10 bästa livsmedel som avgiftar din kropp
Om du har känt dig trött och osynkroniserad nyligen, kanske du undrar vad i hela friden som pågår.
Många av oss som känner oss trötta har en tendens att skylla på överarbete. Antingen det, eller så lägger vi ner det till någon mystisk bugg som kommer att passera snart.
Men orsaken till dina hälsoproblem kan vara något mer underliggande som inte bara kommer att försvinna med tiden; det kan vara så att din kropp ropar efter en detox.
Detoxing är något som har utövats i århundraden i olika delar av vår värld. Kineserna har gjort det i hundratals år. Genom att eliminera gifter från vårt system känner vi oss fräscha, pigga och redo att ta oss an världen igen.
Låt oss ta en titt på de 10 livsmedel som är bäst för att avgifta din kropp.
Äpplen
Äpplen är en av de mest tillgängliga livsmedel som detoxar din kropp som har varit populära i tusentals år. de är rika på en fiber som kallas pektin, som binder sig till tungmetaller och kolesterol som finns i din kropp. De hjälper till att rengöra dina tarmar och eliminerar otäcka toxiner i processen.
Betor
Dessa lila älsklingar är ofta bortglömda frukter från västerländska stormarknader, men de förtjänar också sin plats i vår lista över livsmedel som avgiftar din kropp. Trots deras exotiska och iögonfallande färg sträcker sig många av oss fortfarande efter de mer traditionella grönsakerna, som tomater och gurkor.
Ignorera rödbetor på egen risk om du behöver avgifta din kropp. Rödbetor gynnar din hälsa på många sätt:de hjälper matsmältningen, främjar hälsosam hud, hår och benhälsa, och de minskar också din risk att utveckla cancer. Och eftersom de är rika på naturliga växtföreningar är de fantastiska på att rengöra ditt blod (vilket är vad detox egentligen är).
Blåbär
Jag kan inte komma på många andra livsmedel som detoxar din kropp på denna planet som helar oss lika bra som blåbär gör. Blåbär är i huvudsak ett naturligt aspirin och minskar effekterna av kronisk inflammation, samtidigt som de minimerar smärta.
De fungerar också som ett antibiotikum i den meningen att de blockerar bakterier i urinvägarna och avvärjer sedan risken för infektioner. Dessutom kommer de också med antivirala egenskaper som hjälper till att stoppa fräcka gifter från att komma till din hjärna.
Och eftersom de är så små kan du ersätta dem med godis och chips som ditt nya favoritmellanmål.
Vitlök
Vitlök är en av de livsmedel som du bör äta varje dag. Det är verkligen lätt att komma in i din diet, eftersom bara 2 kryddnejlika kan förbättra smaken och konsistensen av praktiskt taget vilken måltid som helst. Förutom spannmål!
Det har inte bara en mängd hälsoegenskaper som kan minska din risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, utan det har också antivirala och antibakteriella egenskaper som är bra för avgiftning. Vitlök verkar genom att stimulera din lever till handling, vilket i sin tur producerar enzymer som filtrerar bort giftiga rester ur din kropp. Härliga grejer.
Broccoli
Broccoli är en annan av fantastiska livsmedel som avgiftar din kropp och du borde verkligen försöka äta det varje dag. Det är alla nutritionisters favoritmat, och den konkurrerar med alla andra grönsaker när det kommer till innehåll av fytonäringsämnen.
För avgiftning hjälper broccoli din kropp med sitt höga innehåll av antioxidanter. Dessa hjälper till att stimulera enzymerna som hjälper till att spola ut otäcka gifter från din matsmältningskanal, och de som finns i broccoli groddar faktiskt fungerar mer effektivt än fullvuxen broccoli. Wow!
Grönt te
Grönt te är en av de hälsosammaste dryckerna på planeten. Kineserna uppnådde verkligen inte sin anmärkningsvärt höga förväntade livslängd genom att ignorera denna drottning av drinkar!
Du vet förmodligen redan att grönt te är syltfyllt med antioxidanter som hjälper avgiftning. Men det kommer också med en bonus som skiljer den från de tidigare nämnda livsmedel i den här listan:det är en vätska, så det återställer hydreringen.
Det största problemet många människor har med grönt te är smaken. Om detta är något du skjuts upp med, kan du vara smaksatta gröna teer som fortfarande behåller alla underbara hälsofördelar.
Mandel
Mandlar förtjänar också sin plats i vår lista över livsmedel som detoxar din kropp, de är särskilt bra för att avgifta din lever, vilket, låt oss inse det, förmodligen har tagit på sig lite extra arbete nyligen i ljuset av alla dessa cocktailpartyn och utekvällar !
Om du inte avgiftar din lever kan fettavlagringarna som är resultatet av att du dricker och äter för mycket öka din risk att utveckla levercancer.
För att minska risken kan du äta mer mandel. Mandel är fullproppad med vitaminer som inte bara hjälper till att avgifta din kropp, utan också minskar risken för cancer.
Sparris
På tal om cocktailpartyn och utekvällar, några för många baksmälla kan verkligen belasta din kropp.
Om du råkar drabbas av baksmälla någon gång, måste du bli av med så många gifter du kan, så snabbt du kan. Ett sätt att göra detta är via sparris.
Sparris innehåller rätt sorts aminosyror och mineraler som inte bara minimerar styrkan av baksmälla, utan som skyddar vitala leverceller mot skadliga toxiner. Det är också ett naturligt diuretikum, vilket betyder att det kommer att spola ut gifter från din kropp.
Kål
Kål är en annan bra mat som avgiftar din kropp. Det var inte så länge sedan när kändisar började anamma kålsoppa, men de har redan gått över till kåljuice.
Om kåljuice låter föga tilltalande för dig bör du ändå överväga vikten av själva kålen när det kommer till att avgifta din kropp. Kål är laddad med något som kallas sulforafan, en kemikalie som bekämpar gifter som simmar runt din kropp. Det kan också hjälpa till att avgifta din lever, och det fungerar också som ett bra viktminskningsfoder.
Brunt ris
Om du avgiftar din kropp är det verkligen en bra idé att ta bort bearbetade livsmedel. Men vad ersätter du dem med?
Du kan komplettera din kost med brunt ris, ett fantastiskt detoxmat som är rikt på vitaminer och mineraler. Den är också rik på fibrer, vilket hjälper till att rengöra din tjocktarm. Det bästa är att det är billigt och verkligen kan fylla ut dina måltider.
Vilken är din favoritmat som avgiftar din kropp?
Håll dig glad och frisk!