10 fördelar med att dricka varmt citronvatten som motiverar dig att börja din morgon med det
Du kanske är den typen av person som har en morgonrutin. Du kanske går upp, tar en kopp kaffe, lite frukost, innan du duschar och går till jobbet.
Eller så kanske du är den typen av person som snubblar ur sängen efter att ha slagit sönder sin väckarklocka och byter om i bilen på väg till jobbet.
Men sättet du börjar din morgon på sätter tonen för resten av dagen. Börja din morgon dåligt, och du kan få dagen från helvetet där ingenting går som det ska. Börja med en soligare läggning, och varje dag kan vara den bästa dagen i ditt liv.
För att hjälpa dig att börja dagen bra kan du göra mycket värre än att dricka varmt citronvatten. Det låter inte särskilt spännande, men varmt citronvatten ger några riktigt fantastiska fördelar. Låt oss ta en titt på 10 fördelar med att dricka varmt citronvatten.
1. Det återfuktar dig
Om du sover i 8 timmar betyder det i princip att du har gått 8 timmar utan att dricka något. Detta innebär att du vaknar uttorkad med en kropp full av hemska gifter. Inte coolt.
Läkare rekommenderar att vi dricker 2-3 liter vatten om dagen, och av denna anledning är det bäst att få de första drinkarna tidigt. Innan du ens äter något kan du sikta på att ta ett glas citronvatten. Fördelarna med att dricka varmt citronvatten på morgonen är väldigt många och de inkluderar inte bara en mycket effektiv återfuktning, utan det kommer också att hjälpa till att spola ut några gifter, och det kommer att förbereda din kropp för lite mat. Härligt.
2. Varmt citronvatten tar hand om din hud
Varmt citronvatten innehåller antioxidanter och C-vitamin som skyddar din hud mot rynkor och fläckar. C-vitamin är en viktig komponent om du vill behålla en frisk och glödande hud, eftersom det hjälper till att bekämpa bakterier som är förknippade med bildandet av akne.
Förutom att dricka varmt citronvatten kan du också applicera det direkt på din kropp i ett försök att läka ärr och åldersfläckar. I huvudsak andas C-vitaminet här friskt liv i din hud.
3. Det ger dig en söt andedräkt
Det finns inget värre än att vakna upp med dålig andedräkt efter en tung natts snoozing. Det här är ännu värre om du vaknar bredvid din partner och vill ryna dig för en kyss.
Morgonandning är i stort sett oundviklig, men ett enkelt sätt att bota det omedelbart är att göra dig själv ett glas varmt citronvatten. Det kommer att fräscha upp din andedräkt bättre än grönmynta, och det kan också hjälpa mot tandsmärtor, såväl som gingivit. Ännu bättre, en annan av fantastiska fördelar med att dricka varmt citronvatten regelbundet är att det också kan hantera dålig kroppslukt. Söt!
4. Det är ett bra substitut för kaffe
Många av oss älskar en god kopp kaffe på morgonen. Oavsett om vi gör vår egen innan vi lämnar huset, eller om vi gör ett pit-stop på Starbucks på väg till jobbet, hjälper en kopp kaffe, innan vardagen börjar, att väcka oss och faktiskt gör oss lite mer glada.
Men för mycket kaffe kan faktiskt vara dåligt för dig, och ofta kommer en ganska irriterande krasch efter att du har återupplivat din kropp. Dessutom kan dessa kaffe på Starbucks ha en skadlig effekt på dina plånböcker om du köper en varje dag. För att spara pengar och för att börja dagen lite hälsosammare, varför inte byta kaffe mot varmt citronvatten?
5. Det kan minska inflammation
Många av oss lider av inflammationer och för mycket surhet i våra kroppar, ofta utan att ens inse det. Problemet med detta är att dessa ofta är de främsta orsakerna till sjukdomar.
Så nästa en av fantastiska fördelar med att dricka varmt citronvatten är att det kan hjälpa till att minska mängden surhet i vår kropp, såväl som symtom på inflammation. Om du dricker det regelbundet, kommer du definitivt att förlora mycket av den knasande surheten, samtidigt som det också fungerar för att ta bort urinsyra från dina leder. Urinsyra är en av de främsta orsakerna till inflammation.
6. Varmt citronvatten hjälper matsmältningen
Fantastiska fördelar med att dricka varmt citronvatten på morgonen går ännu längre:citronvatten hjälper till att spola ut otäcka gifter som har byggts upp i din kropp över natten. Det gör det genom att öka din enzymfunktion, vilket i sin tur stimulerar din lever.
Genom att lossa dessa toxiner förbättrar varmt citronvatten även matsmältningskanalen. Det hjälper dig att lindra besvär, såsom rapningar, uppblåsthet och halsbränna.
7. Det kan öka din hjärnkraft
Vi skulle alla vilja ha större hjärnor, men eftersom detta är omöjligt, vad sägs om bättre hjärnor? För en mer kraftfull hjärna som fungerar med optimal hastighet dricker många av oss koffein eller konsumerar nootropics.
Du kan också dricka varmt citronvatten, som är rikt på kalium och magnesium, som båda har positiva effekter på våra kognitiva funktioner. Ännu bättre, fördelarna med att dricka varmt citronvatten slutar inte där; Citronvatten har visat sig hjälpa oss att kämpa mot symtom på depression och stress, och det skapar också mer fokus, vilket hjälper oss att arbeta mer produktivt utan distraktion.
8. Varmt citronvatten kämpar mot cancer
Varmt citronvatten är laddat med antioxidanter som kämpar mot fria radikaler. De hjälper till att skydda din hud från för tidigt åldrande och slapphet, och de minimerar också risken för att utveckla vissa typer av cancer.
Som nämnts tidigare kan du ha mer syra i kroppen än du inser. Problemet med detta är att surhet är en välkommen grogrund för cancer. För att ta bort denna överskottssyra kan du alkalisera din kropp med varmt citronvatten.
9. Det läker sår
Sår kan vara riktigt irriterande, även de mindre. Ibland verkar ett sår ta ålder att läka, och det här kan vara en frustrerande tid, särskilt om det är i en riktigt synlig position på din kropp.
Fördelarna med att dricka varmt citronvatten kommer till nytta igen. Citroner är rika på vitamin C och askorbinsyra, vilket hjälper dem att läka sår snabbt. Utöver detta hjälper varmt citronvatten till att bibehålla friska ben, samt att reparera skadat brosk och vävnad.
10. Varmt citronvatten stödjer viktminskning
Enklare viktminskning är en annan av de välkända fördelarna med att dricka varmt citronvatten. Citronvatten innehåller inte bara en löslig fiber som heter pektin, som har visat sig hjälpa till att tappa kilon, utan det är också sockerfritt, vilket innebär att om du byter ut dina sockerfyllda koppar te och kaffe mot varmt citronvatten, du kommer att ta bort en hel del tomma kalorier från din kost. Bingo!
Känner du till andra fördelar med att dricka varmt citronvatten?
Håll dig glad och frisk!