Vad är gelatinerat macapulver och hur kan det gynna din hälsa?
Du kanske har hört talas om macapulver, som är gjord av roten från en växt som odlas i bergsregionerna i Peru, men gelatinerat macapulver är något som är relativt nytt. Maca-pulver är en vitaminrik supermat som kan läggas till mat och smoothies för att öka deras näringsinnehåll. Det som gör gelatinerat macapulver så kraftfullt är hur det bearbetas. Gelatinerat macapulver görs genom att man tar soltorkade macarötter och kokar dem under tryck för att få bort stärkelsen, vilket gör det mycket lättare att smälta. Gelatinerad maca är mycket mer koncentrerad än rå macapulver och eftersom det är lättare för magen att smälta, når näringsämnena din kropp snabbare också. Här är tio sätt som gelatinerat maca-pulver kan vara fördelaktigt för din hälsa.
1. Det ökar dina energinivåer
En av de första sakerna som du kommer att märka när du börjar använda macapulver är en markant ökning av dina energinivåer. Om du är en av dem som känner dig trött under dagen kan macapulver vara svaret. Många professionella idrottare använder macapulver för att öka sin energi och uthållighet. Bara en liten mängd av kvällsmaten kan vara allt som den talar för att ge den energikick som du behöver.
2. Det är väldigt bra för benhälsan
Maca-pulver innehåller höga halter av benbyggande näringsämnen, kalcium, magnesium och fosfor, så det hjälper till att hålla dina ben friska och starka. Det fantastiska med maca-pulver är att du kan lägga till det i många olika typer av livsmedel och det kommer att ge dig en bra dos av kalcium, men inte de extra kalorier som mejeriprodukter skulle ge dig.
3. Det kan minska depression och ångest
Maca-pulver sägs också ha en positiv inverkan på en persons humör. Detta beror på en unik förening som bara finns i maca, kallad macamider, som tros kunna bekämpa depression och ångest och öka humöret.
4. Det är bra för hudens hälsa
Många av de vitaminer och mineraler som du behöver för att upprätthålla en frisk hy finns i macapulver och det är därför som macapulver används som ingrediens i vissa hudvårdsprodukter. Många människor har rapporterat en betydande förbättring av sin hud efter att de började använda maca-pulver, inklusive färre utslag och en minskning av fläckar på huden.
5. Det kan hjälpa till att minska värmevallningar
Maca-pulver hjälper till att reglera hormonbalansen i kroppen och det kan minska förekomsten av värmevallningar under klimakteriet. Regelbunden konsumtion av macapulver kan också hjälpa till att lindra symtomen på premenstruell stress.
6. Det förbättrar den sexuella prestationen
Maca-pulver sägs också vara ett kraftfullt afrodisiakum också, för både män och kvinnor. Det ökar libido och sexuella prestationer, och man tror också att dess hormonella balanserande egenskaper är ansvariga för att den kan öka fertiliteten hos båda könen också.
7. Det förbättrar cirkulationen
Att konsumera maca-pulver kommer också att främja en bättre cirkulation av blod runt ditt system. Detta kommer att innebära att mer syre kommer till din hjärna och till dina muskler, så du blir piggare och du kommer att ha mer fysisk uthållighet. Förbättrad cirkulation kommer också att minska din risk att utveckla hjärtsjukdom eller drabbas av stroke.
8. Det hjälper till att ta hand om din allmänna hälsa
Macapulver innehåller zink, magnesium, järn, kalcium och zink, och det är också en rik källa till vitamin B, C och E. Att tillsätta macapulver till din mat och dina smoothies är förmodligen det enklaste sättet att öka ditt intag av mineraler och vitaminer utan att behöva ta vitaminpiller. Det kommer att hålla dina ben och tänder friska, stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att skydda dig mot anemi och hjärt- och kärlsjukdomar.
9. Det bygger muskler snabbare
Maca burkpulver kan också hjälpa till att bygga upp dina muskler. Det ersätter inte behovet av att träna för att gå ner i vikt och tona muskler, men det sägs att näringsämnena i macapulver hjälper musklerna att växa snabbare och återhämta sig bättre efter träning. Förutom att ge dig mer energi att träna, innehåller maca-roten växtsteroler, såsom campestrol, sitosterol, ergosterol, ergostadienol och brassicasterol, som kan sänka "dåliga" LDL-kolesterolnivåer och hjälpa dig att bygga upp magra muskler.
10. Det är väldigt lätt att lägga till gelatinerat macapulver till din kost
Du kan lägga till gelatinerat macapulver till all slags mat och eftersom det är lättare att smälta än vanligt macapulver får du mycket snabbare fördelarna med alla näringsämnen som det innehåller. Du kan lägga till det i smoothies, blanda det med fruktjuicer eller bara strö det över maten. Det är ett bra sätt att lägga till extra näring till din kost och mycket lätt att använda.
Kation:
Det finns inte tillräckligt med information om användningen av maca-pulver under graviditet och amning, så det är bäst att vara på den säkra sidan och undvika att använda det.
Håll dig glad och frisk!