10 fantastiska fördelar med gröna smoothies
Du har säkert hört hur bra gröna smoothies är för dig, men vet du varför? Gröna smoothies kan innehålla frukt, som mango, bananer, pinjeäpple, persikor, äpplen och bär, tillsammans med gröna bladgrönsaker, som grönkål, spenat, koriander, vattenkrasse, selleri, etc, och de kan göra mycket mer än att bara lägga till ditt dagliga intag av färska grönsaker, de ger också en kraftfull näringspunch också. Gröna smoothies är älskade av alla och även barn kommer att dricka dem, så de är ett bra sätt att se till att barn verkligen får i sig sina gröna. Om du ännu inte har fått med den gröna smoothie-trenden, läs sedan vidare och hitta tio fantastiska fördelar med gröna smoothies.
1. De får dig att känna dig mätt
Det höga fiberinnehållet i gröna smoothies gör att de är ett bra mellanmål att äta när du håller koll på din vikt. De är nyttiga och tillfredsställande och de kommer att få dig att känna dig mättare längre än de flesta andra, mellan måltiderna kommer mellanmålen att göra. Du kan också testa att dricka en grön smoothie före en huvudmåltid och då vill du inte ha så stora portioner.
2. De är lättsmälta
En annan av de fantastiska fördelarna med gröna smoothies är att de inte bara är packade med hälsosamma näringsämnen, utan de är också lättsmälta. Eftersom de redan har blandats, behöver kroppen inte arbeta särskilt hårt för att bryta ner maten, så allt gott och vitaminer kan snabbt komma direkt dit din kropp behöver dem.
3. De är en bra energikälla
Nästa en av de stora fördelarna med gröna smoothies är att de är en fantastisk källa till energi. Enbart frukt ger en bra energikälla, men den energin kan vara kortlivad. Men när de blandas med gröna bladgrönsaker ger de gröna en mycket bättre balanserad tillgång på sockerarter som ger dig en mer långvarig energikälla och de skapar inte en topp i dina blodsockernivåer.
4. De är billiga att göra hemma
Att dricka en grön smoothie om dagen kommer att ge dig en balanserad källa till vitaminer som är ännu bättre för dig och billigare än att ta multivitaminer. Låt dig inte avskräckas av gröna smoothies av de höga priserna på juicebarer, för om du gör dem hemma kommer varje glas bara att kosta dig högst några cent.
5. De är ett bra sätt att dölja gröna bladgrönsaker
Om du är en av dem som helt enkelt inte gillar gröna bladgrönsaker, även om du vet hur bra de är för dig, kan gröna smoothies vara svaret för dig. När du gör en grön smoothie med frukt märker du knappt smaken av grönsakerna, så det är ett bra sätt att få alla fördelar med bladgrönsaker, även om du inte gillar att äta dem.
6. De är antiinflammatoriska
En annan av de stora fördelarna med gröna smoothies är att de är antiinflammatoriska. All den gröna godheten kommer också att hjälpa kroppen att bli av med gifter och återalkalisera kroppen. Detta är ett viktigt steg för att neutralisera effekten av vissa snabbmat och färdigmat, och det kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och vissa former av cancer.
7. De kan ge dig klar hud
En annan stor effekt av gröna smoothies är att de hjälper till att rensa upp din hud också. Fibrerna i smoothies hjälper till att hålla matsmältningssystemet och levern i gott skick, så att de bättre kan ta bort gifter från systemet. Om levern inte är 100 % frisk, kommer gifter att avlägsnas från kroppen via huden, vilket kan orsaka utslag och en matt hy.
8. De är en kraftfull källa till antioxidanter
Nästa ena underbara fördel med gröna smoothies är att de är en kraftfull källa till antioxidanter. Att lägga till gröna bladgrönsaker till dina smoothies kommer att innebära att du kommer att dra nytta av ett ökat intag av antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från alla typer av sjukdomar och de skyddar cellerna och DNA:t från skador som kan orsakas av fria radikaler, vilket kan orsaka cancer.
9. De förbättrar mental klarhet
Fördelarna med gröna smoothies kan fortsätta och fortsätta, och här är ytterligare en av dem:gröna smoothies kan hjälpa till att förbättra mental klarhet. Du kommer att känna dig mer vaken av att du börjar dricka minst en grön smoothie om dagen. Gröna smoothies innehåller mycket B-vitamin och kalium, vilket hjälper nervsystemet att fungera korrekt och får dig att känna dig piggare.
10. De underlättar sura matsmältningsbesvär
Gröna smoothies är det perfekta botemedlet mot halsbränna eller sura uppstötningar. De gröna bladgrönsakerna är naturligt alkaliska och de neutraliserar snabbt surheten i magen och lugnar matsmältningsbesvär.
Känner du till andra fördelar med gröna smoothies?
Håll dig glad och frisk!