Är socker dåligt för dig? 10 oroande biverkningar av socker
Utan att vara alltför dramatiskt är tillsatt konstgjort socker den sämsta ingrediensen på planeten. Ändå, ganska oroande, är vi som kollektiv beroende av grejer. Detta beror på att socker fungerar på samma sätt som nikotin och kokain genom att det spelar på vår hjärnas belöningssystem, får oss att känna oss glada och tröstade, och får oss att vilja ha mer och mer av grejerna, så att vi kan fortsätta att känna oss lyckliga och tröstade. Yay för socker!
Nej vänta. Buo! för socker. Se, tillsatt socker lagrar i princip massor av kalorier i vår kropp tills de till slut förvandlas till dåliga fetter. Dessa dåliga fetter tillåts sedan springa ut, förstöra vår ämnesomsättning och leder till alla typer av kroniska sjukdomar. Enkelt uttryckt är vi ganska skruvade om vi inte vidtar åtgärder. Låt oss ta en titt på 10 oroande biverkningar av socker.
1. Socker innehåller inga näringsämnen
Du kan försöka att hävda att socker innehåller "vissa" näringsämnen. Du kan säga:"Ja, jag vet att socker inte innehåller lika många näringsämnen som mandel, men det innehåller några, så det är coolt."
Nej. Socker innehåller noll näringsämnen. Zilch. Nada. Icke. Det betyder inga essentiella fetter, inga vitaminer, inga proteiner, inga mineraler. Ingenting.
Istället är den packad med tomma kalorier som är väldigt dåliga för dig.
2. Socker är dåligt för din lever
Nästa en av de dåliga biverkningarna av socker är att socker kan vara mycket dåligt för din lever. Innan socker kommer in i vårt blodomlopp delas det upp i två sockerarter, glukos och fruktos. Glukos är väldigt bra för oss, och varje enskild levande cell som finns har glukos. Yay för glukos!
Problemet är fruktos. Nu är fruktos inte ett problem om vi konsumerar det måttligt och i sitt naturliga tillstånd – i frukt. Våra kroppar behöver faktiskt inte konstgjort socker. Men problemen uppstår när vi konsumerar för mycket till det. Eftersom fruktos bara metaboliseras av vår lever gör vi några allvarliga leverskador när vi får i oss för mycket socker. Detta kan leda till komplikationer, såsom en fettlever. Usch.
3. Socker skapad fetma
En annan av oroande biverkningar av socker är att socker gör människor tjocka. Fetma hos ungdomar är tre gånger högre än för 30 år sedan, medan andelen fetma bland barn också har ökat. Skulden faller bestämt på en påse (eller två) socker.
Gå till bion, en nöjespark eller någon annanstans som riktar sig till barnfamiljer och du kommer bokstavligen att se socker överallt. För 100 år sedan fanns inte dessa platser, och mängden fett som maldes runt var mycket mindre. Men socker är smutsbilligt och lätt att få tag på, godis kostar ofta en cent styck. Problemet är att lite eller ingenting görs åt det, med experter som säger att vår framtid ser MASSIV ut. I (sjuka) hjärtat av alla våra feta elände är socker, som i princip skapar grunden för en stor mage.
4. Sugar Is A Silent Killer
Om du frågade någon hur de tror att de kan dö, kommer deras svar inte att förvåna dig. Du kommer att höra det vanliga:hjärtsjukdom, cancer, bilolycka, olycka.
Om du frågar hur de skulle vilja göra, kommer de förmodligen att säga att de skulle vilja dö lugnt i sömnen.
Verkligheten är dock att socker dödar fler och fler av oss. För ett decennium sedan var salt samhällsfiende nummer 1, men fokus har skiftat. För mycket fruktos leder till leptinresistens. Och eftersom leptin (eller mättnadshormon) är det hormon som artigt säger till oss att vi är mätta, betyder leptinresistens att vi bara fortsätter att äta, eftersom vårt leptin har förstörts av socker. Följaktligen börjar folk äta för mycket, blir tjocka och blir sjuka. Dåliga tider.
5. Socker kan leda till alkoholism
Socker spelar på samma belöningssystem som alkohol gör, med både socker och alkohol som orsakar samma neurologiska effekter. Av denna anledning har forskare kopplat sockerberoende till alkoholism och säger att det är möjligt att sockerberoende barn kan fortsätta att utveckla ett alkoholproblem.
6. Socker är dåligt för dina tänder
En annan av biverkningar av socker är att socker är mycket dåligt för dina tänder. Redan 1967 kallades socker "ärkebrottslingen" när det kom till dålig tandhälsa. Tyvärr har alltför många av oss misslyckats med att registrera denna varning och har valt att göra affärer med nämnda ärkebrottsling på timbasis.
Se, just den här ärkebrottslingen är lika listig som de kommer. De berättar att de har något att visa oss som får oss att må bra , men vad de inte berättar för oss att de stjäl bitar och bitar av våra tänder varje gång de kommer in i oss. Efter några år har de stulit hela tanden! Mästarbrottslingar!
7. Socker är kopplat till diabetes
Diabetesfallen i USA har ökat med 128 % sedan 1988, med 25 miljoner amerikanska medborgare som för närvarande lider av sjukdomen. För att sätta det i perspektiv är det nästan 10 % av hela befolkningen.
Studier har kopplat en ökad risk för diabetes med konsumtion av sockersötare drycker, inklusive läsk, iste och sportdrycker. Sockerhaltiga drycker är alltså kopplade till både viktökning och diabetes typ 2.
8. Socker är kopplat till bukspottkörtelcancer
Den kanske läskigaste bieffekten av socker är att en kost rik på socker kan leda till cancer i bukspottkörteln. Utsikterna för alla som diagnostiserats med denna cancer är extremt dystra, med många människor som inte förväntas leva längre än bara 10 månader.
Så för att vara säker på att du gör allt du kan för att skydda dig mot en sådan skrämmande åkomma är det dags att dra ner på ditt sockerintag.
9. Socker gör dina organ feta
En av biverkningarna av socker är att socker inte bara får dig att se fet ut på utsidan, utan det gör dig också fet på insidan. Detta är oroande, inte bara för att du inte kan se att dina organ samlar på sig fett, utan för att feta organ är mycket, mycket dåligt för din allmänna hälsa.
Det som händer är att socker får din kropp att lagra fett på några väldigt udda ställen. Med tiden bildas fettkulor runt din lever, vilket med tiden kan leda till fettleversjukdom. Före 1980 var alkoholfri fettleversjukdom extremt sällsynt – men inte längre.
10. Socker får dina blodkärl att spänna sig
För mycket socker producerar för mycket insulin, vilket i sin tur gör att dina artärer spänns. Överskott av insulin gör att muskelcellerna runt dina blodkärl växer snabbare än vanligt, vilket leder till spända artärväggar. Konsekvensen av detta är högt blodtryck, vilket gör att du löper större risk för stroke.
Känner du till andra biverkningar av socker?
Håll dig glad och frisk!