goda smakar intetsägande, men det behöver det inte. Och även om de dåliga sakerna kan smaka bra, gör det verkligen inte dig något gott på lång sikt (likväl som på kort sikt). Så om du vill äta en bättre kost, låt oss ta en titt på 10 livsmedel som du aldrig borde äta igen.
Fruktjuice
Fruktjuice låter super hälsosamt eftersom det bara är frukt i en juice, eller hur? Visst?
Tja, inte exakt .
Många människor blir chockade när jag berättar att fruktjuice faktiskt skadar deras hälsa, och det tar ett tag att övertyga dem om att jag har rätt. Det första huvudproblemet med fruktjuice är att allt är pastöriserat, vilket innebär att näringsvärdet har urholkats. Denna pastöriseringsprocess dödar vitaminerna och mineralerna. För det andra är fruktjuice oroväckande hög i socker och kompenserar dina blodsockernivåer. Vilket inte är coolt.
Fruktjuice som säljs i butiken är generellt dåligt för dig; dock , om du gör din egen fruktjuice hemma kan du definitivt göra en hälsosam sådan.
Bagels
Bagels var en stor "svaghet" för mig när jag först började jobba i staden. Jag tog dem på väg till kontoret på morgonen och mumsade iväg när jag öppnade mina e-postmeddelanden.
Jag satte svaghet i inverterade kommatecken eftersom jag inte visste att de var något särskilt dåligt vid den tiden!
Men bagels är inte din huds bästa vän, till stor del på grund av deras höga glykemiska index. Detta höga index leder till ökat insulin, vilket orsakar inflammation på din hud. Detta kan i sin tur leda till akne och till och med rosacea.
Sojaprotein
Sojaprotein måste vara hälsosamt, eller hur? När allt kommer omkring, är inte både soja och protein bra för dig?
Soja och protein är bra för dig i sig själva, och lämnat till sina egna naturliga enheter. Men sojaprotein är mycket bedrägligt och inte alls hälsosamt, det är därför vi också inkluderade det i vår lista över mat du aldrig bör äta.
Problemet med soja är att praktiskt taget allt som odlats i USA har blivit genetiskt modifierat - vilket är mycket dåligt. Det betyder att den innehåller kemiska bekämpningsmedel, som också är väldigt dåliga. Så det du har är onaturlig soja. Onaturlig soja som dessutom är ojäst, vilket är väldigt svårt för oss att smälta ordentligt. Därför orsakar det matsmältningsbesvär och gasbildning.
Soda
Ja, jag drack massor av läsk när jag var liten, och det finns en god chans att du också gjorde det. Men om du fortfarande dricker läsk i gallon trots att du nu är gift med dina egna barn, är det dags att sluta.
Här är fakta:Kvinnor rekommenderas att inte konsumera mer än 6 teskedar socker per dag, men ett glas läsk innehåller mycket mer än så. Dessutom kan läkare och dietister vara oense om många saker när det kommer till vår kost, men en sak som de är eniga om är att läsk är dåligt för oss.
Popcorn i mikrovågor
Det finns en bred missuppfattning att mikrovågspopcorn på något sätt är hälsosamt för oss. När allt kommer omkring är det bara majs, eller hur?
Ehm, inte riktigt.
Ekologiska popcorn kan mycket väl vara okej. Men icke-ekologiska popcorn som har mikrovågs är ett stort no-no. Det största problemet här är det faktum att popcornen är mikrovågsugna; mikrovågspåsar är trots allt spetsade med en kemikalie som har varit känd för att orsaka cancer.
Dessutom täcker företag sina popcorn med en falsk smörarom som har kopplats till lungcancer.
Det är inte coolt är vad jag säger, trots popcorns associationer till att gå på bio.
Margarin
Debatten om huruvida smör är bättre för vår hälsa än margarin har pågått i åratal och fortfarande har ingen hittat ett avgörande svar. Men vad vi kan berätta för dig är att margarin definitivt är väldigt dåligt för dig.
Kärnan i debatten om margarin mot smör är fetter och kolesterol, och även om margarin innehåller noll kolesterol och massor av bra fetter, skapas det av transfett, som täpper till artärer och leder till hjärtsjukdomar och diabetes.
Förädlat kött
Om du äter delikatesskött är chansen skyhög att du äter döda djur som inte fötts upp på ett rekommenderat ekologiskt sätt. Det betyder att de injicerades med onaturliga tillväxthormoner och utsattes för alla typer av sjukdomar. I grund och botten var de uppfostrade dåligt. Och ett dåligt uppfostrat djur betyder dåligt kött, vilket har fruktansvärda konsekvenser för din allmänna hälsa. Undvik.
Vetabiliska oljor
Vegetabiliska oljor ingår också i vår lista över mat du aldrig bör äta. Människor har intrycket att vegetabilisk olja är den hälsosammaste oljan eftersom det är, ja, vegetabiliskt. Men detta är en annan missuppfattning.
De flesta vegetabiliska oljor har blivit genetiskt modifierade och har visat sig orsaka alla typer av hälsoproblem, såsom cancer, diabetes, hjärtsjukdomar, matsmältningsstörningar, såväl som leverproblem.
Bearbetad ost
Det är helt okej att söta din sallad med lite fetaost, eller sprida lite getost på din skiva fullkornsrostat bröd. Men det är inte coolt att äta smältostar som i grund och botten är fejkmat.
Smältostar är sådana som skivas och slås in i plast. Ibland pressas de till och med i burkar. Usch.
Dietsoda
Till sist ska jag förstöra allt genom att säga att dietläsk också ingår i vår lista över 10 mat du aldrig bör äta.
Jag vet jag vet. Du trodde att dietläsk var okej eftersom det inte är fullfettsläsk. Det är diet soda! Kom igen!
Tyvärr kan jag inte ge dig denna. Även om dietläsk innehåller noll socker, kompenserar företag för detta genom att introducera konstgjorda sötningsmedel som också är tomma kalorier som är fruktansvärda för din hälsa.
Håll dig glad och frisk!