10 fantastiska hälsofördelar med ginseng som du behöver veta om
Hälsofördelarna med ginseng är nästan legendariska och örtroten har använts i kinesisk medicin i över 5 000 år. Örten finns i en rad olika varianter och odlas främst i USA och östra Asien. Ginseng sägs av många vara ett av de bästa kosttillskotten du kan köpa och du kan hitta det i hedbutiker i pulverform, torkat eller i tabletter, och du kan göra ginseng-te, eller så kan du helt enkelt tugga på roten, eller lägg till maten. Kan en kopp ginsengte verkligen vara så bra för dig? Här är tio av de fantastiska hälsofördelarna med ginseng som hjälper dig att bestämma dig själv.
1. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Tas regelbundet är ginseng ett mycket bra sätt att kontrollera din aptit, vilket kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt eller gå ner i kilon. Halva kampen, när du försöker gå ner i vikt, är att kunna motstå frestelsen att äta för mycket, eller äta fel sorts mat, och ginsengs naturliga aptitdämpande egenskaper kan vara ett värdefullt hjälpmedel i detta avseende.
2. Det kan hjälpa dem som har typ 2-diabetes
Även om ginseng inte kan bota typ 2-diabetes, har det bevisats att roten har kraften att hjälpa till att kontrollera tillståndet. Regelbunden konsumtion av ginseng hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kontrollera topparna och dalarna som kan inträffa direkt efter att ha ätit och under fastaperioder.
3 Den har anti-aging egenskaper
En annan av de stora hälsofördelarna med ginseng är att det kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen genom dess förmåga att avgifta systemet och de potenta antioxidanter som ginseng innehåller, som hjälper till att bekämpa skadorna som kan uppstå av fria radikaler som orsakar åldrande av huden. Ginseng hjälper också till att hålla huden återfuktad och främjar en hälsosam blodcirkulation.
4. Det förbättrar mental klarhet
Om du har svårt att koncentrera dig ibland, särskilt mot slutet av dagen, kan en daglig dos ginseng vara svaret för dig. Ginseng sägs stimulera hjärncellerna och på så sätt göra det lättare att fokusera och utföra komplexa mentala uppgifter. Studier har visat att när människor tar ett ginsengtillskott upplever de en märkbar förbättring av deras mentala förmåga och vakenhet.
5. Det hjälper till att reglera hormoner
Ginseng kan också vara användbart för att kontrollera och balansera hormoner under menstruationscykeln. Man tror att ginseng har förmågan att reglera hormonerna, vilket kan hjälpa till att hålla cykeln regelbunden, lindra kramper och främja ett hälsosamt flöde.
6. Det ger dig mer energi
Detta är ytterligare en av de populära hälsofördelarna med ginseng. Det används i många plocka-tonic på grund av dess förmåga att förbättra mental vakenhet och för den energikick som den kan ge. Forskare tror nu att ginseng hjälper till att reglera ämnesomsättningen och förbättrar kroppens syreupptag. Detta hjälper dig att få ut mer energi ur maten du äter.
7. Hjälper mot erektil dysfunktion
Erektil dysfunktion kan orsakas av ett antal olika saker och om en man upplever det bör de rådfråga en läkare. Ginseng är dock ett afrodisiakum som har effekt på både män och kvinnor. Ginseng förstärker sexuell upphetsning och ökar blodflödet, och det används ofta i kinesisk medicin för just detta ändamål.
8. Det har anti-cancer egenskaper
Ginseng innehåller föreningar som kallas ginsenosider, som kan hjälpa till att stoppa bildandet av vissa typer av cancer. Ginsenosider hjälper till att stoppa onormala celler från att utvecklas i kroppen och de tros också kunna stoppa utvecklingen av tumörer. Även om ginseng inte är ett botemedel mot cancer, tror man att det kan vara användbart för att förebygga och kontrollera det.
9. Det kan minska ångest
En av de fantastiska hälsofördelarna med ginseng är att den har en lugnande effekt på sinnet vilket kan vara till stor nytta för dem som lider av ångest. Oavsett om en person lider av allmän nervositet eller allvarligare ångestproblem, hjälper ginseng till att rensa sinnet och gör det möjligt för människor att komma bättre överens med sitt dagliga liv.
10. Det sänker det onda kolesterolet
För att sänka kolesterolet i kroppen måste du äta en hälsosam kost med mer av de hälsosamma fetterna och mindre av de ohälsosamma. Vissa livsmedel har dock visat sig vara ett hjälpmedel i denna process genom att minska mängden ohälsosamt kolesterol i kroppen och ginseng är en av dessa livsmedel. Regelbunden konsumtion av ginseng kan också hjälpa till att hålla ditt kardiovaskulära system vid god hälsa och minska risken för att blodproppar bildas.
Känner du till andra hälsofördelar med ginseng?
Håll dig frisk och lycklig!