10 livsmedel som de flesta tror är hälsosamma men är definitivt inte det
Har du någonsin ätit en bit mat i flera veckor och tänkt att det var så hälsosamt, för att senare få veta att det faktiskt är en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar, diabetes, leversvikt och så vidare? Ja, vi har alla varit där och det är ett ganska frustrerande – och skrämmande – ögonblick. Det finns vissa livsmedel som vi har fått höra i år är friska och som vi borde äta mer av. Våra mor- och farföräldrar och föräldrar kommer att säga åt oss att äta det och det, för det kommer att göra oss friskare, och media backar upp det.
Alarmerande nog finns det många så kallade hälsosamma livsmedel där ute som faktiskt inte alls är så hälsosamma. Det är som om vi har blivit hjärntvättade till att tro att dessa livsmedel kommer att få oss att leva längre, även om verkligheten är att de kan döda oss tidigare. Så om du är rädd för att dina "friska" skåp faktiskt är fyllda med cancerorsakare som skickar dig till en tidig grav, varför inte ta en titt på vår lista med 10 livsmedel som de flesta tror är hälsosamma men definitivt inte är det, och förbättra din kost idag. Man vet aldrig, man kanske lever längre. Yay för ett längre liv!
1. Kommersiella salladsdressingar
Vi älskar grönsaker, men problemet för många människor är att grönsaker helt enkelt inte smakar så bra på egen hand. För att tvinga oss själva att äta dem måste vi belägga dem med salladsdressing som ger smak, färg och lite krydda. Och kom inte igång med barnen; barn går ofta inte någonstans nära en grönsak om det inte är salladsdressing inblandad. Problemet är dock att de mest populära kommersiella salladsdressingarna faktiskt är riktigt dåliga för dig. Många salladsdressingar innehåller mycket socker, salt och transfetter och gör dina sallader till cancerframkallande dåligheter. Eww.
2. Fruktjuicer
Rättnamnet för fruktjuicer bör vara flytande socker. Allvarligt talat, det är vad de borde kallas, för det är i huvudsak vad de är. Många fruktjuicer som du hittar i en stormarknad kallas bedrägligt, eftersom det ofta inte ens finns någon frukt där! Och om det finns, är det typ 1% eller något. Allt du dricker är sockervatten med fruktsmak. Verkligen. Även fruktjuice av högsta kvalitet är fortfarande dålig för dig, eftersom de goda sakerna har tagits ur frukten. Det enda som egentligen är kvar är sockret. Gå inte dit.
3. Granola
Jag vet vad du skriker just nu.
'Nej! Visst inte Granola?! Åh snälla, NEJ!’
Ja. Granola gör den här listan eftersom den är allvarligt vilseledande. Okej, visst, det är packat med nötter, havregryn och torkad frukt, men har du någonsin tagit hänsyn till de extra kalorierna och sockret? En enda skål med granola kan krossa 500-strecket för kalorier, och detta är innan du har hällt det i mjölk. Hoppsan.
4. Margarin
Margarin eller smör?
Smör eller margarin?
Det är en fråga många av oss har brottats med genom åren, och margarin vann tydligen hälsorundan. Så, så fort smör blev stigmatiserat för att vara dåligt för oss, övergick hälsofreaken till margarin. Men margarin är fortfarande packat med raffinerade vegetabiliska oljor, och är i grunden ett otäckt kollage av kemikalier och dessa oljor. Om du ersatte smör med margarin, är du faktiskt mer lik att utveckla hjärtsjukdomar, illamående.
5. Färdiggjorda smoothies
Den där färdiggjorda smoothien du köpte häromdagen? Den har fler kalorier än en cheeseburgare! Japp, det är sant. Smoothies kommer laddade med frukt och grönsaker, men även med socker. Istället för att extrahera fruktens goda egenskaper – som fiber – extraherar smoothies det dåliga – sockret. En färdig smoothie kommer ofta med tillsatt socker och sirap. Så nästa gång din vän lägger upp ett foto på Facebook av sin smoothie med texten "JAG HAR EN HÄLSODAG", berätta för henne att hon inte har det.
6. Kronärtskocka Spenat Dip
Jag vet vad du tänker. Hur kan kronärtskocksspenatdipp vara ohälsosamt? Såvida det inte finns en chokladkaka där inne någonstans, eller en munk som ingen berättar för oss om. Men då skulle det vara kronärtskocka spenat donut dip som ... wow, det låter fantastiskt !
Hur som helst, tillbaka till saken. Kronärtskocka spenat dipp gör denna lista tack vare det faktum att en liten tesked är laddad med hundratals kalorier, såväl som en mängd fett. Du skulle bli friskare om du åt en skål med chips.
Du tänker fortfarande på den munken, eller hur?
7. Barer
Vi pratar protein-, fiber- och energibars här, som alla är bara ett steg bort från att vara en mer fullfjädrad godisbar som kan orsaka hälsoproblem. Eftersom de flesta av dessa barer kallas protein barer eller energi barer, vi förförs till att suga på dem för snacks, i tron att vi är friska. Men det finns i stort sett inga näringsämnen och de är bleka i jämförelse med ett äpple.
8. Jordnötssmör med reducerat fett
När du minskar mängden monomättade fetter från jordnötssmör är allt du har kvar sockret och onödiga kalorier. Du förstår, jordnötssmör med "reducerad fetthalt" är ett så lömskt sätt att lägga saker på, eftersom jordnötter faktiskt är proppfulla med gott fetter. Men eftersom vi är så besatta av fett tror vi att varje fett är dåligt för oss. Så när vi ser "MINSKAD FETT! KOM OCH HÄMTA DET!’ vi går och hämtar det. När det gäller jordnötssmör måste du hålla fast vid den verkliga affären.
9. Smaksatt fettfri yoghurt
Det fettfria är bara en fälla, och vi rekommenderar att du håller dig långt borta. Vi förförs av märket "fettfritt", men om något är fettfritt betyder det inte automatiskt att det är hälsosamt. Visste du till exempel att de flesta smaksatta yoghurtar innehåller mer än 15 gram socker? Och det är bara i en portion på 6 oz.
10. Torkad frukt
Ja, vi hör dig. "MEN TORKADE FRUKT HAR FIBER!"
Visst gör den det. Men den är också rik på tillsatt socker, såväl som svavel. Låter det gott? Det trodde vi inte. När frukt torkar behöver den konserveras längre, och när den är så kommer den med tre gånger så mycket kalorier per volym än vad den hade när den var fin och fräsch. Om du till exempel äter en påse bananchips kommer du att äta 20 % mer fett.
Var glad!