VAD ÄR HAMPPULVER OCH VILKA ÄR DESS HÄLSOFÖRDELAR?

Vad är hampapulver och vilka är fördelarna med hampapulver?

Hampapulvers rykte växer hela tiden, tack vare det faktum att forskare fortsätter att upptäcka helt nya hälsofördelar. Istället för att avslöja alla dess hemligheter på en gång, vill hampa hellre hålla saker för sig själv och därigenom behålla en del av dess mysterium och lockelse.

Men vad vi vet är att hampapulver är ett komplett protein som har konsumerats av vissa delar av världen i århundraden. Den innehåller alla åtta essentiella aminosyrorna som uppfyller vår kropps behov och är en utmärkt proteinkälla för både veganer och vegetarianer. Så låt oss ta en titt på fördelarna med hampapulver och ta reda på exakt varför denna växande supermat har fått nutritionister att prata.

1. Hampapulver är proppfullt med protein

Om du är vegan eller vegetarian finns det en fråga du kommer att höra hela tiden:"Så! Var får du ditt protein ifrån då? Tunn luft?”

Du kan nu lägga till hampapulver till din lista över alternativa proteinkällor. Eftersom hampa innehåller alla åtta essentiella aminosyrorna klassas den som ett komplett protein. Och hälsofördelarna med protein ska inte underskattas. Protein behövs för att bygga och reparera vävnader, och det används också för att producera hormoner och enzymer som bryter ner mat. Dessutom är protein också en viktig byggsten för muskler, hud, skelett och blod.

2. Hampapulver är en stor källa till bra fetter

Vi har alla hört historierna om dåliga fetter och hur de bit för bit förstör oss. Vi har till och med hört talas om de där läskiga dåliga fetterna som tränger in i våra hjärnor och därigenom saktar ner vårt kritiska tänkande.

Men hur är det med bra fetter? Varför får de aldrig samma medieexponering?!

Hampapulver kan vara den största hemligheten du aldrig har hört talas om, men du måste veta att det både är lågt i mättat fett och även innehåller de essentiella fettsyrorna. Dessa fettsyror inkluderar omega-3 och omega-6, som båda minskar risken för hjärtsjukdomar och hjärtstillestånd. Dessutom minskar omättade fetter också dina chanser att utveckla demens. Trevligt!

3. Hampapulver är rikt på fibrer

En annan av de fantastiska fördelarna med hampapulver är att det är rikt på fibrer. Du kanske undrar hur du skulle gå till väga för att äta hampapulver. Ett sätt är att strö det på din havregryn vid frukosten. Du kan till och med strö den på en bit frukt eller sallad, eller lägga till den i din smoothie, om det är så du rullar på morgonen.

Strö det inte i kaffet, tack.

Hampa är ett perfekt komplement till din frukostmåltid, och eftersom den är rik på fibrer hjälper den dig också att hålla dig mätt längre – vilket är precis vad du behöver när du förbereder dig inför dagen. Du är inte bara pigg och redo att möta arbete, utan du kommer också att bli mindre frestad att äta mellanmål.

4. Hampapulver upprätthåller din energi

Fördelarna med hampapulver är väldigt många och en annan av dem är att det kan hjälpa till att upprätthålla dina energinivåer. Vi behöver alla energi om vi ska ta oss igenom dagen, men brist på energi är något många av oss klagar över. Vi kommer till klockan tre på eftermiddagen och vi är i stort sett redo att kollapsa. Ändå är det fortfarande tre timmars arbete kvar !! Åh nej!

Så vi slog kaffemaskinen för femte gången.

Ett hälsosammare sätt att hålla sig pigg är att konsumera hampapulver. Proteinet och fibrerna som finns här samverkar för att bromsa matsmältningen, vilket i sin tur hjälper till att reglera dina blodsockernivåer – samt bibehålla din energi.

5. Hampapulver kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Amerika är hem för fler överviktiga människor än de flesta andra länder, men det är också det enda landet som förbjöd produktionen av hampa (tillbaka 1958).

Detta är ganska ironiskt när du tänker på att hampapulver faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Eftersom hampa är rik på fibrer främjar den ett mycket hälsosammare matsmältningssystem. Dessutom får du dig att känna dig mättare längre, samtidigt som den minskar din aptit. Du känner i princip inte för att äta för mycket på ett tag efter att ha konsumerat hampa. Som sådan går du ner i vikt!

6. Hampapulver stärker ditt immunförsvar

Vi vill alla ha starkare immunförsvar. Det är trots allt vårt immunförsvar som hjälper oss att bekämpa både mindre och större infektioner, och ett felimmunsystem gör oss bara sjuka hela tiden . För att sluta känna dig illamående och för att stärka ditt immunförsvar kan du göra mycket värre än att konsumera hampaprotein.

Se, hampa är rik på gamma, alfa-globulin, som hjälper till att stödja och stärka vårt immunförsvar. Det hjälper också till att reparera skadad vävnad, samt förbättrar produktionen av ny vävnad. Kort sagt, det håller våra kroppar starka.

7. Hampapulver sänker kolesterolnivåerna

Nästa en av fantastiska fördelar med hampapulver är att det kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Kolesterolproblemet har penslats något under mattan de senaste åren, tack vare fokus på typ-2-diabetes. Men risken för högt kolesterol finns fortfarande kvar, och det är fortfarande lika skrämmande som någonsin.

Hampa är ett bra sätt att sänka dina kolesterolvärden. Den innehåller en unik typ av omega-6-fettsyra känd som gamma-linolensyra som kan hjälpa till att sänka kolesterolet. Det kan också minska risken för hjärtinfarkt och stroke.

8. Hampapulver hjälper till att påskynda återhämtningstiden

Tyvärr är återhämtningstiden vi talar om inte relaterad till baksmälla. Förlåt! Men för alla som lever en aktiv livsstil och behöver sin kropp för att mycket väl skynda på efter en muskelbristning, kan hampapulver vara din nya bästa vän.

Två tredjedelar av dess protein består av edestin, vilket endast är finns i hampafrön. Detta växtprotein är utmärkt för DNA-reparation och är mycket likt protein som redan finns i våra kroppar.

9. Hampapulver är bra för din hud

Det finns några riktigt otäcka hudåkommor där ute, som psoriasis och dermatit, som verkligen kan få drabbade. Ofta verkar det som om det inte finns något botemedel eftersom allt du försöker inte verkar fungera.

Hampafrön kan vara det enda du har väntat på hela den här tiden, eftersom fördelarna med hampapulver också inkluderar friskare hud. Hampa innehåller ämnen som är kända som fleromättade fetter och har visat sig hjälpa mot hudsjukdomar, som den tidigare nämnda psoriasis och dermatit. Det är dock värt att nämna att GLA som läker hudsjukdomar varierar i innehåll från frö till frö.

10. Hampapulver är jordvänligt

Okej, så den här är inte nödvändigtvis en hälsofördel för dig per säga , men en frisk planet betyder i grunden många glada och friska människor.

Även om Amerika avskaffade produktionen av hampa redan 1958 (the meanies), kan produktionen av hampa i stor skala bara hjälpa planeten. Den växer i snabb hastighet och dödar irriterande ogräs. Det bästa? Inga bekämpningsmedel behövs eftersom hampa trivs utan dem! Jämfört med många andra grödor är hampa knappast skadlig för miljön.

Känner du till andra fördelar med hampapulver?

Håll dig glad och frisk!